در اینجا علائم اصلی هستند:
1. ظرفیت کاری کاهش می یابد. نمیخواهید روزی روزگاری بخورید، افکار در مورد کار منجر به استفراغ فرد شود.
البته روح شکسته می شود، زمانی که یک فرد خواب کافی نداشته باشد، تمایل به کار ندارد، فرد تنها یک فکر دارد که چگونه به رختخواب می رسد، احتمالا در این صورت طبیعت بدن انسان را از خود محافظت می کند.
3. ایمنی کاهش می یابد، بدن می خواهد به آرامش، بنابراین، و خارج می شود.
4. ریتم قلب شکسته است.
5. اشتها شکسته شده است، گاهی اوقات چنین شرایطی وجود دارد که قطعه ای از گلو صعود نمی کند و برخی در این وضعیت سعی می کنند همه چیز را بخورند.
6. میل میل جنسی را کاهش می دهد، آن را مانند نوع "کاغذ لاکتوم" حقوق bioenergetics.
به طور کلی، سندرم سرخوردگی بیماران خستگی مزمن صفوف مختلف، کارکنان بانک و مالی، مدیران و حسابداران. گاهی اوقات این بیماری بر کارگران تاثیر می گذارد.
شانس گرفتن بیماری:
1. کارگران بسیار مسئول، که در بسیاری از موارد خود را گرفته اند و چنین سبد خرید را تا زمانی که مرده اند بکشند. و پس از آن هیچ چیز نمی تواند از دست دادن سلامتی تضعیف شده، پاداش، بدون حقوق بالا بالا برود. پس از همه، اکثر مدیریت اهمیتی نمی دهد. هر رهبر می تواند، به هر بهانه ای، یک کارمند را که در ظرفیت کامل کار نمی کند، آتش می زند و یک شخص جدید را استخدام می کند. چرا او باید به برخی مشکلات کارگر وارد شود، چرا که اسب های رانده شده شلیک می شوند.
2. کسانی که استراحت خود را نادیده می گیرند رهبران بسیاری وجود دارند که تمایلی به آزاد کردن زیردستانشان در ترکیه ندارند، می توانند حداکثر دو هفته آزاد شوند و پس از مدت طولانی به وی تجدید نظر کنند. چه چیزی از این به نفع این است که معلوم نیست.
بدبختی است که بدن انسان را فریب دهد و اگر این کار را بطور دائمی انجام دهید، آن یک تعهد ناامید کننده است. کسانی که به ندرت از ترک استفاده می کنند، اغلب بیمار می شوند. فردی به دلیل ترس از اینکه در غیبت او چیزی اتفاق می افتد، منجر به این می شود که یک فرد برای سال ها ترک نکنند، اما در نیمه کار نیز کار می کند.
3. کسانی که اغلب در شرایط استرس زا قرار می گیرند. به عنوان یک قاعده، یک تنش به بدن آسیب نمی رساند، آسیب استرس فقط در صورتی اتفاق می افتد که انباشته شود. سپس آنها کار مخرب خود را انجام می دهند. در بسیاری از گروه ها، استرس شایع است. فضای ناخوشایند روانشناختی، سازماندهی اشتباه کار باعث ایجاد شرایط استرس زا در تیم می شود. علاوه بر این، سر، که معتقد است که اگر کارگران بیشتر تعقیب شوند، بهتر کار خواهند کرد. و معلوم می شود که مردم به کار می روند، به یک گوشه رانده می شوند.
4. افرادی که به طور مداوم احساسات مختلفی از قبیل حسادت، خشم، که با موقعیت خود در تیم و موقعیت اجتماعی خود راضی نیستند، تجربه می کنند. نارضایتی کامل از زندگی، عدم وجود چشم انداز مثبت در آینده لاستیک سیستم عصبی، و نه کمتر از یک برنامه بسیار شلوغ است.
چه باید بکنم؟
1. آنچه شما باید انجام دهید زمانی که شما احساس می کنید که خستگی در داخل شما تجمع می یابد، شما باید به خوبی بخوابید و این کافی خواهد بود. در مورد چه چیزی پس از استراحت می توان بحث کرد، اگر فرد فقط خواب کافی نداشته باشد.
2. رژیم استراحت و کار خود را مرور کنید. تعطیلات خود را نادیده نگیرید، زیرا اگر فردی به سادگی خود را نادیده بگیرد، همینطور است. هنگامی که یک فرد نمی داند چگونه استراحت کند، این همان بدی است که فرد نمی داند که چگونه کار کند. بسیاری از افراد در تعطیلات با کمک یک تلفن همراه و یک لپ تاپ تصمیم به تولید محصول می گیرند.
دیگران، در تعطیلات، شروع به مقابله با برخی از مشکلات خانواده، شروع به حفظ. دیگران خانه های بزرگ را تهیه می کنند، تعمیرات آپارتمان را انجام می دهند، در کشور مشغول به کار هستند. این راهی نخواهد بود، اگر چه خوب است که به کار دیگری بپردازید، اما شما اجازه نمی دهید بدن شما به استراحت بپردازد. البته لازم به رفتن به کشورهای عجیب و غریب نیست، البته، خوب است که به کاناری ها بروید، و اگر این امکان پذیر نیست، شما می توانید به کریمه بروید، به اودسا و شما می توانید استراحت خوبی داشته باشید.
3. هنگامی که شما احساس می کنید که نمی توانید چگونگی استراحت داشته باشید، باید فعالیت خود را کاهش دهید. کار خود را بازبینی کنید، زیرا چیزهایی هستند که باید به صورت فوری انجام دهید و موارد دیگری که می توانید بعدا بردارید. لازم به ذکر است که شما نباید برای همه کار کنید زیرا شما سیندرلا نیستید. علاوه بر این، مردم به سرعت به آن عادت کرده و به آن نگاه می کنند، همانطور که همه اینها به ترتیب چیزهاست.
4. اگر یک فرد به طور مداوم در یک مکان بغل، به دلیل کمبود اکسیژن، این همه منجر به خستگی شدید، منجر به شیوه زندگی بیحرکت، ماهیچه ها بدون تنش خود را از دست می دهند. علاوه بر این، هنگامی که فعالیت بدنی افزایش می یابد، خطر افسردگی کاهش می یابد، خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد، و همچنین بر امید به زندگی تاثیر می گذارد. مهم نیست که آیا فرد نازک یا چرب است، اگر طی یک روز وقت زیادی را صرف حرکت کند، می تواند طول عمر بیشتری داشته باشد.
5. لازم است یک رژیم متعادل بخورید، زمانی که تغذیه متعادل نیست، بدن شما برای بهبودی دشوار است. این به خوبی از طریق کاهش دهنده هایی مانند: غذاهای دریایی، مرکبات، گرده زنبور عسل، عسل کمک خواهد کرد.
6. جنسیت آیا تمایل به انجام آن ندارید؟ بنابراین، شما نیاز به استراحت دارید و به استراحت کامل نیاز دارید. اگر نمیخواهید رابطه جنسی داشته باشید، به آن نیاز نداشته باشید تا زمانی که به آن نیاز دارید. وقتی میل به داشتن رابطه جنسی وجود دارد، به این معنی است که شما به خوبی، آرام و آماده برای بازگشت به رابطه جنسی هستید.
در دوران سخت ما، می خواهم از این که چگونه از سندروم خستگی مزمن خلاص شود، اجتناب کنم. شما باید بتوانید درآمد کسب کنید، نوعی ارتباط با افراد ایجاد کنید و بتوانید حرفه ای بسازید. اما این به ویژه مهم است، شما باید یاد بگیرید که از خودتان محافظت کنید و بتوانید خودتان را تحسین کنید. لازم است به یاد داشته باشید چنین حقیقت است که با ایجاد انسان، طبیعت برای او قطعات یدکی ایجاد نمی کند.