در هر سال سخت شدن مهم ترین چیز برای یک شیوه زندگی سالم است. این برای کودکان بسیار مهم است که توانایی پاسخگویی به تغییرات ناگهانی محیط خارجی را ندارند. کودکان بسیار سریعتر از بزرگسالان بیش از حد خنک، بیش از حد گرم، حساس به رطوبت، اشعه ماوراء بنفش هستند. اگر خلق و خوی کودکان در سن کودکی آغاز شده باشد، احتمال ابتلا به این بیماری کمتر می شود، در هنگام ورود به یک کودکستان پیش دبستانی آسان تر است.
خستگی کودکان پیش دبستانی
دوره ای مناسب برای تدابیر سخت افزاری فصل تابستان است.
اصول پایه سخت شدن:
- لازم است سخت شدن شروع شود، زمانی که کودک کاملا سالم است.
- طول و شدت روش های سخت شدن، با توجه به تحمل فرزندشان، باید به تدریج افزایش یابد.
- برای به دست آوردن اثر سخت شدن، شما باید مراحل روزانه را انجام دهید.
روش های هوا در حالت روز هستند
- این حمام هوایی در تمرینات صبح و هنگام تغییر کودک است.
- یک رویا در یک اتاق تهویه با یک پنجره باز.
- رژیم دما مطلوب در اتاق باید به اضافه 18 درجه - به علاوه 20 درجه است.
- در هر آب و هوا، 3 ساعت به طول انجامید.
- لباس کودک باید حداقل با مواد مصنوعی و مصنوعی باشد، حرکات را محدود نکنید و در عین حال آسان باشد.
در طی پیاده روی، شما باید از وضعیت کودک مراقبت کنید، فعالیت حرکتی آن را تنظیم کنید. اگر او عرق می کند، شما باید خانه را به خانه ببرید و لباس را تغییر دهید. لباس مرطوب، خشک شدن بر روی نوزاد، می تواند باعث سرد شدن شود.
خورشید باید با سایه ای از درخت شروع به حمام هوایی و نور کند، سپس شما می توانید به حمام های سایه بروید، در حالی که قسمت هایی از پاها، دست ها، بدن شما باید باز شود. سر کودک باید از نور مستقیم مستقیم نور پاناما محافظت شود. در یک روز گرم تابستان، نوزادان نیاز به نوشیدنی دارند. بهترین زمان برای آفتاب گرفتن از ساعت 10 صبح تا 11 صبح است.
خنک کردن با آب
- این روش موثر سخت شدن است. این سخت شدن باید در مراحل روزانه کاملا محکم باشد
- بعد از خواب دست ها را بشویید و یا با آب گرم و صابون از توالت استفاده کنید. شستشوی متناوب قسمت فوقانی قفسه سینه، گردن، صورت، دست به آرنج، سپس سرد و سپس آب گرم.
- تمیز کردن دندان ها و سپس دهان را با آب سرد شستشو دهید.
- شستشوی گلو پس از خوردن آب جوش، به تدریج درجه حرارت را از 36 درجه به 22 درجه کاهش دهید، هر پنج روز یک بار درجه حرارت را 1 درجه کاهش دهید
روشهای آب سنگین:
پاک کردن بدن
- قسمت هایی از بدن - پشت، سینه، دست ها با یک حوله مینا یا تا زمانی که قرمز شدن نور 7 روز طول می کشد، از بین برود. سپس آنها را تولید دستمال مرطوب، هر دو روز یک درجه درجه حرارت از 30 درجه به 32 درجه کاهش می دهد. مدت زمان این روش 3 دقیقه است. سپس خمیر را خشک کنید.
- پاها با دوش متضاد سخت می شوند. بچه هایی که اغلب با ARI مبتلا به ARI هستند، نیاز به رژیم خیس شدن دارند: آنها آب گرم با دمای 38 درجه سانتیگراد ریخته می شوند، پس از آن به آب اضافه می شوند به اضافه 28 درجه و با آب گرم به پایان می رسد. بچه های سالم توصیه می شود که کنتراست بیشتری داشته باشند: به علاوه 38، سپس به اضافه 18، به علاوه 38 و به پایان رسید به علاوه 18 درجه. این روش توسط سنگ زنی خشک خاتمه می یابد. آنها از یک کوزه آب می ریختند.
- برای استفاده از دست دوز متضاد، درجه حرارت همان است که هنگام ریختن پاها، استفاده می شود.
- ریختن بدن با آب به اضافه 36 درجه انجام می شود و 15 ثانیه طول می کشد. به تدریج دمای یک درجه در هفته کاهش می یابد و طول مدت دوش گرفتن تا 35 ثانیه افزایش می یابد.
وقتی کودک بیمار می شود، روش های سخت شدن دو هفته پس از بهبودی تجدید می شود. دمای آب باید 3 درجه بالاتر از قبل از بیماری کودک باشد. یک عامل تقویت کننده قدرت شنا است کلاس های روی بدن بدن کودک را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین شنا سخت شدن و تقویت می کند.