زوکینی - سبز سبز زوکینی به کریستف کلمبوس از آمریکا به اروپا آمد. کدو سبز جوان در اوایل بهار بسیار خوشمزه و سالم است، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین و اسیدهای آلی است. آیا می خواهید وزن کم کنید؟ در این رژیم از این سبزی زرق و برق دار نشسته باشید! اما یک شرط: آنها باید خورده خام باشند. امروز ما یک دستورالعملی برای پختن کدو سبز - "روسولا" ارائه خواهیم داد. نگران نباشید، به مدت 15 دقیقه همگی کلم را به دیگ میفرستیم، اما نه بیشتر. دستور العمل برای آماده سازی بسیار ساده است. وقت تلف نکن گام به آشپزخانه و ایجاد یک شاهکار از غذای سالم!
مواد تشکیل دهنده:- کگات 4 عدد.
- سیلتانتو تازه 1 دسته
- روغن زیتون 20 میلی لیتر
- خرده نان 30 گرم
- گرانول سیر خشک شده 2 گرم
- فلفل سیاه زمینی 1 خرج کردن
- نمک 2 نمک
- مرحله 1 برای تهیه غذا، ما به کدو سبز جوان، یک دسته از سیب زمینی، سیر گرانول خشک شده، فلفل سیاه، نمک، روغن زیتون و پودرهای سوخاری نیاز داریم.
- گام 2 حشره کش ها را بشویید و خشک کنید. آنها را در کنار و در میان چوبها بریزید.
- گام 3 سس خرد شده را به یک کاسه عمیق فرو ریخته و نمک را بپاشید. ترک 5 دقیقه
- مرحله 4 سیر خشک گرانول را به کدو سبز اضافه کنید (اگر مورد نظر می توانید تازه، فقط ریز خرد شده) و فلفل سیاه (که دوست دارد ظروف تند).
- گام 5 سیب زمینی سرخ شده، خشک و ریز ریز ریز کردن. مخلوط کردن با کدو سبز، پور کردن آنها را با روغن و ترک کردن به مدت 5 دقیقه مینشیند زیر درب.
- مرحله 6 پان را آماده کنید. آن را بر روی آن کدو سبز، پودینگ در پودر خشک. قرار دادن در یک کوره پیش گرم شده و به مدت دقیقا 15 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد پخت. من توصیه می کنم برای خوردن کدو سبز با سس تار تیر.