وقتی سیگار را ترک می کنید چه اتفاقی می افتد؟
اولین واکنش بدن به عدم مصرف نیکوتین تازه، کاهش میزان مونوکسید کربن در خون، ترمیم مخاط در دستگاه گوارش، بهبود ریه ها و ارگان های سیستم قلبی عروقی است. در کنار این تغییرات مثبت، فرد می تواند حالت تهوع، سرگیجه، پوست خشک، بثورات پوست را تجربه کند.
بعد از هفته دوم شیوه زندگی سالم، برونشها در نهایت از سموم و سموم در طول دوره سیگار کشیدن آزاد شدند. در این مورد، سرفه به طور موثری - همدم ابدی سیگاریها "با تجربه" ناپدید می شود. علاوه بر این، بهبود متابولیسم و تجدید سلول های پوستی را نیز افزایش می دهد که تاثیری مثبت بر رنگ صورت دارد.
ترک سیگار - عواقب آن
با این حال، همراه با تغییرات مثبت، وزن بدن می تواند افزایش یابد، ضعف کلی و سردرد ناگهانی ظاهر می شود. بسیاری از افرادی که سیگار کشیدن را ترک کرده اند، بهبود اشتها را تجربه می کنند - این واکنش بدن به دلیل وجود مواد موجود در تنباکو است که "اشتیاق" به خوردن غذا دارد.
پس از یک ماه از مصرف سیگار، ریه ها به حجم اصلی خود باز می گردند و بعد از شش ماه شما می توانید به سرفه سرفه سیگاری ببخشید. علاوه بر این، دوباره احساس سلیقه و طعم را احساس می کنید - دوباره می توانید از ظروف مورد علاقه و عطر گل ها لذت ببرید.
احتمال ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و سرطان های دیگر با یک عامل 2 سال پس از یک سال از توقف سیگار کاهش می یابد. این دوره است که نقطه مرجع زندگی جدید شما بدون وابستگی روانشناختی به سیگار است. با این حال، کل ارگانیسم پس از سیگار کشیدن تنها پس از 10 سال بازسازی می شود، و این عامل بیشتر به "تجربه" سیگاری بستگی دارد.
استدلال های دیگر به نفع ترک سیگار چیست؟ علاوه بر تغییرات فیزیولوژیکی مثبت، دلایل بسیاری برای ماهیت روانشناختی-اجتماعی وجود دارد.
- افزایش ظرفیت کاری، مقاومت در برابر استرس و بهبود خلق و خوی
- از بین بردن بوی سیگاری ناخوشایند از لباس، مو و پوست - این مطمئنا متوجه محیط اطراف می شود
- افزایش سرعت تفکر و بهبود عملکرد ذهنی
- صرفه جویی در زمان، که قبل از آن "کشته" توسط شکاف دود است
- صرفه جویی در بودجه قابل توجه - با این پول شما می توانید خود را با خرید مفید است
- احساس سبک و آزادی - من آن را انجام دادم!
چگونه برای همیشه ترک سیگار: راه برای مبارزه
داشتن انگیزه نصف موفقیت هر کسب و کار است. آگاهی از علت از بین بردن تنباکو به عنوان آغاز مبارزه با این عادت مضر خدمت خواهد کرد. مهم نیست که شما چه چیزی را انگیزه دهید تا تصمیم بگیرید که سیگار نکشید، چرا که مهمترین هدف این است که اولین گام را به یک زندگی جدید بردارید.
چگونه سیگار را ترک کنیم؟ ابتدا یک روز خاص را انتخاب کنید که از آن شروع به سیگار کشیدن می کنید. اگر در این دوره، برنامه ریزی مهم داشته باشید، بهتر است مبارزه با اعتیاد به نیکوتین را تا زمان آرام تر، به تعویق بیندازید. پس از همه، چنین تغییراتی استرس اضافی برای بدن است. بنابراین، اجازه دهید در نظر بگیرید که محبوب ترین روش برای مبارزه با عادت بد - سیگار کشیدن.
تکه های نیکوتین
با این حال، لحظه منفی استفاده از پچ نیکوتین این است که نیکوتین هنوز وارد بدن می شود، که باعث می شود سیستم قلبی عروقی رنج می برد. درست است که رزین ها، سموم و گازهای سمی حداقل به ریه وارد نمی شوند.
جویدن آدامس نیکوتین
انالیر با محتوای نیکوتین
مواد مخدر برای مبارزه با اعتیاد به نیکوتین
هیپنوتیزم به عنوان راهی برای مبارزه با سیگار کشیدن
اثربخشی درمان وابستگی نیکوتین به هیپنوتیزم تقریبا 10 تا 15 درصد است. چنین روش غیر متعارف شامل ورود بیمار به حالت هیپنوتیزم و تاثیر بر ناخودآگاه وی است. هیپنوتیزم امروز روش کاملا مردمی مبارزه با سیگار کشیدن است. چگونه برای ترک سیگار بمانید؟ این ویدیو جلسه هیپنوتیزم درمانی را ارائه می دهد، که کمک می کند تا عادت های بد را از بین ببرد.
طب سوزنی
درمان وابستگی نیکوتین به روش طب سوزنی دارای ریشه های شرقی است. بسیاری از کارشناسان این تکنیک را ناکارآمد می دانند - این یک روش برای کاهش تظاهرات سندرم برداشت، و همچنین بهبود کلی بدن است. چگونه روش طب سوزی در مبارزه با سیگار کشیدن کار می کند؟ ویدیو درباره اصول اولیه طب سوزنی را ببینید.
سنتی به معنی ضد سیگار کشیدن است
سوپ مرغ از سنت جان
گیاه سیرجان (40 گرم) را برای 200 میلی لیتر آب بمالید و سپس آن را سه بار در روز به عنوان چای معمولی استفاده کنید. با توجه به محتوای بالای هیپسی سین، این سیستم قلبی کاملا سیستم عصبی را در هنگام خروج از سیگار آرام می کند و اصل اثر آن مشابه داروهای ضد افسردگی است.
جو دوسر
برای این، شما نیاز به دانه جو دوسر (20 گرم) و آب (200 میلی لیتر). یک ساعت یکبار کباب بزنید، فیلتر کنید و هر روز صبح یک لیوان بخورید. استفاده از دانه های جو دوسر نه تنها به کاهش اعتیاد به نیکوتین کمک می کند، بلکه به پاک کردن بدن از سموم و سموم و فلزات سنگین نیز کمک می کند.
تزریق اکالیپتوس
اگر تصمیم به ترک سیگار می دهید، می توانید از تزریق برگ های اوکالیپتوس استفاده کنید. برای انجام این کار، برگ های اوکالیپتوس (1 قاشق غذا خوری) را با آب جوش (400 میلی لیتر) ریخته و به مدت یک ساعت اصرار کنید. سپس در تزریق، گلیسیرین و عسل (1 قاشق غذا خوری) اضافه می کنیم. یک چهارم یک لیوان یک بار بلافاصله بلافاصله بشویید.
نوشابه سودا
اشتیاق برای سیگار کاملا راه حل نوشابه گازدار (20 گرم در هر 200 میلی لیتر آب) است. می خواهید سیگار بکشید؟ دهان خود را با یک محلول نوشابه شستشو دهید. در نتیجه، بی توجهی به نیکوتین.
محصولات "نیکوتین"
شناخته شده است که برخی از محصولات شامل اسید نیکوتین هستند. اینها عبارتند از: نان، نخود، لوبیا، بادام زمینی، لوبیا. استفاده روزانه از این محصولات به بدن کمک می کند تا با اعتیاد نیکوتین مقابله کند.
تصمیم گیری برای ترک سیگار توسط همه افراد انجام می شود. مهم است که از شرایط اضطراب اضافی جلوگیری کنیم که می تواند بار دیگر برای سیگار کشیدن تحریک کند. و حتی بهتر - برای به دست آوردن افراد همفکر و حمایت به شکل خویشاوندان و دوستان. مبارزه موفق در برابر سیگار کشیدن!