چه چیزی بیشتر از آب قابل دسترسی است؟ این هوا است و به درک آنچه در دسترس است، ما به نحوی به آن استفاده نمی شود. خب، آب و آب، نه بعد از طلا، یک الیکسیر جادویی نیست، نه یک کریستال جادویی. برای این دیدگاه عرفانی محبوب، ما، افسانه، چشم انداز از آنچه که واقعا امکانات فوق العاده توسط همه مایع شفاف شناخته شده بدون طعم و بو است. پس از همه، استفاده از آب در بدن انسان واقعا ارزشمند است!
تعداد کمی از مردم می دانند که بدن انسان هرگز عجله ندارد تا از رطوبت مطلع شود. علاوه بر این، مغز اغلب گیج کننده است و به جای دکمه "تشنگی" دکمه را فشار می دهد ... "گرسنگی". با گذشت سن، بدن کمتر و کمتر تشنگی می کند، هرچند که دارای زرادخانه ای کامل از سیگنال های مربوط به کمبود رطوبت است: سردرد، خستگی مزمن، یبوست، فشار خون بالا، توجه منفرد. اگر چنین بیماری هایی با یک منظم غم انگیز تکرار شود، و همچنین شما را به طور مرتب تامین آب، در اینجا و به بیماری در نزدیکی دوباره. پزشکان می گویند که کسانی که آب کمتری مصرف می کنند، با یک دسته از بیماری های جدی در بدن انسان تهدید می شوند.
به خصوص اگر یک مقدار کافی از مایع مصرف شود توسط یک انسان خطرناک است. پس از همه، نمایندگان نیمه قوی بشری، به طور متوسط 700 میلی لیتر مایع در روز بیش از زنان را از دست می دهند. و در ابتدا بر سیستم ادراری تاثیر می گذارد. بنابراین، اگر شما نمی خواهید شوهر مورد علاقه خود را به یک متخصص اورولوژی بسپارید، چگونه کار کنید، اغلب آن را با آب می نوشید. برای زنان، عدم تعادل آب در بدن مملو از زیان جذابیت خارجی است. چه زنان در جستجوی جوانان انجام نمی دهند، فراموش کردن ساده ترین راه - برای نوشیدن آب بیشتر برای بازگرداندن زیبایی به پوست، مو و بدن. به نظر می رسد که همه نابغه ساده است. حالا ما وقتی که، چی و چقدر نوشیدنی را درک می کنیم، به طوری که بدن انسان از آب لذت می برد:
- در عرض یک روز، صرف نظر از اینکه شما تشنه هستید، بهتر است 2 تا 3 لیتر مایع بنوشید. اگر می خواهید یک شکل دقیق تر محاسبه کنید، از این فرمول استفاده کنید: 40 میلی لیتر نوشیدنی برای هر کیلو وزن.
- در آب و هوای گرم، شما باید دوز روزانه آب آشامیدنی را افزایش دهید، زیرا بدن در طول این دوره و به شکل عرق رطوبت را از دست می دهد.
- برای زنان باردار و شیرده، مایع بیشتر به دلایل آشکار مورد نیاز است، مگر اینکه البته این امر با علائم پزشکی فرد تناقض ندارد.
- در بازسازی فعال تر از ذخایر آب بدن، همه کسانی که در ورزش فعالیت می کنند (مایع از عرق خارج می شود)، مسافران هواپیما (در هوا بسیار خشک هوا) و افراد بیمار به آن نیاز دارند.
- تقریبا تمام متخصصان بر این باورند که بسیار مفید است که یک لیوان آب را در صبح در معده خالی بنوشید. به علاوه، نوشیدن بهتر قبل از غذا (20 تا 30 دقیقه)، و نه بعد از آن. اکثر نوشیدنی ها در شب بخوابند، در بدن باقی می مانند و در صبح "اشک می ریزند" به شکل ادم.
- سوال اصلی: کدام مایع بیشترین ترجیح داده می شود؟ البته، آب با کیفیت! در محل دوم آب است، اما متمرکز نیست، بلکه با همان آب رقیق شده است. اما مایعات دیگر فقط باید در نظر گرفته شود اگر پزشک شما به شما می گوید که هر گرم رطوبت که در بدن قرار دارد. علاوه بر این، اگر نوشیدنی حاوی حداقل شکر باشد، به طور رسمی آن را قبلا متعلق به دسته غذا است. درباره سوپ و چیزی بگو.
در آب، که با تمام پارامترها می تواند کیفی و مفید برای بدن انسان باشد، مکالمه ویژه است. در شیپور خاموشی ما، آب، به عنوان یک قاعده، از آبهای سطحی آب (مخازن، جریان ها، رودخانه ها و دریاچه ها)، و کمتر از منابع زیرزمینی، می آید. صرف نظر از مبدا، این آب توسط بسیاری از ناخالصی ها آلوده می شود. در میان آنها نیز بسیار سمی هستند. در آب شیرین می تواند بیش از 2100 آلاینده داشته باشد. خطرناک ترین کلر، آفت کش ها و انگل ها است. به عنوان شناخته شده، کلر دارای خواص ضد باکتری است، اما برخی از ترکیبات آن سرطان زا هستند. آفت کش ها قادر به تحریک نئوپلاسم های بدخیم هستند. در آب شیرین، کربن، آهک، آلومینیوم فسفات فسفات اغلب به طور خاص برای ضد عفونی شدن آن اضافه می شود.
برای اینکه آب شیرین برای مصرف مناسب باشد، می توان آن را به مدت 3 تا 5 دقیقه جوشانید. اما مطالعات اخیر نشان داده اند که آب جوشانده، بدن انسان، افسانه، ضعیف جذب می کند. بنابراین، در این وضعیت منطقی است که از یک فیلتر فرد برای تصفیه آب استفاده شود.
امروز می توانید یک فیلتر خانگی در بسیاری از فروشگاه ها خریداری کنید. با این حال، به منظور اشتباه با انتخاب، شما فقط نیاز به دانستن برخی از تفاوت های ظریف است. به عنوان مثال، ابزار قابل اطمینان برای ضدعفونی آب و جذب کلر، زغال چوب فعال است. اما ممکن است متفاوت باشد حتی در پایان قرن گذشته، دانشمندان بر این باورند که بالاترین سطح جذب (یعنی، به عبارت ساده، توانایی جذب ناخالصی های مضر موجود در آب)، زغال چوبی است که بوسیله شستن پوسته نارگیل به دست می آید. چنین زغال سنگ در بسیاری از فیلترهای داخلی یافت می شود. با این حال، هنگام خرید یک فیلتر، در مورد امکانات خود را با فروشنده و در اینترنت مشخص کنید. فیلترهای روسیه از این خانواده با تضمین برای تمیز کردن آب کلر باقی مانده و تعدادی از ترکیبات مضر دیگری که ممکن است در آب شیرین بعد از گذراندن بیش از چند کیلومتر از لوله های زنگ زده ظاهر شوند، امکان پذیر است.
شما همچنین می توانید بهترین نوع فیلتر عنصر را در یک وضعیت خاص انتخاب کنید. اول و مهمتر از همه، این به "کوزه" های ناز - محبوب ترین و رایج ترین فیلترهای خانه مربوط می شود. با شروع فصل بهار و تابستان، چنین فیلترهایی یک بار دیگر راحتی استفاده را نشان می دهند. آنها سبک و جمع و جور هستند، به طوری که آنها می توانند به آسانی با آنها از آپارتمان شهری به خانه و عقب حمل شود. چنین فیلترهایی نیاز به مراقبت ویژه ای ندارند: همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که کارتریج را در زمان تغییر دهید. تعدادی از کارتریجها برای تصفیه آب انواع مختلف وجود دارد. فیلترهای جهانی وجود دارند که برای اکثر آپارتمان های شهر مناسب هستند. اما با استفاده از سایر کاسه های ویژه، "سخت" آب نیز می تواند کاهش یابد. و برای جلوگیری از کمبود فلوراید، برای دندان هایمان بسیار ضروری است، بهتر است از یک کاست با یک اثر فلوراید استفاده شود.
اما صرف نظر از اینکه فیلترهای شسته شده تولید نمی شوند، مفید ترین برای سلامتی بزرگسالان و به ویژه کودکان، آب طبیعی است که از منابع زیرزمینی استخراج شده است. و اگر یخ را از آب همان آب تهیه کنید یا آن را در یک فریزر یخ بزنید و سپس آن را با ورقه های یخ سفید بشویید و بخشی شفاف را باز کنید، می توانید نه تنها
استراحت به سلامت خود، بلکه جوانتر نگاه کنید. اکثر مردم این فرصت را ندارند تا آب را از منابع زیرزمینی به طور دستی استخدام کنند. بنابراین شما می توانید آب برای نوشیدن در فروشگاه خریداری کنید. چه نشانه هایی روی برچسب باید شما را جذب کند و کدام یک از آنها باید دفع شود؟
- آب آشامیدنی کمی بهتر از آب پز شده از شیر است، زیرا از هر چیزی که می تواند و نمی تواند پاک شود. تنها مواد ضدعفونی کننده یا نگهدارنده در آن وجود دارد.
- آب معدنی ، در تئوری، منشاء طبیعی. بنابراین منبع لازم است. با این حال، آب معدنی گاهی اوقات آب تصفیه شده و مصنوعی مینرالیزه می شود. این کمتر از طبیعی مفید است.
- آب معدنی یک اتاق غذاخوری، یک اتاق غذاخوری پزشکی و یک بخش پزشکی است . دو رقم دوم توصیه می شود فقط به توصیه دکتر و در مقادیر کم. این سه نوع آب در درجه کانى شدن تفاوت دارند. و تنها آب جدول با کمترین غلظت نمک های معدنی (تا 0.5 گرم در لیتر) تضمین می شود که با استفاده مداوم به سلامتی آسیب نرسانید.
- چه مواد معدنی باید در آب معدنی با کیفیت بالا حضور داشته باشند؟ اینها کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سدیم (در مقادیر بسیار کم)، فلوئور، ید هستند.
- برای بچه های زیر 3 سال توصیه می شود یک آب مخصوص برای کودکان خریداری کنید . استانداردهای تولید آن بسیار بالاتر از آنهایی است که برای بزرگسالان وجود دارد. بنابراین، آب کودکان تحت هیچ شرایطی نباید کلرنگ و گازدار شود. همچنین، با توجه به مقررات، نقره برای تصفیه آن مجاز نمی باشد. آب برای کودکان معمولا با اشعه ماوراء بنفش و ازن تمیز می شود. غلظت سدیم در آب کودکان نباید بیش از 20 میلی گرم در لیتر باشد.
- آب کربن به طور کلی برای بزرگسالان و کودکان بسیار مفید نیست. شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا این محصولات را بخرید. اما به یاد داشته باشید که اگر بعد از غذا یک نوشابه نوشیدید، احساسات ناخوشایند در دستگاه گوارش تقریبا مطمئنا تضمین شده است.
برچسب ها در بطری ها باید با دقت مورد توجه قرار گیرند، زیرا جعل آب معدنی امروزه یکی از سودآورترین نوع فعالیت های زیرزمینی است. طبق آمار، حداقل 25 درصد از آب بطری فروخته شده آب شیرین است. اگر بر روی برچسب شما اصطلاحات مانند آرتسیان، زیرزمینی، طبیعی، آب بهار را پیدا کنید، مطمئن شوید که منبع آن فهرست شده است. اگر مشخص نشده است بهتر است از خرید خودداری شود.
به دنبال این توصیه ها در مورد مزایای آب در بدن انسان، همیشه جوان، زیبا و سالم خواهد بود!