پاییز زمانی است که بدن اغلب به سردی و ناامیدی حمله می کند. پنج اصل از یک شیوه زندگی سالم کمک به مقابله با بیماری ها و بازگرداندن ایمنی ضعیف می شود. اول از همه، ارزش عادات غذا خوردن شما را بررسی می کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند مقدار کربوهیدرات های سریع و قند در رژیم غذایی کاهش یابد، همچنین رژیم غذایی را احیا کنید و هر 3 تا 4 ساعت غذا مصرف کنید. این روش سبب تخریب دستگاه گوارش از اضافه بار و هماهنگ کردن کار ارگان های داخلی می شود.
کنترل استرس دومین مورد لازم است. اجتناب از شرایط تنش و کار مهمی غیر ممکن است، اما ارزش یادگیری نحوه واکنش نسبت به آرامش بیشتر آنها است.
یک رویا خوب یک اصل شناخته شده است که، با این حال، تعداد بسیار کمی از افراد پیروی می کنند. یک استراحت ساعتی هشت ساعته به "راه اندازی مجدد" بدن برای فعالیت روزانه موثر بدون تخلیه منابع حیاتی کمک می کند.
گرم شدن صبح حداقل ضروری برای ساکنان همیشه عجله یک کلانشهر است: زمان کم است، اما به سرعت موج و خلق و خو را بهبود می بخشد.
و، البته، ویتامین ها و عناصر کمیاب در رژیم غذایی روزانه: عسل، تزریق های گیاهی، توت ها و سبزیجات فصلی.