فشار خون بالا یک بیماری است که در آن افزایش مستمر فشار خون اتفاق می افتد. واقعیت این است که افزایش اندکی رخ می دهد اغلب. در طول ورزش، با تغییر شدید در موقعیت بدن، تغییر در کمربند آب و هوایی، در طول یک تجربه قوی است. این یک فشار ثابت بالا است که بسیار خطرناک است و با سکته مغزی، حملات قلبی همراه است، همانطور که عروق مغز و قلب تحت فشار بیشتری قرار دارند.
فشار شریانی مطلوب برای فرد سالم 120 تا 80 است. و در اغلب موارد از او است که آنها را دفع، تعیین اینکه آیا فرد افزایش فشار و یا برعکس. اما واقعیت این است که همه ما زندگی متفاوت را هدایت می کنیم، ما بدن و بدن بدن متفاوت داریم. برای بعضی از افراد، نرخ های بسیار بالا ناراحتی را به همراه خواهد داشت و موجب سلامت ضعیف می شود.
ما فشار را اندازه می گیریم
بسیار مطلوب است که فرد در خانه باید یک مانیتور فشار خون داشته باشد. تنمترها مکانیکی و الکترونیکی هستند. پزشکان مکانیکی اغلب در بیمارستان های بیمارستان استفاده می شوند. تنمنت های الکترونیکی به نیمه اتوماتیک و اتوماتیک تقسیم می شوند و بسته به اینکه چگونه هوا به کاف ها پمپ می شود.
شایعترین آنها تنمترهایی هستند که فشار روی ساعد را اندازه گیری می کنند، اما همچنین کسانی که در مچ دست پوشیدن وجود دارد.
برای دانستن فشار افزایش یافته، پس از خرید دستگاه، مطمئن شوید که شاخص های خود را در حالت آرام بررسی کنید. از آنها شما را تحت فشار قرار خواهد داد، تعیین سطح شاخص در زمان سلامت ضعیف است.
علل فشار خون بالا
فشار خون بالا می تواند به علت سایش عروق، با افزایش بار بر روی آنها ظاهر شود. عادت های بد، وزن بیش از حد، استرس های ثابت تنها وضعیت را تشدید می کند.
اگر در طول زمان مراقبت از سلامتی خود را نداشته باشید، فشار شریانهای مستمر افزایش می یابد. گاهی اوقات افراد فشار کمتری دارند و وضعیت بسیار شدید می شود. اغلب این اتفاق می افتد پس از افزایش شدید بار. علائم سمیت زودهنگام در زنان باردار اغلب افزایش فشار است. و برای مادر و برای یک مرد کوچک در داخل بسیار خطرناک است. به همین دلیل است که در هر پذیرش در کلینیک زنان فشار حتی در حین زایمان اندازه گیری و تماشا می شود.
فشار خون بالا می تواند به ارث برود. از آنجایی که شما در معرض خطر ابتلا به بیماری سیستم قلبی عروقی هستید، نباید فشار را از نوجوانی تشدید و کنترل کنید و قبل از آن بهتر باشید.
یکی از نشانه های دیابت، فشار خون بالا است. در اینجا، شاید، تنها به مشاوره پزشک متکی باشد.
فشار بالا باعث ناراحتی زیادی می شود. سردرد شدید می تواند باعث استفراغ یا سرگیجه شود. مهم نیست که بدن به حد مجاز برسد، وقتی که تاکی کاردی باعث می شود قلب از قفسه سینه بیرون بیاید. در حالت ایده آل، شما باید یک متخصص قلب، داروهایی را که می توانید با فشار بیشتری تجویز کنید، مراجعه کنید. و لطفا توجه داشته باشید که توصیه ها ممکن است بسته به میزان بهبود شاخص ها متفاوت باشد. بعضی از داروهایی که در زمان بحران می گیرید، اگر اتفاق می افتد، قرص هایی برای مدت طولانی وجود دارد.
اگر آب و هوا بیش از حد پر از آب و یا یک روز سخت کار می کند خود را احساس می کند، سر خود را شروع به شکستن، شروع به اقدام.
دمای یک اتاق چای گیاهی را با یک تکه لیمو دم کنید.
نوشیدن آب سیب. برای مثال، Hypertonics اغلب توسط توت اسید مانند کران بری کمک می شود. ماساژ ویسکی، شما می توانید یک سرکه، خیس در سرکه استفاده کنید. برای بسیاری از آن واقعا کمک می کند. مو را جدا کنید، اگر آنها را به یک طناب بپیچید، سعی کنید استراحت کنید، چشمها را ببندید.
کمک به جلوگیری از فشار زیاد
چندین عامل نامطلوب وجود دارد که باعث فشار خون بالا می شوند، اما بسیاری از آنها خودشان می توانند از آنها اجتناب کنند.
وزن بیش از حد حاوی عوارض بافت چربی است که به معنی بالا بودن کلسترول و بار مثبت در سیستم قلبی عروقی است. خوردن غذاهای چرب کمتر، قهوه را بشویید یا فقط فنجان صبح بخورید، به طور طبیعی بدون سیگار علاوه بر این. توصیه می شود که به یک رژیم غذایی خاص بپردازید، اما به طور کلی، ماهیت آن در رد مواد غذایی مضر است.
سعی کنید از نمک رها کنید یا حداقل مصرف آن را به میزان روزانه کاهش دهید. نمک آب آب را حفظ می کند و بنابراین ظاهر ادم را تحریک می کند، که به نوبه ی خود عروق را نیز تحمل می کند.
سیگار کشیدن منفی بر تمام بدن به طور کلی تاثیر می گذارد، بنابراین جای تعجب نیست که برای هر کس که نیکوتین رگ های خونی را تقویت نمی کند، راز نیست. چقدر درباره خطرات گفته شده و نوشته شده است، اما ما نخواهیم دید. اگر شما نمی خواهید زندگی تمام زندگی خود را nalekarstvah و با سردرد، در telestar، ترک سیگار.
الکل در مقادیر زیاد بر وضعیت اندام های داخلی و البته در عروق، از جمله. الکل کمتر به بدن شما می رسد، بهتر است.
اجتناب از استرس در ووشواریاد موفق خواهد بود، اما توانایی خود را کنترل و نه به سقوط به هیستریک popovod و بدون، به طور کلی، شما را نجات خواهد داد و بهبود کیفیت زندگی.
شروع به ورزش کنید، چرا که شیوه زندگی آرام به هیچ وجه به نفع کسی نیست. استراحت ممکن است بی خطر ترین، اما در عین حال مفید و مناسب برای تقریبا همه، یک ورزش است. ثبت نام برای یک بخش در یوگا و یا pilates. اگر وقت کافی برای بازدید از باشگاه تناسب اندام پیدا نکنید، آن را در خانه با یک شاهد یا کتاب انجام دهید. شما نه تنها عروق را تقویت می کنید، بلکه زندگی خود را متنوع می کند، بدن خود را بهبود می بخشد، آرام می کنید.
از فرزندتان قدردانی کنید. البته، در ریتم دیوانه زندگی امروز، تعداد کمی از مردم می توانند یک خواب شبانه 8 ساعته را بپردازند، اما 6 ساعت فقط باید خوابید. و بعد صبح لذت بخش خواهد بود، خلق و خوی فوق العاده است و روز کاری با بیداری دلپذیر آغاز خواهد شد که یک لحظه مثبت را تعیین می کند.
متاسفانه، اغلب لازم است با کمک بیش از حد فشار خون با کمک داروها مبارزه کنیم. اما شما همه شانس ها را برای کم کردن استفاده از آنها و کمک به بدن برای غلبه بر مشکلات دارید.
یک شیوه زندگی سالم بهترین دستیار در بسیاری از موارد است. مراقبت از ارگانيسم، قلب، عروق خونی خود را.