آیا زنان باردار به خاطر سلامتی کودکان آینده تعطیل می شوند؟ بارداری یک بیماری نیست، بلکه حالت خاصی از ذهن و بدن است. البته، در دوران بارداری، شما باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید. اما در عین حال، تعطیلات، شادی در میان نگرانی های روزمره است. بهترین درمان برای استرس. حتی اگر یک جشن جالب برای زنان باردار بسیار شاد باشید، اگر به موارد احتیاط احتیاج داشته باشید، به هیچ وجه آسیب نمی بیند.
اگر از شما بازدید می کنید
هر جشن در انواع غذاهای مختلف و نوشیدنی غنی است. محصولات دودی شیرین، مرغ کبابی ، قارچ ترشی و یک سالاد فراموش نشدنی با Olivier. غم انگیز است که دیگران غذا بخورند در حالی که یک قاشق را بر روی یک قاشق میچرخانید. اما افسرده نشو! واضح است که یک موقعیت جالب نیاز به پیوستن به یک رژیم خاص دارد. اما هیچ استثنائی وجود ندارد. مهمترین چیز این است که به یاد بیاورید، در یک جشن جشن برای زنان باردار ممنوعیت نیست، بلکه یک محدودیت معقول است. وقتی همه چیز ممنوع است، می خواهید مطلوب ترین باشید. چرا فروکش نکردن؟ اگر شرایط اجازه می دهد، می توانید خطر ابتلا به خوشمزگی را از بین ببرید - اما کمی کم کم.
قبل از جشن جشن، بازدید از یک وعده غذایی خوب از میوه. گلابی و سیب مخصوصا خوب است. "فریب" می توانید میوه و سبوس معده، آب جوشانده شده. این اشتهای شما را قبل از یک شام جشن کاهش می دهد. در غیر این صورت، شما به میزبان یا پیشخدمت منتقل نمی کنید. و تمام ظرف ها را در دسترس قرار دهید. همچنین توصیه می شود قبل از جشن یک لیوان آب هنوز نوشید - نیم ساعت قبل از ضیافت. همچنین احساس گرسنگی را خسته خواهد کرد. علاوه بر این، به کار خوب روده شما کمک خواهد کرد.
هنگامی که مهمانان نشستند و بعد از غذا خوردن اول، غذا را هم نزنید. اما توجه: چه چیزی از پخته شده است و چی تهیه شده است. جشن را با سبزیجات تازه، با روغن های گیاهی (به طور مطلوب - زیتون)، و نه سس مایونز، شروع کنید. شما مجبور نیستید تمام مواد غذایی را در یک زمان بخورید. خوردن به آرامی شما برای یک دلیل قانع کننده ای - بارداری می توانید از ظرف غذای سوم و پنکیک با ده پیمانه متفاوت استفاده کنید. اولویت غذاهای عدس، لوبیا، سبزیجات سبز روشن و زرد و تیره است. مانند کدو تنبل، فلفل شیرین سبز، بروکلی، اسفناج و غیره. اما به یاد داشته باشید، سس ها و ادویه های تند برای زنان باردار مانع است.
اگر شما به سوسیس دودی کشیده میشوید، پس فقط می توانید با چند تکه ای آشنا شوید. در کل آن را با سیب زمینی نپوشانید. بهترین مکان برای یک گوجه فرنگی، سبزیجات پخته یا برنج است. این محصولات اثر بسته بندی دارند. و مواد مضر موجود در محصولات دودی به طور طبیعی می آیند.
سخت ترین کار این است که در برابر آرد و شیرین مقاومت کنید. مادر آینده نیازی به دخل و تصرف در کیک ها و کیک ها، نان و کیک ها با انواع پر می کند. در این غذاها کربوهیدرات های تصفیه شده وجود دارد. آنها در استخراج کلسیم از استخوان شرکت می کنند که می تواند منجر به عوارض جدی شود. همچنین به یاد داشته باشید که کالری اضافی در بافتهای نه تنها مادر بلکه جنین نیز ذخیره می شود. برای زنان باردار، شیرینی های ایده آل در میز جشن دسرهای میوه های خشک، انواع ژله ها، سوفل و سالاد میوه می باشد.
اگر برخی از ظروف تردید، تلخ و یا به سادگی نمی رفتند، از مهمان نوازی نکنید. یک دسته زرق و برق از نشانه های مسمومیت غذایی همراه با سم زدایی، شما و نه صاحبان را لطفا. اگر می خواهید میزبان مهمان نوازی کنید، فقط صفحه را خالی نگذارید. یک اسلاید از سالاد را بگذارید و بی سر و صدا از ارتباط با همسایگان روی میز لذت ببرید. اگر شما به طور مداوم پیشنهاد دهید یک ظرف ناسالم را امتحان کنید، با اشاره به آلرژی صحبت کنید. این کار قانع کننده تر از نکات نیمی از زمزمه حاملگی است.
شکسته شدن بین وعده های غذایی حتی برای دهقانان با سه روزه مفید است. چه می توانم در مورد زنان باردار بگویم سعی کنید کمتر در صندلی نشسته باشید. در طول "دیگ دود" به طور کلی قدم زدن در هوای تازه. اگر از سر و صدا از سرگرمی عمومی خسته شده اید، از صاحبان خود بخواهید تا در یک اتاق جداگانه آرام شوند. صاحبان عادی هرگز این را انکار نمی کنند.
در مورد یک قطره شراب چطور؟
اغلب ممکن است تصویری را ببینیم که یک زن باردار متقاعد شده است که "کمی الکل" را شیر دهد. هرکسی که در کورس حضور دارد اطمینان می دهد که هیچ آسیبی وجود نخواهد داشت. چگونه می دانیم تأثیر نوشیدنی های الکلی بر روی جنین تا حد زیادی بستگی به خصوصیات مادر مادر یا بدن او دارد. هر ارگانی واکنش خود را به الکل دارد. توانایی آن برای پردازش الکل این ممکن است به شرایط ارگان های داخلی، ژنوتیپ جنین، عادات مضر احتمالی، ماهیت تغذیه، طول مدت بارداری بستگی داشته باشد. بدیهی است که برای آشکار کردن فرزند آینده حتی حداقل خطر آن ارزش ندارد. بنابراین، ما باید حتی شامپاین سبک را رها کنیم. شما می توانید تشنگی خود را با مورچه های ساده یا آب معدنی بدون گاز خنک کنید.
اگر قبلا در مورد جشن جشن می دانید، برخی از شراب های غیر الکلی را می گیرید. این باعث سوء ظن در میان مهمانهای مشکوک نخواهد شد. شما احساس راحتی خواهید کرد.
اگر میزبان جشن جشن هستید
بهترین میز تعطیلات (برای شما) خواهد بود که شما خودتان را سازماندهی کنید. سپس شما مجبور نیستید غذاهای تمام شب را انتخاب کنید، شمارش کنید، آنها مفید هستند یا نه. لیستی از ظروف را پیش از آن تهیه کنید. بنابراین شما مقدار مصرف چه چیزی را خریداری نمی کنید. احساس رایگان در پیشبرد روند. فراموش نکنید که فقط باید هدایت کنید. در اطراف مغازه ها اطمینان دهید که مردم نزدیک به شما هستند. همین امر مربوط به شستن کف و ظروف، تمیز کردن سبزیجات، برش گوشت، تهیه و خدمت به میز است. در جشن باید پر از قدرت و سلامت باشید.
در دوران بارداری، احساسات و عواطف مزه اغلب تغییر می کند. ظرف بسیار شور می تواند به نظر کمی شور شود. طعم محصولات آشنا ممکن است عجیب و غریب و کاملا غیر معمول باشد. این به علت تغییرات اسیدی در معده و کمبود مواد معینی است که به شدت توسط جنین جذب می شود. با توجه به این، شما می توانید خود را با غذاهای مورد علاقه خود، طعم و مزه و کیفیت که شما در حال حاضر دوست دارید.
مفید نیست - مفید نیست
با محصولات کنسرو شروع کنیم. زنان باردار برای مصرف توصیه نمی شوند. همچنین حداکثر مصرف غذاهای تند و چرب باید حداقل باشد. این باعث می شود شما با کبد خود را خوشحال کنید. با افزایش فشار، ادم، اجتناب از ترشی و محصولات دودی که غنی از هر جشن جشن هستند.
آن را مسئولانه به تهیه غذاهای سالم نگاه دارید. اگر شما سالاد سالاد را با روغن سالاد می کنید، قطعا زیتون را می خورید. جالب است که ماست، آب لیمو، پنیر مایع را با گیاهان اضافه کنیم. برای شما، انتخاب گوشت از گوشت پخته شده و جوش آور مطلوب است. جدول از این نخواهد شد. تصور کنید: فیل مرغ، پستان بوقلمون، زبان ژله ای، گوشت گاو و گوساله جوان. برای خوشمزه خوبه این بسیار ابتدایی تر از سوسیس معمولی و ژامبون است، مشخص نیست چه ساخته شده است.
ظروف داغ: ماهی و گوشت باید در فویل، با یک ظرف جانبی سبزیجات و سبزیجات پخته شود. هنگام پختن گوشت گوساله برای عطر و طعم، می توانید فویل را با یک گلدان سیر چرب کنید. و گوشت خود را با سس سویا فصل. یک بوی خیره کننده مهمانان را در مکان قرار می دهد! برای شما و مهمانان به خصوص ماهی های چرب مفید است . برای حداکثر حفظ تمام ویتامین ها و عناصر کمیاب، ماهی باید برای یک زن و شوهر پخته شود. و برای افزایش اشتها، آنها را با آب لیمو و گیاهان بپاشید. رنگ ظریف خواهد بود، اما طعم فوق العاده است.
دسر: اگر غذاهای آشپزی مفید باشد، سپس به عنوان یک دسر، سیب پخته شده را طبخ کنید. بسته به طعم و مزه شما می توانید با مارمالاد، توت های جنگل، عسل، آجیل، کوفته تهیه کنید. سیری نداشته و سیب نیافته و در شربت جوشانده شده با گلابی دارچین، با پنیر خامه ای پر شده است. فقط دم دم گلابی را حذف نکنید، بسیار زیبا تر. برای تحت تاثیر قرار دادن مهمان ها می توان سوفله توت، فانتزی ژله و شیر و میوه باشد. به عنوان یک تزئین، شکلات معمولی را می توان با هماتوژن جایگزین کرد. اضافه کردن زردآلو خشک و آلو.
نوشیدنی های گازدار نوشیدن نداشته باشید، اینکه آیا شامپاین بچه یا لیموناد مشکی است یا نه. دی اکسید کربن حجم معده را افزایش می دهد که برای یک زن باردار مناسب است. برای رفع تشنگی، کمپوت های کوچک شیرین و نوشیدنی های میوه ای کامل هستند. برای زیبایی ها، شراب غیر الکلی می تواند توصیه شود. این شراب انگور واقعی با تمام مفید است. در مرحله آخر تولید فقط الکل در آنها توسط شیوه ای حیرت انگیز حذف می شود.
ترفند های کوچک: اگر مطمئن نیستید که از مقاومت در برابر غذا اطمینان دارید و طول مدت بارداری شما اجازه می دهد تا در اطراف خانه کار کنید، مراقب مهمانان باشید. در حال رفتن با ظروف از آشپزخانه به میز و پشت، شما نمی توانید وقت خود را برای صلح آمیز از روی میز غذا بخورید.
چه چیزی بیش از حد تهدید می کند؟
"بیشتر خوردن، هر چه زودتر بخواب". و در نتیجه زمان کمتری برای جشن باقی خواهد ماند.
- مواد غذایی اضافی ناگزیر منجر به اضافه وزن می شود.
- نسل های قدیمی اطمینان می دهد که مادر باید برای دو نفر بخورد. شاید پنجاه سال پیش این واقعیت بود. اما اکنون، با فراوانی محصولات مصنوعی، overeating می تواند منجر به عوارض مختلف در دوران بارداری و زایمان شود. دلیل اضافه وزن نوزادان است.
- همه چیز در اعتدال خوب است. سوء استفاده از حتی محصولات مفید می تواند منجر به واکنش های آلرژیک در شما و در آینده برای فرزند شما شود.
اگر در یک جشن تعطیلات خودتان را کمی اضافی مجاز بدانید، نترسید. دوش کنتراست و تمرین برای زنان باردار پس از یک overeating ممکن است به زندگی شما بازگردند.