چگونه ماساژ سینه انجام دهیم؟

با شکل پستان خوشحال نیستید؟ من می خواهم کمی آن را افزایش دهم، فرم ها را جذاب تر کنم؟ به نظر می رسد که این امکان پذیر است و برای رسیدن به چنین اثر لزوما به پزشکان حرفه ای و یا جراحان پلاستیک اشاره نمی کند. انسان از زمان های قدیم می داند که تکنیک های مختلف ماساژ سینه زن دارای اثرات مثبت زیادی دارد.
چگونه می توان سینه خود را درست ماساژ داد؟ تکنیک های مختلفی وجود دارد و هر کدام از آنها برای دستیابی به اهداف متفاوت هدف قرار می گیرد.
تقویت پستان برای تقویت پستان بهترین است، که ریشه های آن در شیوه های تائو است. شما می توانید این کار را خودتان انجام دهید.

برای این، هر دو سینه را در دست بگیرید، به طوری که مرکز کف دست و نوک سینه ها هماهنگ شوند. در حال حاضر به آرامی ماساژ سینه، چرخش کف دست به سمت یکدیگر در جهت از شانه به مرکز بدن شما. انجام 9 چرخش در حال حاضر یک نفس عمیق بکشید، و سپس، در هنگام خروج، سینه خود را فشار دهید، به عنوان اگر شما می خواهید آن را به خود نزدیک فشار دهید. این حرکت را 9 بار تکرار کنید. نه بیشتر و نه کمتر، چرا که روش های شرقی نیاز به حداکثر دقت. توجه به نفس، و همچنین اطمینان حاصل کنید که مرکز کف دست دائما با نوک پستان همخوانی دارد. چنین ماساژ سینه را می توان برای 5 دقیقه، حرکات متقابل دایره ای و فشار انجام داد. این تمرین ساده نه تنها به طور موثری باعث تقویت عضلات می شود، بلکه گردش خون را تحریک می کند و همچنین گردش خون مایع را افزایش می دهد.

برای انجام یک نوع ماساژ اصلاح کننده سینه دیگر، به ماساژ ماساژ نیاز خواهید داشت. قبل از این روش، روشهای آب برای غدد پستان - هیدرو ماساژ، دوش کنتراست یا فشرده - بسیار مناسب است. روغن ماساژ کمی را روی دستان خود بگذارید، اما هرگز در سینه خود قرار نگیرید، بین دستانتان مالش دهید و به آرامی با یک حرکت دایره ای شروع کنید و به آرامی به داخل پوست سینه تان بمالید. مهم است که درک کنیم که عضلات فقط بالای سینه هستند. بنابراین، برای تحریک این عضلات، که از سینه حمایت می کنند و به زیبایی شکل می دهد، این ناحیه بالاتر از پستان است که باید بیشتر فشرده شود. جهت چرخش در سینه بالا باید از شانه ها به مرکز هدایت شود و ناحیه زیر پستان بایستی از طریق جابجایی از جناغ تا حوضچه های زیر بغل ماساژ داده شود.

این روش می تواند در عرض 3-5 دقیقه انجام شود. پس از این، باید صبر کنید تا روغن جذب شود و پوست خشک شود و سپس برس راحت بپوشید. در طول اصلاح پستان، بهتر است از پوشیدن ملحفه با حلقه های معمولی یا سیلیکون، و استفاده از یک کشش معمولی که در آن سینه فشرده نخواهد شد و قادر خواهد بود چهره های طبیعی را بیرون بیاورد.

به هر حال، هیدروژن ماساژ سینه فوق العاده مفید است و مهمتر از همه، یک روش خوشایند است که هر روز می تواند هر زن باشد. برای این است که به اندازه کافی در دوش ایستاده و مستقیم به قفسه سینه جت آب، درجه حرارت و شدت آن را انتخاب کنید به طوری که احساس راحت ترین تجربه. با کمک یک جت، سینه را در یک حرکت دایره ای در جهت بالا ماساژ دهید. برای هر پستان، شما باید 10 تکرار انجام دهید. و در زیر سینه و بالای جنبش های پستان باید شدید تر باشد، زیرا، همانطور که می دانیم، در اینجا این است که عضلات مسئول شکل سینه شما هستند. و در نوک سینه ها و مناطق نزدیک به آنها، بهتر است جریان مستقیمی را هدایت نکنید، زیرا پوست در اینجا بسیار حساس است.

این ورزش را می توان برای 8-10 دقیقه انجام داد، جت را به سمت بالا، سپس به حفره های زیر بغل و دوباره به سینه خود هدایت می کند. در همان زمان، هنگامی که شما خودتان غده پستان را ماساژ می دهید، فشار آب باید برای جلوگیری از آسیب های احتمالی تضعیف شود. عضلات نیز می توانند تحت تأثیر یک جریان شدید قرار گیرند.

چگونه برای انجام ماساژ سینه به شما کمک می کند. در هر صورت، تمام تکنیک های شرح داده شده در بالا برای همه در دسترس هستند، آنها هر روز فقط چند دقیقه می گذرد. و اثر چنین ماساژ را نمی توان بیش از حد مورد توجه قرار داد، زیرا این روش ها برای مدت طولانی به حفظ شکل جذابیت کامل سینه ها کمک می کند.

Ksenia Ivanova ، به خصوص برای سایت