چگونه یک قفسه سینه زیبا داشته باشیم؟
موثرترین روش برای یک سینه انعطاف پذیر و زیبا، ماساژ سینه است. هنگام صبح و عصر دوش گرفتن، باید توجه زیادی به سینه داشته باشید، آن را با یک جریان کوچک آب ماساژ دهید. آب باید برای شما راحت باشد، فشار آب نباید برای شما ضعیف باشد و نه قوی باشد. جت آب را از دنده ها تا شانه ها بالا ببرید. سپس شما باید با یک حوله نرم خیس کنید و یک کرم تغذیه کننده بر روی بدن اعمال کنید. دست خود را بالا ببرید و با دست نخاع دیگر حرکات را از میان میان سینه ها، سپس زیر سینه ها و به سمت دو طرف به شانه بکشید. چند بار دوباره ماساژ دهید، سپس دستها را تغییر دهید. و در پایان ماساژ با دو دست برای 2 یا 3 دقیقه، ماساژ هر دو سینه با حرکات خیره کننده. ماساژ پوست سینه الاستیک، زیبا، شبیه به مخملی، سبب تقویت بافت همبند خواهد شد.
- ژیمناستیک ساده، شما نباید تنبل باشید تا هر روز یک تمرین ساده و موثر برای قفسه سینه انجام دهید و به زودی نتایج را خواهید دید. ضروری نیست که خودتان فکر کنید و فریب دهید که سینه در همان زمان با دو اندازه افزایش یابد. اما با توجه به تقویت عضلات قفسه سینه و پشت، شما خواهید دید که سینه قوی و الاستیک است و بنابراین، به نظر می رسد که آن را در اندازه بزرگتر شده است.
- از 2 بطری آب به جای دمبل استفاده کنید. بازوها را در آرنج ها ببندید و در ترکیه بنشینید، بطری ها را در مقابل سینه نگه دارید. سلاح های خود را به جلو بکشید، سپس آنها را از هم جدا کنید، سپس آنها را دوباره بکشید، هر موقعیت را برای چند ثانیه نگه دارید. تکرار 10 یا 12 بار،
- نشستن در ترکیه، سعی کنید که کف دست ها را به هم متصل کنید، تا آنجا که ممکن است به یکدیگر فشار دهید، شمارش کنید تا ده، آرام باشید و چندین بار تکرار کنید.
شما می توانید شنا کنید، ماهیچه های قفسه سینه را تقویت می کند. شما می توانید push-ups از کف، از درب را انجام دهید. فرض کنید که push-ups می تواند از 5 تا 10 روش انجام شود، بار نیاز به افزایش به تدریج. هنگامی که احساس می کنید آماده آمادگی برای تمرین های جدی هستید، به فشارهای بالا از کف بروید.
یک تمرین ساده - شما باید پشت خود را راست کنید و دست های خود را در آرنج نگه دارید تا دستانتان لمس شوند. شما نیاز دارید که دست های خود را در برابر یکدیگر با تمام توان خود فشار دهید. بنابراین 20 بار انجام دهید پس از یک هفته، می توانید نتیجه را ببینید.
یک روش ساده برای مراقبت از پستان، قطعه ای از یخ است که نیاز به تمیز کردن ناحیه دکلته دارد و اگر به طور منظم مراقبت شود، الاستیک و الاستیک می شود. اگر چنین روش هایی برای shokoterapiey شما باشد، باید یک دوش کنتراست داشته باشید و سینه را با حوله ای که در آب سرد خیس شده است پاک کنید.
برای زیبایی بدن و برای کل ارگانیزم، دوش کنتراست بسیار مفید است، که یک راه خوب برای حفظ کشش و سفتی قفسه سینه است. هر روز صبح، سینه را با یک دوش کنتراست، آب سرد و گرم متناوب، این روش باید با دوش خنک شود. این بافت همبند خوبی را تقویت می کند.
به طور منظم از یک کرم مخصوص برای قفسه سینه و دکلره استفاده کنید، آن را سبب استحکام و طراوت پوست، بهبود گردش خون، از بین بردن ذرات کراتینیزه شود.
این مفید است که پستان را با قطعه های کوچک یخ تعبیه کنید، این امر به حفظ الاستیسیته و کشش پوست کمک می کند. شما می توانید یخ مرغ را برای زیبایی یک سینه آماده کنید، برای این 2 قاشق غذاخوری از برگ های خرد شده نعناع، یک لیوان آب جوش را بگذارید، بگذارید 20 یا 30 دقیقه دم کرده، سپس سوپ، خنک و یخ بزنیم. مکعب های یخ را با سینه های نعناع پاک کنید و آن را تنگ و الاستیک کنید.
برای جلوگیری از تشکیل چین و چروکهای کوچک و سفت کردن چربیهای شکمبه، روغن گره گشاد کمک خواهد کرد. این را می توان به پوست دکولت، پوست از جنین ماساژ ماساژ ماساژ اعمال می شود. اما شما باید به یاد داشته باشید که مراقبت روزانه برای خودتان به شما سبز روغن می دهد و برای زیبایی خود را یک نتیجه پایدار و مثبت است.
برای ایجاد سینه زیبا و الاستیک، شما نیاز به نگه داشتن چشم خود را بر روی او، ماسک برای قفسه سینه، تمرینات ویژه و فشرده. و تنها پس از آن، شما می توانید سینه های تنگ، الاستیک و زیبا، که از آن غیر ممکن خواهد بود برای پاره کردن چشم
ماسک برای سینه زیبایی ظریف
ماسک برای پوست ملایم و صاف پستان: ما 2 پروتئین را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو، بر روی سینه، به جز ناحیه نوک پستان ها، در ناحیه فندق، 15 یا 20 دقیقه را ترک می کنیم، آنرا شستشو می دهیم و با آب سرد شستشو می دهیم.
ماسک نارنجی
یک نارنجی خرد شده و ریز خرد شده را بشکنید، به خوبی با پروتئین مخلوط کنید، به داخل ناحیه Décolleté و پوست سینه، آن را با یک حوله وفل بالا بگذارید، آن را برای 15 یا 20 دقیقه بگذارید، سپس آن را با آب گرم بشویید و کرم تغذیه ای را اعمال کنید.
ماسک نفیس برای دکولت. مخلوط 1 قاشق چایخوری از آب گل رز (روغن گل رز رقیق شده با آب)، 1 قاشق چای خوری عسل، 2 قاشق چای خوری برنج بادام. ما برای 15 یا 20 دقیقه در دکمه مخصوص قرار می دهیم، سپس آن را با آب گرم بشویید. خواص آرایشی شگفت انگیز و عطر گل رز به حفظ زیبایی و زیبایی شما کمک می کند.
پنیر کوسه سینه های شما را تنگ و الاستیک می کند
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط با 1 قاشق غذا خوری پنیر خامه ای، 1 قاشق چای خوری ترش را به این مخلوط اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و به قفسه سینه اعمال کنید. بعد از 20 دقیقه، آب را با آب گرم بشویید.
ماسک عسل و شیر کمک می کند تا کشش سینه را بازگردانیم
2 قاشق غذاخوری شیر مخلوط با 1 قاشق غذاخوری عسل. ماسک را در پوست سینه پاک کنید و آن را برای 20 دقیقه ترک کنید، سپس آن را با آب گرم شستشو دهید.
کرم با تخم مرغ برای کشش سینه
2 زرده را بشکنید و با 2 قاشق غذاخوری کرم خامه مخلوط کنید، 1 قاشق چای خوری آب لیمو و یک ماسک خالکوبی خوب در پوست سینه اضافه کنید. بعد از 20 دقیقه از بین ببرید.
ماسک با عسل و خاک رس
2 قاشق غذاخوری خاک رس مخلوط با 2 قاشق غذاخوری عسل. مخلوط حاصل به یک تکه بافتی اعمال می شود و روی پوست پستان قرار می گیرد. برای 20 دقیقه ترک کنید و آن را با آب گرم شستشو دهید.
خربزه با عسل برای سینه ها
دو تکه از خربزه را بردارید، آن را مخلوط کنید و 1 قاشق چای خوری کره و 1 قاشق چای خوری عسل را اضافه کنید. یک ماسک آماده به پوست پستان می چسبد و به مدت 20 دقیقه باقی می ماند.
ماسک هندوانه
را 1 تکه هندوانه، به خوبی razomnem، اضافه کردن به آن 1 قاشق غذاخوری شیر و زرده. مخلوط حاصل به پوست پستان اعمال می شود و به مدت 20 دقیقه باقی می ماند.
ماسک لیمو برای کشش سینه
2 قاشق غذاخوری گل یاسمن ما یک لیوان آب گرم را می ریختیم و برای 10 دقیقه آنها را در یک حمام آب گذاشتیم. وقتی که تزریق لیمو را خنک می کند، فشار داده و 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، نشاسته را پر کنید تا کمی ضخیم شود. ما ماسک آماده را بر روی پوست سینه قرار داده و پس از 20 دقیقه آن را از بین ببریم.
ماسک برای کشش سینه با لیمو و با خیار
1 لیمو (با پوست) و 1 خیار را در یک چرخ گوشت وارد کنید. در مخلوط حاصل، یک زرده و یک قاشق چای خوری ترش اضافه کنید. ما ماسک آماده را بر روی سینه قرار دهیم تا 20 دقیقه بماند.
خیار، نارنجی، لیمو آنها را با لیوان نازک بشویید و گردن و سینه را پوشانید. در این موقعیت، شما باید چند دقیقه دراز بکشید. سپس سینه را با آب سرد شستشو دهید و کرم تغذیه ای را اعمال کنید.
موثر یک ماسک توت فرنگی با کرم است، آن کاملا پوست را تکان میدهد.
توت فرنگی و کرم باید در یک میکسر به یک توده همگن مورد ضرب و شتم قرار گیرد و این مخلوط به سینه اعمال می شود. با این ماسک معطر دروغ حدود 10 دقیقه.
ماسک ها باید از کمترین زمان در 2 هفته استفاده شوند و آنها را در خانه بسازند.
روغن های معطر، روغن های ضروری برای مراقبت از پستان
اگر از روغن های ضروری برای مراقبت منظم از زیبایی بدن، مو استفاده می کنید، پس می توانید نتایج فوق العاده ای دریافت کنید. آنها به ایجاد ناحیه گردن و قفسه سینه زیبا، صاف و ظریف، ارتقاء کشش سوراخ کمک می کنند.
ما برای اسانس های ماساژ مانند ماسه چوب، گل رز، اسطوخدوس استفاده می کنیم. دو قطره روغن اساسی را اضافه کنید، یک قاشق غذاخوری روغن نباتی یا مهره، بادام، زردآلو، زیتون اضافه کنید. همچنین ما در ماساژ ناحیه ای از دکولت و یک پوست از یک سینه استفاده خواهیم کرد. در یک ژل دوش مورد علاقه، چند قطره اسطوخدوس اضافه کنید و این مخلوط معطر را روی لووف بگذارید و ماساژ سینه ها را انجام دهید و در آخر با آب سرد شستشو دهید.
سینه بند
بسیاری از زنان اغلب به دنبال زیبایی هستند. اما فراموش نکنید که چنین سینه بند فشرده می تواند صدمه بزند.
کارشناسان توصیه می کنند که زنان هنگام خرید یک حرکت در آن انجام حرکات دست انجام دهند. در این مورد، سینه بند نباید مانع حرکت، مطبوعات، حرکت شود. اگر در دستگیره های استخوانی وجود داشته باشد، آنها باید گرد شوند تا پوست را آسیب نزنند و پارچه را پاره نکنند. سینه بند سینه نباید در حال حاضر 19 میلی متر برای حمایت لازم باشد.
این توخالی
اسرار چندگانه وجود دارد، چگونه می توانید سینه را جذاب کنید، و گردن زیبایی است. در این صورت از این دستورالعمل های داده ها استفاده کنید، اگر یک رویداد شبانه داشته باشید، در آن شما قصد دارید یک لباس باز و بسیار شیک پوشانید یا شما و مرد عزیزتان یک تاریخ عاشقانه داشته باشید.
- پودر براق و پودر نور بین سینه را بکشید و پودر کنید. این باعث می شود که آن بیشتر قابل مشاهده باشد و خط گردن به نظر می رسد مردان را تحسین می کند.
- با استفاده از یک پودر برنز و قرار دادن آن بر روی توخالی، قفسه سینه شما به لطف اثر اپتیکی بزرگتر خواهد شد.
این بسیار آسان است که سینه هایتان جذاب و زیبا باشد، مهمترین چیز در برنامه شلوغ روزانه شما این است که شامل دستور العمل های سلامتی و زیبایی های خانگی شوید. آنها را به دقت و به طور مرتب انجام دهید، برای چندین سال به خودتان نگاهی پر از شکوفه و زیبایی بدهید. و پس از آن شما خود را در حال مشاهده نمایش مردانه را جذب و شنیدن مکالمات در آدرس شما.