پاک کردن بدن چیست؟

بسیاری معتقدند که روزه گرفتن از خوردن گوشت رد می شود و تمیز کردن بدن گرسنه یا رژیم منظم است ... اما این خیلی دور از مورد است. غذاهای حیوانی را بخورید، همچنان سیگار کشید، سوگند می خورید، عصبانی هستید، حسادت دارید، رابطه جنسی دارید، پس فقط محدود به خوردن غذا می شوید، نه یک قدم، و نه به سمت پاکسازی واقعی.

گرسنگی بدون درک مشکلات شما به معنی ساده شدن گرسنگی است. سم زدایی که در آخرین مرحله تبدیل شده است - پاک کردن کل بدن، اول از همه، باید با آماده سازی روانشناختی شروع شود، زیرا قبل از اینکه بدن خود را به صورت مرتب قرار دهید، لازم است که روح خود را به درستی قرار دهید. بنابراین، منظور پاک کردن بدن در برنامه معنوی چیست؟ بیایید آن را کشف کنیم!

از احساسات منفی خلاص شوید

این راز نیست که احساسات منفی تمایل به انباشته شدن داشته باشند، و روزی که با یک سوراخ در جوراب شلواری، پر از کوچک، همانطور که، مشکلات کمی و واقعا بی معنی است، می تواند با اشک های طوفانی به پایان برسد. همانطور که می گوید، انباشته شده است. در حقیقت، حفظ منفی در خود ضروری نیست - احساساتی که به بدن اعصاب وارد بدن می شود به سرعت به استرس مزمن تبدیل می شود که منجر به بیماری های مختلف می شود.

تهویه احساسات

امداد از تنش های عاطفی از طریق یک اصطلاح خاص سازمان یافته، فریاد یا فعالیت بدنی رخ می دهد.

رویه های اصلی:

- تلفظ احساسات سخت با حمایت یک شخص به درستی گوش دادن ("من شما را مجرم!") تلفظ می شود اگر احساس شد شنیدم؛

- طراحی احساسات دشوار؛

- بیان احساسات در کلمات، حرکات؛ شما می توانید فریاد بزنید، یک چوب را با چوب بردارید، با اشاره به مجرم؛

- تکالیف فکری

- جنسیت

پس از انجام مراحل، توصیه می شود که یک استراحت انجام دهید، به طوری که هیچ چیز در مورد وضعیتی که احساسات منفی به دست می آید یا فقط برای خواب، یادآوری می کند.

اطلاعات ساختاری

تلویزیون، اینترنت، رادیو و بسیاری از روزنامه ها و مجلات منجر به این واقعیت می شود که اطلاعات زیادی در مورد من حل نمی شود. به عنوان یک نتیجه، هیچ جایی برای یک حق وجود ندارد.

مخزن حافظه

یک فضای چند متر مربع را انتخاب کنید، که در آن میتوانید آزادانه حرکت کنید، به عنوان مثال، یک اتاق که چندین مورد وجود دارد. به یاد داشته باشید مکان خود را، و سپس نشستن، چشمان خود را بسته و دوباره ذهنی از طریق اتاق بروید و به دقت از طریق محتوای آن نگاه کنید. برخی از اشیاء به راحتی قابل یادآوری هستند اگر ابتدا آنها را با دستان خود لمس کنید. هنگامی که فضای بصورتی پایدار و محکم در حافظه قرار می گیرد، می توان آن را به عنوان یک مخزن برای حقایق حفظ شده استفاده کرد. به عنوان مثال، شما باید یک صفحه از متن را به یاد داشته باشید.

برای پیدا کردن آنچه که پاک کردن بدن است، یک گام به سمت راست بروید، اولین جمله را در گوشه ای قرار دهید که لامپ طبقه آن قرار دارد. دومین گام در پیش رو قرار دارد. سوم - در قفسه بالایی قفسه کتاب. بنابراین همه چیزهایی که لازم است برای یادآوری در مکان های مشخصی از اتاق وجود دارد. و راه های روحی روی آن به شما امکان می دهد تا توانایی بازگرداندن روابط فضایی را بهبود ببخشید.

درک این واقعیت است که وقت تلف کردن برای ارتباط با افراد غیر ضروری است.

بدون رفتن به اینترنت برای دو روز، شما به راحتی می توانید متوجه شوید که مکاتبات در شبکه های اجتماعی، داستان خیالی است که زمان ارتباط واقعی را ترک نکرد. تعریف از یک آشنایی مجازی قطعا دلپذیر است، مانند هر تعریف، اما همان کلمات که توسط یک دوست قدیم گفته می شود بسیار صادقانه تر می شوند. و خود را برای یک قانون برای دادن 5-10 دقیقه در روز برای تماس با والدین خود (خود را به دلیل این واقعیت که شما در مورد وقت خود را در خانه فراموش کرده اید) احساس می کنید، ساعت - برای ارتباط اجباری با شوهر و فرزندان خود. و در این ارتباط باید هیچ ارتباطی با مشکلات روزمره و کار در محل کار و موفقیت در مطالعات نداشته باشد: بحث در مورد وقایع در جهان، نوآوری های تئاتری، حتی اگر سفر به تئاتر در آخر هفته آینده بیش از حد سودآوری باشد. یک چیز خوب برای ترکیب سرگرمی مشترک است: اگر شوهر شما علاقه مند به فوتبال است، شما نمی توانید ایستاده، با او به ورزشگاه بروید، و سپس خودتان را با یک حمام با فوم و یک لیوان شراب لطفا.

فضای اطراف خود را سازماندهی کنید

در صبح هیچ وقت وجود ندارد، در شب خیلی خسته است - در نتیجه، در آپارتمان ظلمتی وجود دارد که شما حتی نمی خواهید شروع به تمیز کردن کنید.

علاوه بر روال صبح و عصر، تمیز کردن خانه به 15 دقیقه در روز اختصاص داده شده است. کار خانگی زمان را برای خسته شدن ندارد و منجر به نفرت نمی شود.

اصول اساسی

- هر روز صبح لباس بپوشید، آرایش کنید و کفشهای توری را بپوشید، تا وسوسه نشود که روی مبل نشسته باشید؛

- برای ایجاد یک مکان در منزل، شخصیت سفارش؛

- صبح و عصر، انجام یک سری از وظایف کوتاه مدت و یکسان (در صبح - پر کردن تخت و بیرون زدن زباله، در شب - شستن و تمیز کردن ظروف، پاک کردن اجاق گاز، کاشی، غرق)؛

- به تدریج از زباله ها خلاص شوید

- یک نفر جدید را بدون از دست دادن یکی از قدیمی ها خریداری نکنید؛

- در زمان برای از بین بردن "نقاط داغ" - مکان در خانه که در آن بسیاری از زباله (یک هنگ در راهرو) فورا تشکیل شده است؛

- تقسیم آپارتمان به مناطق، و صرف تمیز کردن هر 15 دقیقه در هفته؛

- بلافاصله بعد از خودتان تمیز کنید (پخت را بعد از پخت و پز بمالید - 2 دقیقه، پاک کردن لکه های گریس هر روز دیگر - نیم ساعت)؛

- خودت را ببخش

بازگشت به واقعیت

شما قصد دارید یک شب عاشقانه با یک مرد را صرف کنید: برداشتن مو، قرار دادن بهترین لباس زیر، زیبا - لباس و کفش با پاشنه. او با شما در شلوار ورزشی ملاقات می کند و گزارش می دهد که یک سطل از گوشت رنده شده و مشروب ها در حال حاضر در تنه است، شما می توانید به کباب شیش بروید. به کشور با یک شب اقامت

رها کردن انتظارات نامعقول

فریب با انتظار (که ناشی از آن ناامیدی، خشم) است از یک غلط غلط بیش از حد از احتمال که یک فرد خاص به ما امید ما را توجیه می کند. "من می خواهم یک شب عاشقانه در یک رستوران صرف کنم" برابر نیست "او الزاما من را به یک رستوران دعوت می کند". به منظور از بین بردن خلق و خوی خود، در چنین شرایطی بهتر است که برنامه شب را روشن کنید یا فقط در مورد خواسته های خود بگویید. چنین موقعیت هایی اغلب در رابطه با دوستان، عزیزان، همکاران و سرپرستان بوجود می آیند. دریغ نکنید از دیگران در مورد برنامه ها، خواسته ها، احساسات خود بپرسید. امید و احساسات خود را برای خود نگه نداشته باشید. به اشتراک بگذارید اغلب به منظور درک شخص دیگری، داشتن رابطه کامل، شما فقط باید صحبت کنید.

مسائل کلیدی

آیا این انتظار واقعی از دیگران وجود دارد؟

آیا موانع دیگری برای تحقق انتظارات من وجود دارد؟

آیا آنها می دانند که از آنها انتظار می رود؟

در شرایط واقعی، امید من ساخته شده است، یا فقط بر روی میل، که همه چیز به این صورت اتفاق می افتد؟