آیا شیرینی ها را مثل من دوست دارم؟ احتمالا هر زن می تواند این عبارت را شعار خود را در نظر بگیرد. از آنجا که هر خانم جوان به سادگی نمی تواند مقاومت در برابر ملایم، ذوب شدن در دسر دهان او. اما چگونه می تواند او را برای همه شیرینی ها حفظ کند؟ این کار برای یک زن واقعی است!
با این حال، راه حل مشکل خیلی سخت نیست. دسر را ترک نکنید، شما باید یاد بگیرند که چگونه آنها را انتخاب کنید! همه شیرینی ها به یک شکل باریک مضر نیستند. بنابراین، ارزشمند است که تمام انواع دسرها را به دقت مورد بررسی قرار دهیم و آنها را به عنوان ریزش موهای زائد خود افزایش دهیم.
1 جایزه بر اساس شایستگی متعلق به میوه است. یک انبار مواد مغذی و یک دسر جهانی برای هر روز. هر روز می توانید 300 گرم میوه یا 100 گرم میوه های خشک را بخورید زیرا میوه های خشک تر کالری بیشتری دارند. توجه به استفاده از انگور، موز و خرمالو باید پرداخت شود، زیرا این میوه ها دارای کالری پر کالری هستند و حاوی مقدار زیادی قند می باشند.
در 2 مکان - یک دسر فوق العاده و دوست از هر، تماشای رقم، دختران، ژله. انواع مختلفی از میوه و ژله شیرین هر بانوی بی تفاوت را ترک نخواهد کرد. میوه ها انواع مختلف ویتامین ها را به بدن شما می دهد و ژلاتین ناخن ها و مو را تقویت می کند.
کمپوت، که در جایگاه سوم لیست ما قرار دارد، می تواند روزانه نیز به عنوان یک دسر استفاده شود، اما استفاده روزانه به دو عدد محدود می شود. این شامل طیف وسیعی از مواد مفید است و منو شما را غنی سازی می کند.
جایگاه چهارم به بستنی اختصاص داده می شود . اما در اینجا شما باید به نوعی حرکت کنید. یخ میوه دستیار یک فرد لاغر، و خوشمزه و مفید، و کم کالری، ترکیبی موفق است. بستنی شیر همچنین می تواند نسبتا آرام برخورد شود، اما اجازه نمی دهد خودتان آن را بیش از حد اغلب. اما با تمام تغییرات با مواد افزودنی به شکل آجیل، شکلات، مربا، شما باید بسیار مراقب باشید.
جایگاه پنجم در لیست ما با شیرینی های شیری تهیه می شود : شکلات، پنیر، کوکتل، پودینگ و ماست. و در اینجا، همانطور که در مورد بستنی، شما باید به دقت ترکیب دسر را در نظر بگیرید. تولید کنندگان لبنیات حاوی بسیاری از مواد مفید هستند، اما برای تقویت طعم، تولید کنندگان دسر را به یک مقدار زیادی از شکر، شکلات، مربا و چندین محصول دیگر اضافه می کنند که باعث افزایش کالری، محتوای چربی و مقدار قند در دسر می شود.
مکان 6 جایزه مرغ را به دست می آورد نه، در قالب خالص آن، مربا - یک محصول حتی مفید است، اما می تواند آن را با یک قاشق و بدون هیچ چیز بخورند. اغلب مردم ترجیح می دهند که مربا را در نان تازه یا نان سرخ شده و حتی با کره بشورند و همراه با این همه یارانه ها از دسته دسر مفید به دسته شیرینی مضر مهاجرت می کنند.
در مکان 7 - کوکی ها . کوکی ها مقدار زیادی آرد، شکر، کره هستند و همه اینها مضر است. البته، یک کوکی - این ترسناک نیست، و کمر به اندازه کافی صدمه دیده نیست، فقط به این خاطر که کوچک است. اما چه کسی می تواند در یک کوکی متوقف شود؟
در محل 8 جای شیرینی شکلات . پزشکان شکلات آن را مفید دانستند و حتی توصیه به خوردن 10 تا 20 گرم شکلات تلخ روزانه. اما این قانون برای شیرینی شکلات اعمال نمی شود، زیرا در تولید شیرینی علاوه بر شکلات، انواع مختلفی از پر کردن و افزودنی ها مورد استفاده قرار می گیرد، که اگر مورد نظر نمی تواند مفید باشد.
در محل 9 و در نمایشگاه های جذاب نانوایی کیک پخته شده است . ارزان است، تعداد زیادی از گونه ها را دارد، و البته، فوق العاده خوشمزه است. او توسط کودکان قدردانی می شود، بزرگسالان موفق به جایگزین کردن پخت با یک وعده غذایی می شوند، و به نظر می رسد که همه چیز خوب پیش می رود. اما فراموش نکنید که پخت با کالری بسیار زیاد است و مواد مغذی کافی در آن وجود ندارد که جایگزین صبحانه، ناهار یا شام باشد. این مقرون به صرفه، رضایت بخش است، اما مفید نیست.
دهمین جایزه در لیست ماست که توسط کیک و شیرینی اشغال شده است . کیک های شیرین، کرم های چرب و مکمل های مختلف باعث می شود که چنین دیری برای تغذیه رژیم کاملا غیر قابل قبول باشد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند خوردن کیک یا کیک بیش از یک بار در هفته. اما بهتر است که این دسرها را به عنوان صرفا غذای جشن ببرید.
همانطور که می بینید، دسرها و انعطاف پذیری - همه چیز کاملا سازگار است، فقط شما باید یاد بگیرند که چگونه با استفاده از آنها با مهارت. و سپس شما می توانید از شیرینی های مورد علاقه خود لذت ببرید و یک شکل بلند و باریک.