در اینجا روش های متفاوتی از ملی استفاده می شود. 15 گرم دانه کتان در یک لیتر آب جوش می شود. ما اصرار می کنیم یک ساعت، تا زمانی که آب 22 درجه است. سپس در این سوپ ما پاهای ما را برای مدت 15 دقیقه نگه داریم.
بگذارید یک دستور دیگر را امتحان کنید، 10 گرم گل بابونه را در یک لیتر آب جوش آورده و این مخلوط را جوش داده و سپس یک نمک نمک اضافه کنید و پاها را در این بوژن 20 دقیقه نگه دارید.
اغلب زنان از حمام های دریایی استفاده می کنند. ما یک آب گرم کمی را به حوضچه ریخته و تعدادی از نمک یا نمک دریا را پر می کنیم. این روش ده دقیقه طول خواهد کشید. پس از حمام ما باید با پاهای بلند بمانیم. اگر شما نیاز به عجله در مورد، و کاملا بدون زمان وجود دارد، پاشیده خسته از الکل است. به زود خستگی عبور خواهد کرد.
درمان های طبیعی برای خستگی در پاها
در خانه، به خانه از کار، از شر کفش بیرون بریزید، دمپایی راحت بگذارید و 2 لگن بخورید. در یکی از ما آب گرم، در یک حوضه دیگر آب کمی خنک می شود. به نوبه خود، ما ابتدا پای خود را به یک لگن، سپس به سمت دیگر می کنیم. در آب گرم، ما پاهایمان را بیشتر نگه داریم، در آب سرد، ما 20 ثانیه نگه داریم.
اگر چند نیروی وجود داشته باشد، حمام ها را آماده می کنیم، خستگی پاها را از بین می بریم
حمام بافی
برای 1 لیتر آب جوش 1 میز می کنیم. یک قاشق غذاخوری بابونه، آن را مخلوط کنید و آن را روی یک آهسته قرار دهید. بعد از ده دقیقه، بلند می شویم و منتظر بمانیم تا برنج خنک شود. سپس آبجو را با یک آب گرم در یک نسبت 1: 1 رقیق کنید، یک نمک نمک اضافه کنید و پاها را به مدت 15 دقیقه بگذارید.
حمام با نمک دریا
پور در یک حوضه از 3 لیتر آب گرم، اضافه کردن 3 قاشق غذا خوری نمک دریا. کاملا مخلوط و برای 20 دقیقه پاها را به لگن پایین می آوریم.
حمام با دانه کتان
برای یک لیتر آب جوش، 2 قاشق غذاخوری از بذر کتان را اضافه کنید، مخلوط کنید، کاسه را با یک درب کشیده و بگذارید آن را یک ساعت بگذارید. سپس تزریق فیلتر شده، با آب گرم رقیق شده و پای ما را به مدت 10 دقیقه در حمام قرار می دهیم.
هنگامی که کار خستگی در پاها است، ما نشستن، قرار دادن در مقابل صندلی های مختلف و پرتاب پای خود را بر روی او. در این موقعیت، ما 15 دقیقه باقی مانده است.
از خستگی، دوش کنتراست صرفه جویی خواهد کرد. ما یک فشار قوی از آب ایجاد می کنیم، سپس پا را به مدت 10 دقیقه ماساژ می دهیم، بدون تضعیف آب، خنک شدن را تغییر دهیم و همچنین این کار را انجام دهیم، اما زمان آن تا 15 ثانیه کاهش می یابد. پس از دوش، بیایید پایین بیاییم و پاهایمان را به طوری که آنها در سطح بالای سر قرار بگیرند. در 20 دقیقه ما یک نیروی قوی را احساس میکنیم، در پاها کمرنگ و خستگی عبور خواهد کرد. روغن زیتون را با روغن روغن مینمایید، روغن زیتون برای این منظور مناسب است، یا ما روغن گرانیم، روغن ریحان، اسطوخدوس روغن، این روغن ها یک اثر آرام بخش دارند.
در زمان آزاد، پاهای خود را به آب با عصاره گیاهی، به عنوان مثال، از گزنه یا نعنا یا نمک دریایی پایین می آوریم. اگر جوشانده گیاهی منجمد شده باشد، می توانید از یک مکعب یخ برای ماساژ استفاده کنید، این جفت کنتراست را جایگزین می کند.
تمرین ها می توانند پاها را در یک لحظه حفظ کنند و بار در پاها را در طول روز کاری کاهش دهند.
- ورزش در هنگام نشستن انجام می شود. ما پاهای خود را در مقابل خودمان کشیدیم و به نوبه خود آنها را قوی کردیم و آرامش بخشیم.
- بیایید حرکات دایره ای را با انگشتان پا انجام دهیم، ابتدا در مقابل ساعت، و سپس در جهت عقربه های ساعت.
- یک توپ جامد را بکشید و آن را با پای خود بچرخانید. بنابراین، از دست دادن ادم و از بین بردن تنش.