عدم اعتماد به نفس یک چیز بد است، به خصوص اگر در رابطه با حوزه جنسیت باشد. افکار وسواسی که شما به اندازه کافی جنسی نیستید، خیلی زیاد وزن میکنید، شما نمیدانید چقدر، چیزی با شما اشتباه است، به خصوص در همان ابتدا، میتواند رابطه را از بین ببرد. در زیر چندین راه برای بالا بردن اعتماد به نفس خود به دست آوردیم تا اعتماد به نفس بیشتری در رختخواب داشته باشیم.
حرکت کن
نظرسنجی های آماری نشان داد که اکثر دختران و زنان تمایل به اجتناب از صمیمیت دارند، زیرا فکر می کنند که شکل آنها ایده آل نیست. برخی موافق جنس هستند، اما فقط در تاریکی، که، در اصل، تقریبا یکسان است. بیش از یک بار گفته شد که مردان جهان را به طور متفاوت درک می کنند - که برای یک زن وحشیانه چربی شکم است، پس برای یک مرد می تواند یک جنسیت کوچک در منطقه کمر باشد.
اگر، هنگام بررسی خود را در آینه، شما نسبت به شما احساس ناراحتی میکنید، به ورزشگاه بروید. و نه به منظور از دست دادن وزن - فقط هر گونه تمرینات فیزیکی کاملا به یک فرد کمک می کند تا بیشتر احساس و درک بدن خود را. همچنین، هورمون های ویژه شاد بودن متمایز می شوند که باعث می شود از تمرین لذت خاصی به دست آورید.
آرام باش
به دلایلی، اکثر زنان فکر می کنند که تمام همکاران سابق زنان تنها بمب های جنسی و دوستداران آرمانی بودند. به همین دلیل، آنها در طول رابطه جنسی برای نشان دادن تمام توانایی های خود سعی می کنند - چگونه می توانید با اشتیاق با صدای بلند، پشت خارش کنید، رقصیدن بر روی پنجره و غیره
آرام باش متوقف کنید تا به طور مداوم فکر کنید که اگر بتوانید سابق خود را فراموش کنید. سر خود را از ذهنش بیرون بیاورید و ناگهان او آن را دوست ندارد. توقف خود را به طور مداوم در کنترل و اعتماد به احساسات خود انجام دهید. استراحت می تواند به شمع، بخور دادن، آرام آرام موسیقی، مدیتیشن کمک کند.
تمریناتی که می توانند به شما کمک کنند:
- نفس کشیدن بی سر و صدا، ظاهر باید کمی طولانی تر از الهام بخش باشد؛
- تصور کنید که در سر یک تصویر آرامش پذیری دلپذیر: غروب خورشید، دریا، صدای امواج، هر چیزی - اگر تنها به شما کمک کرد تا آرام و آرام بخوابید.
- سعی کنید در عین حال آرامش عضلات شبیه سازی کنید؛
- تنظیمات حالت دلخواه را به صورت ذهنی تکرار کنید، مثلا "من در خودم اعتماد دارم، آرام و توانایی لذت را تجربه می کنم."
اعتماد
این اعتماد است که می تواند حمایت اصلی برای اعتماد به نفس شما باشد. بعید است که شما می توانید برخی از مشاوره، برای هر فرد یک دستور برای اعتماد وجود دارد. کسی می تواند تقریبا بلافاصله یک شریک را باور کند، کسی باید چندین سال با او زندگی کند. در هر صورت اعتماد پرداخت می شود. از شریک زندگی خود اجتناب کنید، بهتر است با او کمی بیشتر صحبت کنید. با او درباره تمایلات و خواسته های خود صحبت کنید، آنچه را که دوست دارید، آنچه را که می خواهید امتناع دهید، و غیره. - هرچه بیشتر در مورد یکدیگر بدانید، هرچه بیشتر به یکدیگر اعتماد کنید. نگران نباشید به "نه" بگویید - سومییت از اینکه شما نمیخواهید انجام دهید، خودداری کنید، در غیر این صورت سهم شیر از اعتماد به نفس را از دست خواهید داد.
با هم از طریق فیلم های وابسته به عشق شهوانی و پورنو نگاه کنید
پورنوگرافی معمولا محکوم می شود با این حال، روانشناسان می گویند که این می تواند انگیزه خوبی برای خروپف های شدید احساسی باشد. سعی کنید تجربه و تماشای شب را با هم بخوانید نه یک داستان عاشقانه، بلکه یک فیلم پورنو خوب است. به احتمال زیاد، در ابتدا خیلی خجالت می کشید، اما اغلب چنین فیلم هایی به خوبی در رختخواب کمک می کنند. فقط سعی کنید یک فیلم از بالاترین کیفیت ممکن را انتخاب کنید، با توجه به سلیقه ها و طعم های شریک زندگی خود، پس از آن او می تواند در همان زمان در یک نوع کتاب درسی صحبت کند. با این حال، فراموش نکنید که همه چیز در حد اعتدال خوب است. لازم نیست سعی کنید فیلم را دقیقا همانطور که قبلا کپی کرده اید - هنوز فیلم، اما غیر واقعی است. بسیاری از آنچه که نشان داده شده است اغراق وجود دارد، بنابراین ناراحت نشوید، اگر به نظر می رسد در فیلم ها نیست.
ما امیدواریم که هر یک از این نکات، یا حتی همه، برای شما در زندگی مفید باشد. و مهمتر از همه، لازم است به یاد داشته باشید که در رختخواب شما اسپارتنر هستید و در اکثر موارد خود شک و تردید نه تنها برای زنان بلکه برای مردان است. بنابراین سعی کنید هر چه بیشتر به یکدیگر اعتماد کنید.