مزایای و آسیب چای و قهوه

ما اکنون زندگی کامل و کامل زندگی می کنیم که بعضی از ما زمان برای خواب نداریم، بجز چند استراحت دیگر. برای همیشه فعال است، ما اغلب به کمک نوشیدنی های انرژی استفاده می کنیم. کسانی که ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های سالم قرار می دهند، چای و قهوه را برای سلامتی نادرست مصرف می کنند.

مزایای و آسیب چای و قهوه در سلامت ما متفاوت است. همانطور که می دانید، قهوه و چای قوی را در طول روز سوء استفاده نکنید. بنابراین شما خطر ابتلا به مشکلات خود را با روان خود دارید و به جای احساس خوشبختی دیگر یک فنجان چای یا قهوه قوی باعث اثرات متفاوتی می شود: احساس خستگی، خستگی، بی تفاوتی به همه چیز را تحریک می کند. اما چگونه باید باشد؟ چگونه می توان با شادابی و قوی، اگر نه با کمک قهوه؟ علاوه بر این، قهوه، همانطور که می دانید، اعتیاد آور است، بسیار دشوار است که آن را رد کنید.

این زندگی است: در کار همه چیز بستگی به شما دارد، مشکلات دوستان و بستگان نیز، بدون شما جرأت ندارید. شما فقط در تقاضای بزرگ هستید! این همه شما می توانید و آن را خوب است که تنها نیروهای در شب باقی می ماند. و شما زمان بسیار کمی برای خواب دارید. صبح، بدن شما نیاز به استراحت بیشتری دارد، اما شما، دانستن اینکه در حال حاضر در انتظار کسب و کار هستید، با دوز کافئین مبارزه می کنید. قهوه در صبح، بعد از ظهر، شب - همیشه قهوه یا چای، فقط برای تقویت اعتماد به نفس خود را که شما هنوز هم دارای قدرت و انرژی زیادی است. اما پس از همه، تنها اعتماد به نفس در این است که واقعا خود را تقویت می کند، اما نه نیروهای خود.

در طول روز، شما نیز انرژی کافی ندارید، برای ناهار سریع (شاید سالم، نور و متعادل در همان زمان) نوشیدنی قهوه یا نوشیدنی بیشتری بخورید، شما یک نوار شکلات را با هدف مشابه اضافه کنید - انرژی خود را اضافه کنید و بهتر فکر کنید. عصر برای باز کردن باد دوم، شما انرژی بیشتری مصرف می کنید و حتی خیلی دیر هنگام شب، زمانی که شما (متاسفانه برای بیان مشترک) به سادگی بریده می شوید، شما اجازه نمی دهید بدن خود را برای فردا بسوزد تا با نیروهای جدید عجله کند. شما خودتان را متقاعد می کنید: "حالا، یک فنجان دیگر از قهوه، یک شکلات کوچک، من با این صورتحساب مقابله می کنم و بعد هم بخوابم". بله و بیشتر وحشتناک، گاهی اوقات به دلیل فراوانی کافئین در داخل شما، به سادگی فراموش کنید که بخورید، زیرا احساس گرسنگی نمی کنید. بله، شما کالری بیشتری در شما دارید، اما عناصر میکرو و ماکرو را نداشتید، و شما به وضوح ویتامین های کافی ندارید. و بهانه ای ندارید، می گوئید که مجتمع های ویتامینی را مصرف می کنید، یا هضم نمی کنند یا بسیار هضم می شوند و به آرامی هضم می شوند.
امیدوارم پس از خواندن کلمات شما، بتوانید خود را از خارج بیابید، این مسئله را درک کنید، در مورد چگونگی حل آن فکر کنید. خوب، من نیز سعی خواهم کرد یک راه حل پیشنهاد دهم. اول از همه، استفاده از نوشیدنی های انرژی و همچنین مصرف بیش از حد چای و قهوه به طور کامل باید متوقف شود. بهتر است، البته، در صبح یک قهوه طبیعی خوب بخورید تا محلول شود. اما این نیز باید به تدریج از بین برود. جایگزین آن را با چای سبز، حداقل یک فنجان در روز یا دو. مقدار شکلات را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. اگر عادات خود را به تدریج، به طور مداوم و به طور مداوم تغییر دهید، این روند به طور صاف و بدون تحرک های شدید احساسی شبیه به خروج از معتادان به مواد مخدر خواهد بود.

هنگامی که شما قهوه را نوشیدن (یک فنجان در روز ممکن است، اما فقط صبح)، شروع به ساخت چای گیاهی. چه گیاهان برای استفاده، بستگی به برنامه های شما برای چند ساعت آینده دارد. آیا می خواهید آرام شود یا برعکس انرژی خود را اضافه کنید. در مورد اثرات گیاهان بر روی بدن می توانید به درستی در داروخانه پیدا کنید، دریغ نکنید بپرسید که چه چیزی برای شما بهتر است و چه چیزی برای این یا آن گیاهان وجود دارد. شما می توانید اطلاعات بیشتری در مورد داروهای گیاهی (طب گیاهی) از کتاب ها یا اینترنت پیدا کنید. فرآیند بازیابی مرحله به مرحله را فراموش نکنید زیرا عرضه ثابت انرژی، قهوه و چای شما را به حالت استرس دائمی هدایت می کند که برای شما یک روش زندگی است. اگر شما تدریجی را نادیده بگیرید، فشارهای ناگهانی، تغییرات ناگهانی در میزان قند خون، سردرد ممکن است رخ دهد. تغییر نوشیدنی های سالم باید به تدریج و به طور صاف، به منظور آسیب رساندن به بدن. و نوشیدنی های مفید عبارتند از: آب، ماست، کفیر، شیر آشامیدنی، نوشیدنی میوه، کمپوت، آب معدنی و به سادگی آب خالص.
با توجه به رژیم غذایی روزانه، می توانم به شما توصیه کنم که ماست کم چرب، کالاهای پخته شده از آرد کامل کیک و لوبیا بخورند. برای حفظ مقاومت در برابر استرس، مفید خواهد بود و ویتامین های گروه B. اگر برنامه دیوانگی شما اجازه می دهد می توانید یک ماساژ آرام بخشی را انجام دهید. و شما می توانید یک نفر از خانواده خود را در شب درخواست ماساژ آرامش بخش. و برنامه را می توان اصلاح کرد. برخی از مشکالت که شما مایل به گرفتن شانه های خود را می توانید بدون توجه به سمت چپ، اجازه دهید مردم با آنها برخورد کند. این فقط برای دوستان، بستگان و همکاران شما مفید خواهد بود. و شما، به نوبه خود، یک دقیقه آزاد، که شما می توانید خود را به عزیزان خود اختصاص دهید!