این مسئله در مورد ایجاد تغییرات مداوم در ارگان بینایی با بارهای مکرر بارگیری است. شايعترين شکايات دو نوع هستند:
• آستانهوپی یا خستگی بصری؛
• سندرم خشکی چشم.
شکایت های آستانه ای از طریق تار شدن بینایی بیان می شود، در هنگام تغییر بینایی از اشیاء دور تا نزدیک و دور، دو برابر شدن دوره ای، خستگی سریع هنگام خواندن، احساس سنگینی در چشم، بیان می شود. در نتیجه، این می تواند به اسپاسم محل اقامت و نزدیک بینی، حتی در بزرگسالان است. و دلیل همه چیز، تابش فیزیکی مانیتور کامپیوتر نیست، اما ویژگی های بصری با آن کار می کنند. چشم انسان به گونه ای طراحی شده است که وقتی به فاصله نگاه کنید، بینایی شما به همان اندازه ممکن است آرام باشد و هنگامی که به اشیا نزدیک نزدیک نگاه می کنید، بدون دخالت فعال عضلات چشم نمی توانید انجام دهید. این فرآیند مسکن نامیده می شود. در رایانه ما مجبور هستیم دستگاه ماجرا را تحت فشار قرار دهیم. و این هنوز افزایش استرس توجه است و همه با تحرک محدودی از چشم درگیر است.
علاوه بر این، تصویر روی صفحه رایانه بسیار متفاوت از اشیاء مشاهده است که به چشم ما آشنایی دارند. این شامل نقاط پراکنده است - پیکسلهایی که درخشان هستند، سوسو می زنند و خطوط و مرزهای روشن ندارند. به خستگی بصری منجر می شود و نیاز به دائمی نگاه کردن از صفحه به صفحه کلید، متن کاغذ، و همچنین خطاهای احتمالی در سازمان محل کار است.
دومین گروه بزرگ شکایت به سندرم چشم خشک اشاره دارد. این حس سوزش، مالش، احساس شن و ماسه یا جسد خارجی در چشم، استقامت ضعیف باد، هوای تهویه، دود، چشمهای قرمز، فتوفوبیا، سوزش یا در عوض احساس خشکی است. سطح چشم با یک لایه نازک از اشک پوشیده شده است که عملکرد محافظتی، تغذیه ای و مقاومتی را انجام می دهد. اگر ترکیب یا پایداری فیلم اشک آور به خطر بیفتد، ناراحتی رخ می دهد. شکایت های فوق به دلیل این واقعیت است که، اولا، تابش مانیتور موجب افزایش نوسان اشک می شود، و دوم اینکه هنگام کار در رایانه، ما اغلب چشمک می زنیم که منجر به کاهش تولید اشک می شود.
چگونه برای کمک به چشم ها؟
1. اول از همه، شما باید محل کار خود را به درستی سازماندهی کنید. مانیتور باید در فاصله 35-65 سانتیمتر از چشم نصب شود، و مرکز صفحه - در 20-25 سانتی متر پایین تر از سطح چشم.
مطلوب است که مانیتور با یک صفحه نمایش بزرگ باشد. صفحه کلید باید در فاصله 10-30 سانتی متر از لبه میز قرار گیرد، انگشتان باید در سطح مچ دست باشد، موازی با کف، و شانه ها باید آرام باشند. موقعیت در صندلی یا صندلی باید راحت باشد. خوب است اگر سقف و دیوارها از لحظات نرم و آرام باشد.
نورپردازی هنگام کار با کامپیوتر باید در دسترس باشد، اما نه خیلی روشن است. هر نور بر روی صفحه نمایش، صرف نظر از جهت، ذاتی است که خود به خود در حال افتادن به چشم است و موجب می شود تا نور صفحه را روشن کند (سپس رنگ سیاه رنگ خاکستری، کنتراست تصویر کاهش می یابد). انعکاس آینه از منابع نور غریبی، جلوه ای روی صفحه نمایش ایجاد می کند. به عنوان یک نتیجه، خستگی بصری سریعتر رخ می دهد، که تاثیر مستقیم کامپیوتر روی چشم افراد است.
2. فراموش نکنید که به کار متناوب با استراحت بپردازید! پس از هر ساعت کار - یک شكست 5-10 دقیقه. در این مکث ها - گرم شدن آسان برای بدن و تمرینات ویژه برای چشم ها. حداکثر مدت کار پیوسته با کامپیوتر 2 ساعت است.
3. اگر شما قبلا علائم یک سندرم بینایی کامپیوتری داشته اید، به چشم پزشک مراجعه کنید تا حدت بینایی خود را بررسی کنید و در صورت لزوم عینک ها را برای کار بر روی کامپیوتر خود انتخاب کنید. مطلوب استفاده از لنزهای با عینک با کیفیت بالا با پوشش antireflex است.
4. برای جلوگیری از ایجاد سندرم خشک چشم، باید یاد بگیرید که اغلب اوقات چشمک بزنید. در موارد واضحتری از احساس خشکی، شن و ماسه، شما باید از قطره های مرطوب کننده ویژه، به اصطلاح جایگزین اشک استفاده کنید. اجزای آنها خواص ضعیف فیلم اشک آور را بازیابی می کنند
به هر حال، استفاده از مانیتورهای کریستال مایع به احتمال زیاد آستانهوپی، نزدیک بینی و سندرم چشم خشک را کاهش می دهد، اما به طور کامل محروم نیست. به خودتان اطمینان دهید و اطفال خود را به دنبال این قواعد ساده بگذرانید تا کامپیوتر تنها یک دوست و دستیار در تحصیل و کار خود باقی بماند! اطالعات مربوط به تاثیر منفی کامپیوتر روی چشم را به فرزندان بگویید، برنامه ای برای استفاده از کامپیوتر را تنظیم کنید. کودکان زیر 8 سال اقامت در مقابل مانیتور بسیار ناخوشایند هستند!