اعلیحضرت از پا
پای سالم تضمین سلامت کل ارگانیسم است. معماری منحصر به فردش که شامل 26 استخوان، 33 مفاصل، 107 رباط و 19 عضله است، مورد تحسین قرار گرفته است: همه چیز از نظر طبیعت به صورت تفکر و محاسبه می شود - با توجه به بارهای شدید آینده و حاشیه قدرت در دهه ها (به هر حال، آرک های پا " در جای دوم پس از موتور اصلی "از بدن، قلب). افسوس، این همه درست است فقط برای یک بدن سالم - یک پایه صاف، مانند یک تخت مسطح از یک ماشین، قادر به انجام کامل آن نیست. از زمان کودکی، سختی تنها در دوران کودکی قابل درمان است، به همین دلیل است که پدر و مادر برای پا پا شدن نوزاد بسیار مهم هستند. شکایت فرزند بر درد درد پس از اعمال جسمی، تورم شبانه پا، رشد آنها "گسترده" (زمانی که آنها مسطح هستند)، پوشیدن سریع و غیر طبیعی کفش (پاشنه در داخل) دلیل کافی برای نگرانی است. به خصوص اگر کودک در معرض خطر است (کمبود مادرزادی بافت همبند، اضافه وزن، دچار رکتوم یا دیسپلازی هیپ در نوزادان است).
توجه داشته باشید که ارتوپدی ها اغلب علت این بیماری اشتباهات والدین را شامل می شود:
- خرید یک کفش "اشتباه" برای یک کودک (بدون پشت، با انگشت پا). از جمله استفاده می شود، توزیع بار بر پایه ناهموار.
- نقص در تغذیه: برای تشکیل طبیعی بافت همبند، مقدار کافی کلسیم و فسفر مورد نیاز است.
- کمبود بارهای فیزیکی، ایجاد رشد عضلات و رباط ها. مهمتر از همه این است که پیاده روی، پابرهنه روی سطوح مختلف: سنگریزه، ماسه، چمن.
به عنوان یک قانون، پزشکان با کمک ارزیابی ردیابی دریافت شده توسط کاشت گیاه پدیده های پا را تشخیص می دهند (دستگاهی که از یک قاب چوبی ساخته شده است که یک بشقاب رنگی بافته شده با یک ورق کاغذ پاک که زیر آن قرار گرفته است، کشف شده است).
تمرینات مفید
• ایستاده: روی جوراب بپوشید، سپس - در پاشنه، در قوس بیرونی پا.
• از موقعیت نشسته: با تنش، جوراب را بر روی خود بکشید، حرکات دایره ای را با توقف انجام دهید؛ چنگ زدن و انگشتان دست خود را با اشیاء کوچک؛ توپ خود را کمی انداخت.
• مهم است که ژیمناستیک حداقل 10 دقیقه در روز بپردازید.
خرید غیر ضروری
افسوس، اغلب مشکلات کودکان (طبق آمار، 65 درصد از دانش آموزان - پاهای تخت) مستقیما به بزرگسالی می رود. ظهور وریدهای واریسی، "مخروط" بر روی پاها، اسپورهای پاشنه، آرتروز مفاصل و حتی سردرد های شدید ناشی از علت نامشخص - در وجدان او. تختخواب مادرزادی نادر است (در 396 مورد)، چیز دیگری به دست میآید. بسته به اینکه کدام یک از آرک پاها مسطح است، پهنا دار از دو نوع است: عرضی و طولی. طولی یکی محبوب تر است: آسیب دیدگی (ناشی از شکستگی پا یا مچ پا)، رچیتی (به علت انقباض بیش از حد رباط ها و ضعف عضلات پا) و استاتیک (به دلیل اضافه بار با افزایش قابل توجه وزن بدن). گروه ریسک شامل نمایندگان حرفه های "ایستاده" (آرایشگران، فروشندگان، معلمان) و همچنین دوستداران کفش مد روز (در پاشنه پا، با انگشتان پا کوتاه - پایه تنها بر روی سر استخوان های متاتارس است، تغییر شکل انگشتان دست). جای تعجب نیست که زنان از پاهای صاف چهار برابر بیشتر از مردان رنج می برند! در بزرگسالان، پیشرفت بیماری تنها می تواند کاهش یابد.
اصلاح شامل:
- حمام پا با نمک دریا، تزریق بابونه یا عصاره کاج - آنها پاهای خسته را از بین می برند.
- ماساژ پا: از تلاش پاشنه پا به انگشتان دست در لبه داخلی پا، با تلاش، شکستن عضلات "تنبل". ماساژ ماساژ را خریداری کنید - برای مثال، در هنگام تمیز کردن دندان ها یا شستشو مناسب است.
- بر روی سطح ناهموار، در خارج از شهر (در ساحل، در جنگل) بر روی زمین پارکت می رود، اما نه در خانه، که عضلات اضافی بارهای پا را فراهم نمی کند.
- انتخاب کفش مناسب: پاشنه بیش از 4 سانتیمتر نیست (کفش صاف و موهای زینتی تابو است)، یک جوراب وسیع، موقعیت جغرافیایی انگشتان دست خود را به دست می دهد، یک عقب سخت، پای راست را ثابت می کند.
قفس برای حمایت از قوس
این "سحر و جادو" - از مواد الاستیک، انجام وظایف یک جذب شوک. امروزه آنها تقریبا برای هر نوع کفش ساخته می شوند (شامل یک پا برداشتن فرد).
مثبت از ارتفاعات:
- هنگام راه رفتن، مقاومت را افزایش دهید.
- ناهنجاری های پا را اصلاح کنید.
- آنها گردش پاها را بهبود می بخشد، اموال را تقویت می کنند.
- ناحیه دردناک ناحیه پا را از بین ببرید و تحرک بیش از حد آن را محدود کنید.
- بار بر روی مفاصل ستون فقرات، لگن، زانو و مچ پا را کاهش دهید.
- اثر صندلی "صحیح" در یک لحظه قابل توجه است - پاها خسته تر می شوند، رفاه عمومی بهبود می یابد. پزشکان توصیه می کنند با استفاده از قوس های معمولی، در انواع کفش ها به طور منظم استفاده کنند.
روح و بدن
در پای انسان، بسیاری از نقاط فعال زیست شناختی وجود دارد که تأثیر آن بر تمام سیستم های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. بدیهی است که به همین دلیل است که در دوران باستان برخی از مردم، پای خود را به عنوان نمادی از روح نشان دادند (مجسمه هایی که پاهای آن با بالها نصب شده اند، غیر معمول نیستند). عبادت در پا (پا) به مدت طولانی در نظر گرفته شده است "عمل معنوی"، و همچنین نیاز به نوار قبل از ورود به پناهگاه. این "در پاشنه" است که وقتی روح ترسناک می رود، می رود. نه یک عضو ساده - توقف ...
ویژگی های بچه ها
در اوایل سنین، تشخیص "پاها صاف" قرار داده نمی شود - اعتقاد بر این است که سیستم های استخوانی، تاندون و عضلات هنوز در مرحله تشکیل هستند. سپس به دقت مطالعه کنید. به طور معمول، لبه داخلی پایه پشتیبانی را لمس نمی کند و یک حفره را تشکیل می دهد که در وسط اشعه بیش از نیمی از پا است. اگر حفره وجود نداشته باشد یا ضعیف بیان شود، اختلال است.