1. صورت - آرامش ماساژ: روغن را با حرکات دایره ای سبک اعمال کنید، سعی نکنید پوست را بکشید. سپس آب گرم را بشویید.
2. ماساژ ضد سلولیت ران ها، باسن ها و پاها. سرد (یا گرما اگر مورد نظر) یک قاشق غذاخوری بزرگ، کرم را اعمال کنید. ماساژ دهان با یک قاشق با حرکات دایره ای شدید، ابتدا - از مرکز به طرف، سپس - از پایین به بالا. برای ماساژ پاها و ران ها، قاعده ساده را به خاطر بسپارید: سمت داخلی حرکات ریزش از پایین به بالا، سمت بیرونی - بالعکس.
3. پشت، گردن، بازوها، شانه ها
از دستگاه ماساژ الکترومکانیکی استفاده کنید و بهتر است همراه با استاد نزدیک خود تکنیک ماساژ عمومی مفید همراه با آروماتراپی و سپس روش های SPA خود را به طور غیر منتظره به پایان برساند.
بدن ما از نیمی از آب تشکیل شده است. Dehydration یکی از علل پیری زودرس است. آب باعث گردش خون، تشدید سم زدایی، تثبیت ایمنی و سیستم عصبی می شود. تمام تکنولوژی های اساسی اساسی مبتنی بر استفاده از آب است: هیدروتراپی - تازه، تالاساوتراپی - دریا و بالنوتراپی - آب معدنی.
1. حمام آرام بخش
شیر در دمای گرم، راحت برای بدن، آب. یک بالش کوچک یا یک حوله پیچیده را زیر سر خود قرار دهید. در حمام بیش از 20-30 دقیقه دراز بکشید، در غیر این صورت ممکن است احساس ضعف داشته باشید. اضافه کردن به حمام:
3 قاشق غذا خوری نمک دریای طبیعی با مواد معدنی.
3-4 قطره روغن ضروری در یک قاشق چایخوری عسل. برای پاک کردن فیلم از سطح دست را با دست خود بشویید.
1 لیتر شیر تازه یا کافر - پس از حمام پوست به طور غیرمعمول نرم و ابریشمی تبدیل خواهد شد. 400-500 گرم از آرایشی سفال سفید یا آبی - اثر یک حمام گل.
فوم برای حمام در آبگرم مورد استفاده قرار نمی گیرد - مواد طبیعی فوم کمی.
2. توزیع
برای اثر بیشتر از مراحل بعدی بهتر است بخار شود. آب گرم را در وان (حدود 43 درجه سانتیگراد) قرار دهید، در حالی که دوش را روی نگهدارنده بالایی قرار دهید، بنابراین بخار از جریان آب جریان می یابد. درب محکم بستن به طوری که بخار تمام حمام را پر می کند - خانه "حمام" آماده است! حالا نمک دریای خود را اضافه کنید و خود را در آب گرم به مدت 10 دقیقه غوطه ور کنید.
3. هیدرو ماساژ
Hydromassage باعث افزایش کشش و کشش پوست می شود، در درمان افسردگی، بی خوابی، فشار خون بالا و همچنین در مبارزه با سلولیت مفید است. شما می توانید تمام دلخوشی های گرداب را در خانه احساس کنید: امروزه بسیاری از تولید کنندگان حمام های خانگی مجهز به سیستم گرداب را تولید می کنند. یک گزینه پیشرفته تر هیدرو ماساژ با استفاده از امواج اولتراسونیک است که باعث تقویت اثر تونیک می شود. همچنین می توانید از دوش مخصوص ماساژ ویژه استفاده کنید.
آروماتراپی
اسرار روش های SPA بدون آروماتراپی قابل تصور نیست. روغنهای ضروری دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچی و ضد ویروسی هستند. روغن مروارید روغن تحریک جریان خون، اسطوخدوس و بابونه نرم پوست تحریک شده، روغن توس رشد زهکشی لنفاوی، روغن ترنج - ضد عفونی کننده خوب - درمان آکنه و سایر بیماری های پوستی است. بیشترین روغن های مرکبات - نارنجی، لیمو، گریپ فروت، ماندارین - اثر رنگی ایجاد می کنند و برای همه مناسب هستند.
نکات
1. لوازم آرایشی بر اساس روغن های طبیعی را انتخاب کنید، بهتر است از عطر مصنوعی استفاده نکنید.
2. اسانس های طبیعی را فقط در شرکت های قابل اعتماد و قابل اعتماد خریداری کنید تا نتوانید به جعلی برسید.
3. روغن های ضروری را فقط در فرم رقیق شده به پوست و مو اعمال کنید (آنها بیش از حد متمرکز هستند)! حداکثر دوز آن 3-4 قطره در هر شیشه یا لوله آرایشی است. به عنوان مثال، روغن اسانس را در ژل دوش، لوسیون بدن، شامپو و غیره اضافه کنید.
4. اتاق را با رایحه مورد علاقه خود در مراحل آبگرفتی پر کنید: 5-6 قطره اسانس را به بطری معطر اضافه کنید. مهم است که رایحه آرام و دلپذیر باشد - بوی قوی با آرامش تداخل می کند.