ورزش صبحگاهی برای کودکان

اگر به فیلم های قدیمی شوروی نگاه کنید یا گذشته های شوروی دوران شوروی را به یاد بیاورید، با رادیو صحبت می کنند که عملا در هر آشپزخانه کشور است، به ذهن می رسد که هر روز صبح با تمرینات صبح آغاز می شود، که اکنون بسیاری از آنها فراموش شده اند، باشگاه ها

با این حال، تناسب اندام تناسب اندام و صبحانه گرم بسیار مفید است. تمرین صبح به ما امکان می دهد تا نه تنها از خواب بیدار شوی، بلکه به شما امکان می دهد که کل بدن را به عنوان یک کل کامل کنید و انرژی آن را برای تمام روز با خود بسنجید. تمرینات صبح کمک به بدن "دریافت"، به عنوان بدن انسان مکانی بسیار پیچیده است که نیاز به نگرش درست است. البته، بهتر است تمرینات صبح را از دوران کودکی آغاز کنید، زیرا برای یک کودک، تمرین صبح، راه زیادی برای بیدار شدن نیست، بلکه راهی برای یادگیری چیزی جدید از جمله خودتان است.

اگر شما در مورد آن فکر می کنید، صبحانه صبحانه برای کودک دارای مدرک فوق العاده و عملکرد آموزشی است که کودک و ارگانش را به یک رژیم خاص آموزش می دهد. اما بسیار مهم است که درس های صبح توسط کودک سهام فردی نیست، آنها باید هر روز تکرار شوند. فقط در این مورد، کودک یاد خواهد گرفت که بیدرنگ در یک زمان معین بیدار شود و سپس به طور مداوم در خواب بماند. با توجه به قوانین خاصی که در سالهای اولیه وجود دارد، والدین نه تنها بر رشد فیزیکی او تأثیر می گذارند، بلکه درک خود را از قوانین خاصی که در آن زمان بیشتر و بیشتر خواهد شد. علاوه بر تمام موارد فوق، گرم شدن صبح همراه با مادر، پدر و یا هر دو، در هنگام مقاربت بین والدین و کودک به معرفی عناصر جدید کمک می کند.

تمرینات صبح روزانه، بر دیدگاه های بیشتر کودک تاثیر می گذارد. از دوران کودکی او می آموزد مراقبت از سلامت خود را، او می آموزد که نیازهای بدن خود را درک کند، در آینده، چنین عاداتی می تواند جایگزین تاثیر مضر که می تواند تحت تاثیر مجرمان و دیگران ایجاد شود، و به احتمال زیاد کودک بیشتر به عادات مضر مختلف مانند سیگار کشیدن، الکل و مواد مخدر مقاوم خواهد شد .

تمرینات صبح، نه تنها بدن نوزاد را به جایگاه دوم هدایت می کند، بلکه از همان ابتدای روز نیز به طور مثبت تلقی می شود. این اصل مهم نیست که چگونه این تمرینات مشابه ادامه خواهد یافت. این که آیا این یک مجموعه خاص از تمرینات گرفته شده از یک ورزش است یا اینکه تنها یک مجموعه ابتدایی از دامنه ها، جهش ها و چرت زدن های انجام شده توسط مادر یا پدر به آهنگ مورد علاقه شما، بسیار مهم نیست. نکته اصلی این است که کودک برای جذب تمرین های مورد استفاده، به طوری که او می خواهد فقط آن را انجام دهد، در غیر این صورت او به راحتی توسط آنچه که در آن لحظات جالب تر است، دلگرم کننده خواهد بود و به آنچه که به او ارائه می شود توجه نمی شود.

علاوه بر تمام مزایای بالا تمرینات صبحگاهی با کودک، من می خواهم توجه داشته باشم که چنین فعالیت هایی، تبدیل به یک عادت، بیشتر بر شخصیت مرد کوچک رو به رشد تاثیر می گذارد. آنها به او اجازه می دهند که پایدارتر شود، نمونه ای خواهد بود که نشان می دهد که تلاش های مشخصی برای دستیابی به اهداف خاص ارزش دارد. کودک با این مفهوم رشد می کند که چیزهایی که فقط باید انجام دهید، به عنوان مثال، مسواک زدن دندان ها، مراقبت از بهداشت خود، نگاه کردن و انجام تمرینات به منظور قوی و سالم.

ورزش برای تمرینات صبحانه برای بچه ها

در زیر می خواهم یک نسخه تقریبی گرم شدن صبح را پیشنهاد کنم که می تواند منافع کودک را ایجاد کند.

برای گرم کردن صبحانه، می توانید کودک را برای انجام حرکت هایی که هر حیوانی، شخصیت های افسانه ای، کارتون های قهرمان را دوست دارید، دعوت کنید. این کمک می کند توجه کودک خود را جذب و علاقه او را. به عنوان مثال:

بیایید "خورشید" را نشان بدهیم

این روش را می توان برای ضرب و شتم چنین تمرین، به عنوان افزایش متناوب دست. قرار دادن دستگیره ها در طرفین و برداشتن آنها، ما کمی کوچک می شویم و آنها را برداشت می کنیم، ما به خورشید می رسیم یا ابرهای آفتابگردان را دور می زنیم.

نمایش "اسم حیوان دست اموز"

چنین تکنیک به شما اجازه می دهد که متنوع و متنوع بازی کنید.

ما در راه "راه"

با استفاده از یک روبان، روسری یا نخ های شفاف به عنوان یک "مسیر"، می توانید انواع مختلفی از جهش ها را انجام دهید: رو به جلو، عقب، جلو، نانو قطعات و ... یا چیزی شبیه به آن بیاورید.

ما "قهرمان" را نشان خواهیم داد

نمایش چهره، شما می توانید تمرین را در قالب مراحل با بالا رفتن از زانو انجام دهید، یا گرم کردن، ایستاده به طور متناوب برای اولین بار در یک پا، و سپس از طرف دیگر.