در دوره های بحران روانی یا زمانی که بیمار می شویم، ما ناخواسته به دنبال جای پای خود در خودمان هستیم. برای بهبودی، لازم است تمرکز نیروهای داخلی باشد. این در این تکنیک واقعا جادویی درمان - ایجاد ماندالا کمک خواهد کرد. ماندالوتراپی یکی از انواع درمان های هنری است که ترکیبی از عناصر روان درمانی، انرژی درمانی، کمک به درک بهتر خود و نفوذ به عمق ناخودآگاه شما است.
"همه چیز که قدرت صلح انجام می دهد، آن را در یک دایره ..." - گفت: اجداد ما. در واقع، زندگی یک فرد با یک تخم مرغ دور که در رحم یک زن که شکل کروی دارد زندانی است. به دنیا آمدن، ما به سیاره دور ضربه می زنیم، آن را در یک مدار دایره ای در اطراف دیسک خورشید چرخش می کند. بیایید نگاهی عمیق تر ببینیم و ببینیم که بدن ما یک کروموزوم با دنیای کروی است - سلول ها و اتم ها. چرخه مواد در طبیعت، تغییر فصول، روز و شب، زودیاک - همه نشان می دهد که دایره یک عالم جهانی از جهان است. بنابراین، ناخودآگاه، دایره را بعنوان پایه خاص درک می کنیم، به صورت بصری در مورد خواص حفاظتی و هماهنگی آن می دانیم. "با یک چنین مراسم جادویی از افسانه ها و افسانه ها آشنا شوید." اعتقاد بر این است که نیروی شیطانی نمی تواند درون دایره نفوذ کند. در سطح روانشناختی، این به این معنی است که شخص مرکز یافته است: او مرکز شخصیت خود را پیدا می کند و قدرت را در آنجا پیدا می کند در حالی که به طور همزمان مرز بین خود و جهان را تعریف می کند. چنین مراسم در شیوه های جادویی بسیاری از فرهنگ ها و مردم حفظ شده است: اسلواکی ها در اطراف آتش بازی می کنند، درویش ها در رقص ترنس چرخش دارند، سرخپوستان ناواهو با ماندالای ساخته شده از شن و ماسه رنگی درمان می شوند. اما ماندالاها در بودیسم بسیار محبوب هستند.در راه نیروانا
کلمه "mandala" به ما از بودیسم آمد - در ترجمه از سانسکریت می تواند به معنای "دایره"، "چرخ"، "مدار" یا "دیسک" باشد. راهبان تبتی در آن به معنی خاصی سرمایه گذاری می کنند: ایجاد ماندالاهای آیینی در بودیسم به عنوان یک ابزار مهم در راه روشنگرایی استفاده می شود. کار با ماندالا تحت نظارت گورو انجام می شود: در یک منطقه مخصوص تعیین شده، زمین بازی پاک می شود، که در آن دانش آموز دایره ای با نخ های چند رنگی را به چهار قسمت تقسیم می کند. با کمک رنگ و شن و ماسه رنگی داخل دایره، یک الگوی ایجاد می شود که در آن نمادهای مقدس استفاده می شود، فقط یک بداهه نوازی کوچک مجاز می باشد. در نهایت، بوداییها به تفکر ماندالا و مراقبه میپردازند. چنین ماندالا بسیار هماهنگ و متقارن به نظر می رسد، که نمی توان آن را در مورد ماندالاهای شخصی که مردم می کشند می گویند. به معنای وسیع کلمه، ماندالا به صورت نقاشی در یک دایره قابل درک است. در روانشناسی این مفهوم توسط کارل یونگ معرفی شد. او متوجه شد که تصاویر دایره ای در رویاها ظاهر می شوند و به یک فرد کمک می کند تا یکپارچگی خود را حفظ کند. بعدها، یونگ و شاگردانش از بیماران خواستند تا در یک دایره قرعه کشی کنند، در نتیجه، کشف شد که ماندالا به لحاظ دقیق وضعیت شخص در حال حاضر را بیان می کند، استرس ذهنی را کاهش می دهد و حتی درمان می کند. در این حالت، اثر شفا بدون در نظر گرفتن اینکه آیا شما تصویر را تجزیه و تحلیل می کنید یا خیر، رخ می دهد.
درمانگر به خود
به هر حال، هر اقدام خلاقانه: نقاشی، مدل سازی، کاشی کاری - به کاهش تنش کمک می کند که بر اساس آن هنر درمانی است. اما هنر، متمرکز در یک دایره، جادوی خاصی دارد: ما به نظر میرسد مکان مقدس خود را برای دفاع ایجاد کنیم. تأثیر و حافظه سعادت در رحم مادر که شبیه شکل دایره است. علاوه بر این، ماندالا به مرکز کمک می کند. این معنی چیست؟ جستجو برای خود، مقصد آن همیشه به مرکز خود خود هدایت می شود. این را می توان به شیوه های مختلف نامید: ذهن برتر، منبع الهی، خود ... در آنجا وجود دارد، در مرکز، پتانسیل روح ما گذاشته شده است. ماندالا یک ابزار منحصر به فرد است که کمک می کند تا به هسته داخلی و آن تانک های انرژی که در آن پنهان شده اند، دسترسی پیدا کنید. به هر حال، خود یونگ روزنامه خود را در نوت بوک خود طرح های خود را ساخت: او تصاویر خود به خود را در یک دایره جلب کرد و تماشا کرد که وضعیت او چگونه تغییر می کند.
تمرین رسم ماندالا
به منظور مشارکت در ماندالوتراپی، به هیچ مهارت خاصی نیاز ندارید. شرایط اصلی - برای الهام گرفتن: اجازه دهید دست نمایش چهره، و چشم ها رنگ مورد نظر را انتخاب کنید. فکر نکنید که دوست دارید ترسیم کنید و نقاشی خود را نقد نکنید، حتی اگر آن یک گسست ساده یا یک نقطه غیر قابل درک باشد.
- بنابراین، لحظه ای را انتخاب کنید که هیچ کس شما را نادیده نگیرد، موسیقی هذیانی را روشن کنید و برای یک دقیقه غرق شوید: چشمانتان را ببندید و آرام باشید.
- یک برگ کاغذ سفید را آماده کنید و یک دایره را با استفاده از یک صفحه بکشید. بهتر است که با رنگ قرعه کشی کنید: بعد از همه، آنها کمک می کنند تا نیمه نان را جمع کنند، سکته های صاف، نرم و پلاستیکی. قرعه کشی بدون فکر کردن درباره طرح، جزئیات و رنگ ها. مهم است که به ضربات داخلی گوش دهید - این امر شما را قادر می سازد تا عمق ناخودآگاه را لمس کنید و نقطه ای از حمایت در آن پیدا کنید.
- پس از اتمام نقاشی، به دقت نگاه کنید و سعی کنید رنگ ها، جزئیات، ارقام (تعداد عناصر یکسان) که در آن ظاهر می شود، تجزیه و تحلیل کنید. در هر ماندالا، همانطور که در یک آینه، لحظات و حالت درونی خود را نشان می دهد. ممکن است خیلی مثبت نباشد، در این صورت رنگ های غم انگیز زیادی وجود دارد.
- گام بعدی هماهنگ سازی ماندالا است. بازخوانی آن جزئیات که به نظر شما ناخوشایند است: ایجاد موارد جدید از خطوط در حال حاضر دریافت شده و یا به سادگی قرار دادن موضوعات دیگر بر روی آنها. گزینه دیگری این است که یک ماندالا جدید را دوباره بسازید. طراحی ماندالا رمز و راز غرق شدن در جهان ناخودآگاه شماست. در این فرآیند، هدف نهایی نیست، اما اقدام خود مهم است. در هر صورت، کار انجام شده دارای اثر شفا است و به رشد شخصی شما کمک می کند.
Joanna Kello، هنرمند و روانپزشک، 13 اشکال مختلف را شناسایی کرده است، که هر کدام نشان دهنده یک یا چند مرحله رشد شخصیت است. در اینجا یک لیست کوتاه از تصاویر است که به شما کمک می کند تا تصویر را تجزیه و تحلیل کنید.
- مرحله 1. خالی تصویر وب، دایره یا کاملا رنگی یا کاملا تاریک است. همه اینها برای افسردگی صحبت می کنند.
- مرحله 2. سعادت مثل ستارگان در آسمان، در شکل کلی پایه های کوچک پراکنده اند: نقطه ها، قلاب ها، برگ گل ها کوچک ... ماندالاها چنین می گویند که خلق و خوی منفعل است.
- مرحله 3. دخمه پرپیچ و خم. هنگامی که شما به دنبال چیزی برای پیدا کردن و شروع به کار اقدام کنید، spirals، whirlwinds، zigzags در تصویر ظاهر می شود.
- مرحله 4. آغاز. در شکل یک مرکز - یک نقطه، یک دایره، یک جنین یا یک مثلث با نوک بالا وجود دارد، به این معنی که شما چیزی مهم برای خود انتخاب کرده اید.
- مرحله 5. هدف. این به این معنی است که یک روز وجود دارد، اما در اینجا می توانید محدودیت ها، ترس ها و ممنوعیت ها را مشاهده کنید.
- مرحله 6. مبارزه با اژدها تصویر به دو قسمت تقسیم می شود: بالا و پایین، راست و چپ، که به معنی یک مبارزه قطعی است.
- مرحله 7. مربع در یک دایره، خطوط مستقیم، گلهایی با تعداد کمی گلبرگ - درگیری های داخلی شما قبلا حل شده است.
- مرحله 8. نفس عمل. یک نقطه مرکزی و چهار پرتو، پنج عنصر و همچنین گلهایی با تعداد کمی از گلبرگ وجود دارد.
- مرحله 9: بلورسازی. الگوهای متقارن این تصاویر آرام است و در مورد اتمام مطلوب این کار صحبت می کنند.
- مرحله 10. دروازه مرگ. صلیب، مصلوب شدن، چرخ - چیزی به پایان رسیده است و برای رسیدن به اهداف جدید ضروری است.
- مرحله 11. تجزیه ماندالا مانند یک کیک برش یا تکه پچ است. دنیای انسان پاره شده است.
- مرحله 12. تحقیر تربیتی. چهره های انسانی، یک پرنده در پرواز، نقاشی - صعود روحانی.