در طول اجرای، بار به تمام عضلات بدن توزیع می شود. علاوه بر این، تمام مفاصل و استخوانها در این فرآیند دخیل هستند. و توزیع بار در تمام قسمت های بدن به طور عمده به کفش ورزشی مناسب انتخاب شده بستگی دارد. بنابراین، برای مثال، اگر شما کفش های اشتباه را انتخاب کردید، دیسک ها و مفاصل بین لگن، به بارگذاری شوک عمودی منجر می شود. و این منجر به تخریب آهسته می شود.
نحوه انتخاب کفش کتانی مناسب برای راه اندازی؟ چه ویژگی هایی باید داشته باشند؟ مهمترین قابلیت توانایی استهلاک است. این کیفیت با هدف کاهش بارهای شوک عمودی بر روی بدن است. علاوه بر این، این قابلیت کمک می کند تا دفع. بنابراین، سرعت در حال اجرا در چنین کفش کتانی افزایش می یابد. این کمپرسورهای ضربه معمولا زیر پا و پاشنه قرار دارند. جذب پاشنه بارها را کاهش می دهد. انگشتان پا را در طول انتقال وزن بدن به انگشت پا از پاش کاهش می دهد. اغلب در نقش جذب شوک عمل کوسن هوا و یا بهار خاص.
کفش های کتانی برای راه رفتن باید سبک و راحت باشند. در مورد پاکسازی پا و پاشنه فراموش نکنید. بنابراین، کفش ورزشی برای اجرا باید بر روی زنجیر باشد. هیچ برچسب و رعد و برق، مهم نیست که چقدر راحت و عملی باشد، ممکن است به نظر برسد.
کفش های خوب دارای یک کفی ویژه هستند. در این کفی یک تورم کوچک ساخته شده است. این نه تنها برای راحتی طراحی شده بلکه به درستی توزیع وزن بدن در پایه کمک می کند. توزیع مناسب وزن بدن باعث کاهش بار در ستون فقرات می شود.
هنگام انتخاب کفش ورزشی برای انجام کار، تصمیم بگیرید که کدام سطح شما اجرا شود. اگر قصد رفتن به طبیعت را دارید، پس کفش های ورزشی خود باید تهاجمی باشد. این یک قاچاقچی است که دارای الگوی برجسته ای است که بهترین چسب را برای جاده ها فراهم می کند. اگر در یک سطح سخت، به عنوان مثال، در یک استادیوم آسفالت اجرا کنید، سپس بر روی یک ورقه ریخته گری کنید.
مواد برای کفش های در حال اجرا باید نرم و با دوام باشد. علاوه بر این، پا در چنین کفش باید "نفس کشیدن". برای این، مواد طبیعی - چرم و پنبه - بهترین هستند. ایده آل - کفش کتانی پنبه ای با چرم درج.
کفش های کتانی برای راه رفتن باید درست باشد این فقط در حال اجرا است برخی از ورزش ها نیاز به انتخاب کفش مناسب را ندارند. یک نمونه زنده فوتبال است. متخصصان پوشیدن چکمه های کوچکتر یا حتی دو اندازه دارند. این برای آن انجام شده است. به ضربات دقیق تر و قوی تر بود. هر کس این واقعیت را می داند که اگر شما مشتهای یک جعبه مسابقات را در مشتهای خود قرار دهید، این ضربه بسیار قویتر خواهد شد. همان اثر به دست می آید و بازیکنان. اما ما نمی خواهیم فوتبال بازی کنیم.
برای کفش کتانی مناسب، کمی بزرگ است. این امر مبادله هوا را بهتر خواهد کرد. علاوه بر این، رشد و اندازه پاها یک شخص می تواند تغییر کند. در زمان های مختلف روز، پا ما دارای اندازه های مختلف است. در طول اجرا، خون از طریق بدن حرکت می کند سریعتر، که منجر به ورود آن به پاها می شود. از آنجا که اندازه پا کمی افزایش می یابد. به منظور این که از این موضوع ناراحت نشوید و نیاز به کفش کمتری دارید.
علاوه بر خواص مفیدی، شما باید کفش را برای اجرا نیز دوست داشته باشید. پس از همه، چیزهای زیبا باعث احساسات دلپذیر می شوند. اما چگونه می توان به اشغال مسئولیتی مانند خلق و خوی بد رفتاری ادامه داد؟ همه چیز باید خوب باشد، و شما، و اندیشه ها، و پاهای خود را در کفش های زیبا در حال اجرا.
بنابراین شما آموخته اید که چگونه کفش های ورزشی مناسب را برای اجرای انتخاب کنید. از دویدن خود لذت ببرید