ورزش برای زنان از چین و چروک در پیشانی

در عصر باستان، زنان به نفع پیشانی پوشانده شدند. در حال حاضر قابل درک است که چرا یونانیان برای جوانان و زیبایی های طولانی مشهور بودند: باند، نوار و مو کاملا چروک ها را در این ناحیه ماسک می کنند.

خانم های مدرن ترجیح می دهند انواع مدل مو، اما در مورد اثرات زمان، بر روی پیشانی وارد شده، ساکنان Athenians باستان کاملا جامد: چین و چروک تحت پوشش، حذف، و یا حتی بهتر - پیشگیری است. بیایید در تمرینات برای زنان برای چین و چروک روی پیشانی نگاه کنیم.

قوانین عمومی

تمام تمرینات برای زنان از چین و چروک در پیشانی در جلوی آینه انجام می شود. در طول تناسب اندام روی پوست باید چروک ها را ظاهر نکنید، شما نمی توانید سرگیجه دهید.

یک مجموعه ای از تمریناتی که هر روز نیاز دارید را انجام دهید، تمام تمرینات بیش از پنج دقیقه طول نمی کشد. به صورت دوره ای، می توانید دو روز (یا بیشتر) یک بقچه بگذارید - در یک ردیف یا در روزهای مختلف هفته.

تمرینات را برای بالا بردن ابرو نادیده نگیرید، زیرا ابروها کمی پاها را به راحتی پنهان می شوند چند سال است.

قبل و بعد از تمرین، باید صورت خود را کاملا تمیز کنید و دستها را به خوبی بشویید.

ورزش برای زنان از چین و چروک روی افق پیشانی. کف دست خود را، به استثنای شست خود، به صورت افقی در پیشانی، محکم آنها را فشار دهید. "فشار" پوست به عنوان بالا که ممکن است، رسیدن به حداکثر تنش. سعی کنید که ابروهای خود را پایین بیاورید، مقاومت را از بین ببرید و سپس پوست پیشانی خود را پایین بیاورید و چشمها را ببندید. شمارش به شش و بازگشت به موقعیت شروع، از دست پیشانی ها برداشته و استراحت کنید. تعداد تکرارها 10 است.

از چروکهای بینابینی

از کوچکترین مشکل بلافاصله صورت چهره؟ از این رو، چین و چروک بین ابرو بودن! برای خلاص شدن از آنها، سعی کنید ابروهای خود را به سمت دو طرف، به معابد، به نظر می رسد به عنوان کشش آکاردئون. گزینه دوم: ماساژ دادن چین و چروک با حرکات انگشت دایره ای. مقدماتی لازم است کرم بر روی نوع پوست قرار داده شود یا به عنوان یک "ماساژور" نیمی از انواع انگور استفاده شود.

از چین و چروک های افقی- 2

دستان خود را روی پیشانی خود قرار دهید. انگشت شست در معابد را قفل کنید، بقیه سعی کنید تا پوست پیشانی را تا حد ممکن بالا بکشید. ابروهای خود را با هم متحد کنید و نگاه کنید. استراحت (در این زمان شما می توانید لیدی انگشتان وسط در پیشانی ضربه بزنید). تعداد تکرارها 3 است.

بلند کردن ابرو

"صندلی" کف دست (قسمت گوشتی ترین آن، که بر روی برس قرار دارد) را زیر ابرو قرار دهید. به آرامی دست خود را بالا ببر، در نتیجه افزایش ابرو خود را. چشمان خود را پایین بیاورید و به آرامی به 20 برسید. تعداد تکرارها 10 است.

تقویت عضلات پیشانی

لبه های انگشت کوچک بین ابروها و لبه های انگشت شست را در انتهای خود قرار دهید. ابروهای خود را بالا برده و به طرفین بلند کنید. بقیه انگشتان شما در نزدیکی ریشه های مو قرار می گیرند و پوست خود را از پیشانی بکشید. به پایین نگاه کنید، احساس کنید که پلک ها کشیده شده اند، انگشتان کوچک را بردارید.

بلند کردن ابرو و پیشانی

این ورزش برای زنان از چین و چروک در پیشانی است که با جمعیت زیادی از زنان محبوب است. این بسیار شبیه به گذشته است، تنها تفاوت این است که باید ابروها را با "مدفوع" هر دو دست بطور همزمان بردارید. فراموش نکنید که به پایین نگاه کنید و به 20 برسید. به موقعیت اولیه بازگردید. تعداد تکرارها 10 است.

ماساژ پیشانی

از خط بالا از ابرو به خط رشد مو، به راحتی بخش مرکزی پیشانی (به اصطلاح "چشم سوم") با لیدی انگشتان محکم ضربه بزنید. یک تمرین برای دو دقیقه انجام دهید یا حدود 100 ضربه آزاد را انجام دهید.

با کمک ماهیچه های پیشانی، ابروهای خود را به سمت یکدیگر بکشید و در این موقعیت یخ زده شوید (شمارش تا پنج). انگشتان کوچک را دوباره بکشید. موقعیت انگشتان دیگر را تغییر ندهید. بازگشت به موقعیت شروع و کاملا عضلات صورت را استراحت کنید. تعداد تکرارها 3 است.