چه پنهانی ... ما زمان آزاد زیادی نداریم ما تمام وقت کار می کنیم، حداقل 8 ساعت و گاهی اوقات حتی بیشتر. برای خرید، تمیز کردن، پخت و پز، هموطنان ما 3-4 ساعت دیگر در روز می گیرند، در حالی که به طور متوسط فرانسه یا انگلیسی به نصف وقت می رسد. بنابراین، تعجب آور نیست که وقتی همه مسائل حل و فصل می شود، ما مایل به نشستن بر روی نیمکت در جلوی تلویزیون. بله بله این است که ما رتبه بندی تلویزیون های تلویزیونی مشکوک، برنامه های تلویزیونی و برنامه های دیگر را افزایش می دهیم - در حدود 70 درصد بینندگان این برنامه ها زنان هستند.
"این برای من نیست"
اما در عمق روح این وضعیت امور ما را متناسب نمی کند. در برخی موارد ما درک می کنیم که لازم است زمان خود را در برنامه های مشغول ما تنها برای خودمان پیدا کنیم. و خارج از خانه، که در آن به طور مداوم کسی چیزی از ما می خواهد. یک یا دو بار در هفته و گاهی اوقات برای کل آخر هفته، ما می خواهیم "خاموش" را از روال داخلی، به خانواده بگویید: "مورد علاقه من، خود را یک پیتزا سفارش دهید، درب را در پشت خود ببندید و ... برای خودتان زندگی کنید! اکثر ما هنوز در مرحله از درک است که ما به طور کلی نیازهای خود ما. ما با گناه مانع می شویم، که ما وقت خود را صرف منافع و لذت های خود می کنیم. بسیاری از زنان می ترسند که با انجام دادن خودشان همسران یا مادران چنین خوبی نخواهند داشت. این ترس را می توان درک کرد. بنابراین، همه ما به حمایت از کسی نیاز داریم که ما را متقاعد می کند که همه چیز در اطراف دیگران خواهد بود. و هنگامی که ما در نهایت به آن اعتقاد داریم، خواهان پیشرفت خود خواهیم بود. وقتی ما خانه را ترک می کنیم، چه می خواهیم؟ یک درس که ما را خوشحال خواهد کرد مطلوب است، در جامعه ای از دیگر زنان، که با آن راحت می توان ارتباط برقرار کرد. اغلب ما برای اولین بار قدم زدن دشوار است، ما نمی دانیم کجا شروع کنیم. بسیاری از زنان، حتی اگر خود را در کار و خانواده درک کنند و بدون استرس زندگی آرام زندگی کنند، هنوز احساس می کنند چیزی از دست رفته اند. آنها شروع به جستجوی فرصت هایی برای تغییر چیزی می کنند. گاهی اوقات مردم مشاوره روانشناسی خود را مشاوره می کنند و می گویند چیزی شبیه به این است: "به نظر می رسد که همه چیز خوب است در زندگی من، اما من خوشحال نیستم." گاهی اوقات یک مشکل جدی در برابر این اعتراف وجود دارد. پس از مشاوره، ما از مشتری می خواهیم که تحت درمان قرار گیرد. اما بسیاری از ما به طبقات استاد روانشناسی فرستاده میشوند، به اصطلاح. گروه توسعه. چنین فعالیت هایی بسیار محبوب هستند.
چرا این لازم است؟
برای هر یک از ما مفهوم "توسعه شخصی" می تواند معنای دیگری داشته باشد. برای یک، آن را عمیق تر به دنیای معنوی خود خواهد شد، برای دیگری - آموزش اعتماد به نفس، برای سوم - مهارت های جدید است که در حرفه ای کمک خواهد کرد. برای بسیاری از ما، توسعه، متناقض، به معنی بازگشت به منافع است که ما یک بار رها شده است. زنان سرگرمی های خود را دارند که پس از ایجاد خانواده زمان و انرژی کافی ندارند. و ناگهان پس از چندین سال ما به خاطر می آوریم که ما یک بار می خواستیم ترسناک، رقص ... ما از این فکر بیدار شدیم: "بعد از همه، من با استعداد بودم، به مدرسه موسیقی رفتم یا داستان می نوشتم. من این کار را خوب انجام دادم! چرا همه چیز را رها کردم؟ حالا مکان های بیشتر و بیشتر وجود دارد که زنان می توانند به خواسته های خود عمل کنند. فقط به تبلیغات در روزنامه نگاه کنید یا به هر پورتال زنانه در اینترنت بروید. و شما می توانید در موتور جستجویی که می خواهید امتحان کنید وارد کنید. به درخواست "مجسمه سازی برای مبتدیان"، "مدارس رقص"، "یوگا" یا به سادگی "دوره ها" با مشخصات "برای زنان" شما صدها پیشنهاد مختلف دریافت خواهید کرد. سرگرمی های شگفت انگیز زنان مدرن ترین زنان را انتخاب می کنند؟
یک هنرمند را در خود پیدا کنید
به طور فزاینده، در زمان آزاد ما، خودمان را به هنر اختصاص می دهیم. کلاس های کارشناسی ارشد در مدل سازی، نقاشی نه تنها توسط دفاتر خصوصی، بلکه همچنین از طریق مراکز فرهنگی ناحیه ای، که در آن کلاس ها بسیار ارزان تر و گاهی حتی کاملا رایگان هستند، سازماندهی می شوند. و برای مشارکت، لزوما استعداد را ندارد، زیرا هدف این نیست که یک هنرمند برجسته بشوید، بلکه تنها خودتان را نشان دهید. خلاقیت یک راه عالی برای از بین رفتن نگرانی های روزمره و پیدا کردن آرامش ذهن است، بنابراین چنین دوره هایی بسیار محبوب هستند. به تازگی، دکوپاژ به ویژه مد روز تبدیل شده است. این هنر دکوراسیون با چسباندن بر روی الگوهای کاغذ و سپس استفاده از چندین لایه از لاک الکل، به طوری که الگوی با پس زمینه ادغام می شود. با استفاده از این تکنیک شما می توانید هر سطح تزئین: چوب، فلز، شیشه. با تشکر از آن، اشیاء معمولی منحصر به فرد می شوند، زیرا هر بار ما الگوهای را به شیوه های مختلف می چسبانیم. سبک های مختلف decoupage به عنوان آماتورهای آن وجود دارد. شما می توانید به بازی تخیل بپردازید - ترکیب نقاشی ها و رنگ ها، همانطور که روح را دوست دارد.
نیاز به پشتیبانی دارد
انواع آموزش های روانشناختی و کلاس های استاد بسیار محبوب هستند. اگر زنان پیش از این فقط به منظور توسعه جنسیت خود و کسب قلب یک مرد ارائه شدند، اکنون می توان دوره های رشد شخصی را پیدا کرد. آموزش به خصوص محبوب است، کمک به پیدا کردن هماهنگی با خود خود. اکنون می توانید در یک کلاس کارشناسی ثبت نام کنید که به شما می گوید که چگونه در هماهنگی با نیازها و خواسته های خود زندگی کنید، از تناقض های داخلی غافل شوید و خود را به عنوان خودتان قبول کنید. به عنوان مثال، چنین کلاس های استاد برای چند ساعت طراحی شده است. اما شما می توانید برای رشد شخصی که برای 9 ماه طول بکشد، پیدا کنید! آنها، همانطور که خود روانشناسان می گویند، دوباره متولد خواهند شد و متفاوت خواهند شد. علاوه بر این، این دوره ها - فرصتی برای دیدار با زنان که مشکالت، آرمان ها و منافع مشابه دارند. شما می توانید سؤالات هر یک از دیگران را بپرسید، تجربیات را به اشتراک بگذارید و افرادی را که دوست داشتید پیدا کنید
در حالی که تمرینات در روسیه بسیار معمول نیست. اما مطمئن هستم که هیچ یک از دانشجویان این دوره ها ناراضی نیستند. علاوه بر این، ما می توانیم اعتراف کنیم که ما برای کمک به روانشناسان تبدیل شده ایم. "من به آموزش می روم" به نظر می رسد خیلی بهتر از "من به یک روانشناس می روم، زیرا من چیزی در زندگی ندارم، و من نمی توانم با آن برخورد کنم." چه آموزش های روانشناختی در میان زنان محبوب تر است؟ پاسخ بدون تغییر است: کسانی که روابط با شوهر و کودکان را بهبود می بخشد، مقابله با استرس. بسیاری از زنان، حتی اگر به موفقیت در زمینه های مختلف دست پیدا کنند، اعتماد به نفس هنوز هم پایین می آید، اعتماد کافی به خودتان وجود ندارد. این مشکل به اندازه ای عجیب و غریب، به خصوص در زنان در موقعیت های رهبری، جایی که آنها نمیتوانند ضعف خود را بپذیرند، مربوط می شود. بسیاری از زنان بدن خود را دوست ندارند، آنها از آن خجالت می کشند. برخی از نارضایتی حرفه ای رنج می برند. اگر چه در همان زمان ما می خواهیم موفقیت در کار ما را به دست آوریم. از این رو علاقه به انواع مختلف آموزش های عملی مانند هنر ارائه خودکار یا توانایی برای غلبه بر استرس در کار است. همچنین دوره هایی در مورد تغییر تصویر وجود دارد که در آن شما می توانید با یک هنرمند آرایشگر یا طراح ارتباط برقرار کنید و مشاوره حرفه ای بگیرید.
قدرت فوق العاده رقص
هیچ چیز وضعیت سلامت را به عنوان یک جنبش بهبود نمی بخشد. و اگر ورزش علاقه شما نیست، پس رقص قادر به گرفتن هر یک از ما است. جای تعجب نیست که بسیاری از باشگاه های رقص و محافل در سراسر روسیه وجود دارد. بعضی حتی کلاس ها را در هوای تازه تر مرتب می کنند. به تازگی، سامبو و تانگو در امروز در اوج رقص مد رقص، رقص نوار، بازگشت و رقص باله در حال رند بودند. رقابت های شکمی بسیار محبوب است که اخیرا هیچ کس حتی شنیده نشده است. چرا او خیلی دوستش داشت؟ رقصیدن شکم نیاز به تمرین فیزیکی و شکل چهره ندارد - برعکس، رقصنده باید کلیه ها و شکم ها را گرد کند. ورونیکا گورووا، مدرس می گوید: این یک رقص است که غرور رقصنده با بدن او آشکار می شود. زنان بدون در نظر گرفتن سن و وزن، می توانند رقص شکمی را تحریک کنند. تحت تاثیر حرکات، کمر باریک تر می شود، عضلات پشت قوی تر و انعطاف پذیرتر می شوند. بهبود هماهنگی حرکات. این نوع ورزش تاثیر خوبی بر اندام های داخلی زن دارد که بهتر از خون و اکسیژن تامین می شود. با تشکر از رقص شکم، زنان شروع به درک خود و چهره خود می کنند، بیشتر اعتماد به نفس می گیرند. و مهم نیست که چه اندازه لباسهایی را می پوشند! در کنار رقص، یوگا امروز پیروز است. این سیستم هندسی فلسفه و مهارت ها برای صحیح نفس کشیدن و انجام تمرینات (به اصطلاح آساناها) باز هم تعادل جسمی و احساسی را به دست می آورد. برای بسیاری، یوگا آغاز مسیر برای هماهنگی کامل است. کلاس های یوگا امروز حتی در شهرهای کوچک برگزار می شود. یوگا را می توان با توجه به سن و شرایط بدن در بسیاری جهات انجام داد. آنها نه تنها به توسعه روحانی کمک می کنند، بلکه وضعیت سلامت را نیز بهبود می یابند: یوگا مثبت حتی پس زمینه هورمونی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
زنان غالب هستند
مد برای پیشرفت شخصی پدیده ای است که اولا زنان را درگیر می کند. مردان باید به تماشای فوتبال یا نوشیدن آبجو برای حفظ سلامتی خود نیاز داشته باشند. زنان باید به طور مداوم پیشرفت کنند، ما علاقه مند به یادگیری چیزی جدید هستیم. برای هر یک از ما، این به معنای چیزی از خود است، اما همه ما در جستجوی ما برای چیزی که به ما کمک می کند تا خودمان را تحقق بخشیم، به مراتب سخت تر می شود!