رژیم غذایی درمورد وریدهای واریسی - رژیم غذایی خود را بازبینی کنید
از بین بردن تمام چربی، شیرین، آرد - هر کیلو اضافی بار اضافی بر روی سیستم وریدی است. برای آزاد کردن آه بیشتر، باید مازاد خود را از دست بدهد. تحت ممنوعیت، گوشت خوک های گوشتی، گوشت سرد، محصولات دودی، ماریناده ها، مواد غذایی کنسرو شده (این محصولات وضعیت دندان ها و دریچه های آنها را بدتر می کند)، و همچنین الکل، آبجو و قهوه (بیش از یک فنجان در روز، ترجیحا با شیر). نوشیدن 1.5-2 لیتر مایع در روز (آب، خروس، کاسه، چای): اگر بدن مقدار کمی آب دریافت کند، خون چسبنده می شود، که باعث می شود حرکت در رگ ها دشوار شود. مواد غذایی حاوی ویتامین E و C را در رژیم غذایی حاوی کشش رگه ها - چای سبز، خولان دریایی، نخود فرنگی، لوبیا، عدس، گوجه فرنگی، کاهو، پیاز سبز، کبد، زرده تخم مرغ. دسرهای مفید میوه و نوشیدنی حاوی ویتامین P (روتین) - این اجازه نمی دهد که دیواره های وریدی را بکشید. آنها غنی از رز وحشی، مرکبات، خاکستر کوه، گردو و چای هستند. لاغر در سبزیجات، میوه ها، سبوس - فیبر گیاهی موجب روده می شود مانند یک ساعت کار کند و مانع از یبوست شود که فشار داخل سیستم وریدی را افزایش می دهد.
سلامت از طبیعت - سهام در گیاهان دارویی
شفا دهنده های باستانی برای تقویت رگ ها توصیه می کنند که بیماران نوشیدن مقدار بسیار زیادی آب پنیر و پنیر شیرین داشته باشند. گیاهپزشکان بلغاری توصیه می کنند که نوشیدنی هایی با ماکارونی تهیه کنند. برای انجام این کار، یک قاشق چای قاشق چایخوری را بشویید، پوره کنید. یک قاشق پودر 200 میلی لیتر آب جوش، 1 قاشق چای خوری اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری عسل، هم بزنید و نصف لیوان نوشیدنی 2 بار در روز - صبح و عصر.
تمرینات زهکشی - در هر فرصتی به آنها مراجعه کنید
یک راه ساده برای از بین بردن رگ ها این است که پای خود را روی عثمانی بگذارید وقتی روی صندلی نشسته اید، یا با قرار دادن یک بالش روی نیمکت بکشید. درست است، یک تمرین حتی بیشتر موثر است - برای گرفتن تمام چهار چیز. طبق نظر کارشناسان، وضعیت در آرنج و زانو (قفسه سینه زیر کمر) موجب خروج خون رکیکی در پاها می شود که بیشتر از موقعیتی است که در چنین مواردی در پشت با پایهای بلند گرفته شده است. »اما بزرگترین اثر ضد ویروسی موجب شنا کردن شکم با پاهای راست می شود.
امداد یخی - سعی کنید "پاهای خسته" را احیا کنید
آنها را با یک برش یخ با تزریق نعناع پاک کنید. آیا یک دقیقه رایگان گرفتی؟ سپس طبق قوانین، ماساژ یخی را انجام دهید. راحت بکشید، پای خود را بکشید، یا آن را روی نیمکت قرار دهید و روی آن قرار دهید. با انگشتان دست خود را یخ نزنید - به سرعت به ذوب میرسد. آن را در یک دستمال پنبه قرار دهید و تنها سطح کار را آزاد کنید. سکته مغزی پوست را تحمل کنید، مثل اینکه در دست خود یک قطعه یخ و یک اتو کوچک نباشد. آنها را مستقیما (از پایین به بالا)، در یک دایره (جهت عقربه های ساعت) حرکت دهید و حرکات زنجیر را انجام دهید. ابتدا یک پا، ریش و ران را بچرخانید، سپس پای دیگر، هر منطقه را به 2 تا 4 دقیقه بدهید. مهم نیست که چقدر رگه ها سرد می شوند، آنها نمی توانند بیش از 5 دقیقه خنک شوند، در غیر اینصورت باریکه ای مداوم از عروق زیر جلدی به وجود می آیند که تاثیر مثبت این روش را بر طرف نمی کند.
ژیمناستیک برای پاها - باید برای مدت طولانی ایستاده یا نشستن؟
در صورت لزوم، یک تمرین کوتاه برای پاها سفت کنید، هر تمرین 15 تا 20 بار تکرار کنید. موقعیت شروع ایستاده است، دستان در امتداد بدن است. صعود از نوک انگشتان و سقوط به توقف کامل، سپس در پاشنه خود ایستاده، و در پایان رول از پاشنه پا و پا.
کفش راحت - کفش و کفش مناسب را انتخاب کنید
اگر علائم وریدهای واریسی در حال حاضر وجود دارد تا سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهد، توجه ویژه ای به کفش ها می شود. چکمه ها، کفش ها، صندل ها و دمپایی های خانگی را با قدم زدن بپوشانید و یا کفی های ویژه ای را در آنها قرار دهید. کفش های مخلوط را ترجیح می دهیم، پاشنه و مفصل مچ پا را در پای پائین پایینی (3-4 سانتی متر) ترجیح می دهیم.
ضد استرس پا - احساس خستگی را احساس کنید
به عنوان شناخته شده، تنش عصبی به عضلات منتقل می شود: به عنوان یک نتیجه، عضلات ران ران و ران ها، رگ ها را فشار می دهند و از انجام آنها جلوگیری می کنند. به رگ ها، پمپ خون از پایین به پایین آسان تر بود، عضلات نباید فقط آرام باشند، بلکه باید حرکت کنند: سپس پمپ به اصطلاح عضله کار خواهد کرد. برای فعال سازی آن به پیاده روی کمک می کند و همچنین "دوچرخه" را تمرین می کند. فلبولوژیست های آمریکایی در چنین مواردی توصیه می کنند که بالش را با پای خود بجوشانند. چنین گرم شدن تنش را از عضلات گوساله کاهش می دهد، که مانع گردش خون در رگ ها می شود. فقط بالش را در گوشه اتاق قرار دهید، کفش های خود را بشکنید و آنچه را که توانایی دارید نشان دهید.
برنامه حفاظت - قوانین ساده را به یاد داشته باشید
با روش های حرارتی از دست ندهید - حمام های داغ و ملافه، بخار و سونا: ماندن در آنها گردش خون را فعال می کند و کار را به رگ ها اضافه می کند. آنها همچنین ساحل و سولاریوم را دوست ندارند - اشعه ماوراء بنفش الاستیسیته دیواره های وریدی را کاهش می دهد. لباس های تنگ، کشیدن لباس ها، کفش های تنگ را پوشانید: چنین وسیله ای رگه های پاها را فشار می دهد و گردش خون را مختل می کند. اجتناب از فعالیت های بدنی سنگین در ارتباط با فوتبال، تنیس، وزنه برداری، دوچرخه سواری. کیسه های سنگین را روی زانوی خود قرار ندهید، بچه ها را روی زانوی خود قرار ندهید. این برای رگها خیلی بد است
ماساژ پا - قبل از گرفتن دوش گرفتن آن را انجام دهید
این را می توان با دست و یا با یک برس ماساژ ویژه با نرم آرایش انجام می شود. پس از انجام روش های آب، حوله حصیری خنثی را بشکنید و حرکات را به آرامی بر روی گوساله ها از پایین به پایین - جریان خون وریدی انجام دهید. اما به یاد داشته باشید: اگر رگها در حال حاضر گسترش یافته اند، ماساژ پا مجاز است! قبلا بیماران با تشخیص بیماری واریس در 90٪ موارد درمان جراحی ارائه شده بود، اما اکنون اغلب بدون عمل جراحی انجام می شود. یکی از این روشهای درمان واریس، اسکلروتراپی است. در ورید ضعیف یک دارو خاص - اسکلروزانت معرفی شده است که به نظر می رسد ورید بیمار را چسباند، در نتیجه آن به سادگی ناپدید می شود. از آنجا که سوزن های بسیار نازک برای اسکلروتراپی مورد استفاده قرار می گیرند، این روش تقریبا بدون درد است و تنها 5-10 دقیقه مصرف می شود. درست است که برای «بهبود» کامل، چندین روش (بسته به تعداد بیماران مبتلا به رگهای خونی) مورد نیاز است. در زندگی بیمار، هیچ چیز تغییر نمی کند: در طول درمان، او می تواند به کار و حتی بازی های ورزشی برود. انواع مختلفی از اسکلروتراپی وجود دارد: میکروسکلروتراپی، فور اسکلروتراپی و اکواسکلروز درمان. اگر رگهای واریسی در مناطق وسیع نفوذ کرده اند، این مورد به کار رفته است، اما این فرایند هنوز رسیده است.