- هلو - 2 فنجان (خرد شده یخ زده)
- آب پرتقال - 1 لیوان
- آب از هلو و انبه - 1 لیوان
- موز - 1 قطعه (بزرگ خرد شده یخ زده)
- ماست هلو - 1 لیوان
1. مراقب باشید که در فریزر شما آماده هلو یخ زده. برای انجام این کار، آنها باید شسته شوند، از استخوان استخراج می شوند، برش داده می شود و بر روی فریزر قرار داده می شود. 2. همین روش را با موز انجام دهید - آن را بشویید، پوست آن را بشویید و آن را به قطعات تصادفی بریزید. هر موز را در یک کیسه یا ظرف جداگانه قرار دهید تا مقدار مورد نظر را جدا کنید. 3. بهتر است از آب پرتقال تازه با پالپ استفاده کنید، اما می توانید آن را با خرید نیز انجام دهید. 4. تمام مواد را در مخلوط کن قرار دهید و مخلوط کنید تا صاف باشد. 5. عینک ها را بیرون بیاورید و بلافاصله در جدول قرار دهید. اگر از مکمل ها بخواهید تعجب نکنید!
خدمت: 2