علائم کمبود کلسیم در بدن و چه چیزی باعث آن می شود؟

از درس های زیست شناسی ما می دانیم که کلسیم عنصر اصلی ساختمان استخوان های ما است. بنابراین، هیچ چیز نبود که مادران ما تقریبا اجباری ما را در دوران کودکی مجبور ساختند شیر، کفیر و پنیر را بنوشند. در حال حاضر ما بالغ شده ایم و شروع به درک چگونگی تامین بدن ما با ویتامین ها و عناصر کمیاب است. استخوان های شکسته و دندان های مضر - این همه "لذت ها" نیست که با کمبود کلسیم ارتباط دارند. در مورد علائم این کسری، پیامدهای این سندرم میتواند منجر به چگونگی حل این مشکل شود، در این نشریه بخوانید.

علائم اصلی کمبود کلسیم در بدن و علل بیماری آن است

همانطور که قبلا ذکر شد - این استخوان ها و پوسیدگی های شکننده است. اما این همه نیست همچنین به سیگنالهایی که به ما هشدار می دهد که بدن این عنصر را ندارد، خستگی مزمن، ضعف و درد در مفاصل، مانند درجه حرارت زیرفعل می شود. فرد مبتلا به هیپوکلسمی، تحریک پذیر می شود، بیشتر به حالت افسردگی مبتلا می شود، ایمنی ضعیف است، که منجر به سرماخوردگی و بیماری های ویروسی می شود.

به علت کمبود کلسیم، علاوه بر استخوان ها، سیستم عضلانی و عصبی نیز رنج می برد. در فرد مبتلا به این سندرم، تشنج ظاهر می شود، انگشتان پا و انگشتان پا بی حس می شود. افراد بعد از سن سی سالگی می توانند پوکی استخوان را شروع کنند (ناهنجاری، افزایش خطر ابتلا به شکستگی ها و تشکیل استخوان ضعیف).

بدرفتاری شدید بینایی ممکن است نشاندهنده این باشد که بدن شما این عنصر ردیابی را از دست ندهد. اگر این علامت را نادیده بگیرید، آب مروارید ممکن است شروع شود. کمبود کلسیم در کودکان می تواند نقص های جدی در لنز چشم ایجاد کند که منجر به از دست رفتن سریع بینایی می شود.

یکی دیگر از علائم این است که cardiotyme غیر طبیعی است، شکست که منجر به نارسایی قلبی یا انفارکتوس میوکارد می شود.

درمان و پیشگیری از هیپوکلسمی

به طور طبیعی، با تامین چیزی چیزی از بین می رود و هیپوکلسمی یک استثنا نیست. اما یک نقطه وجود دارد، بدون توجه به اینکه کل کلسیم مصرفی شما نتایج مثبتی نخواهد داشت. واقعیت این است که کلسیم در بدن ما با ویتامین D جذب می شود. این ماهواره ای است که کمک می کند تا این مواد مغذی را به بافت استخوانی و سایر اعضای بدن منتقل کند. در داروخانه، هنگام انتخاب دارو برای درمان هیپوکلسمی، مطمئن شوید که ترکیب شامل ویتامین D است.

علاوه بر این، در مورد رژیم غذایی خود را فراموش نکنید. منو شما باید در محصولات لبنی، به خصوص پنیر های سخت، غنی باشد. بسیاری از کلسیم حاوی تخم مرغ و تخم مرغ هستند. این امر مخصوصا مفید خواهد بود که پوسته های خود را به یک حالت پودری خرد کرده و هر روز صبح در معده خالی برای یک ماه مصرف کنند.

همچنین در لیست محصولاتی که در برابر کمبود کلسیم عالی هستند، شامل غلات مختلف (به خصوص بلغور جو دوسر)، کلم بروکلی، ماهی خانواده خانواده ماهی قزل آلا و ساردین است. اگر می خواهید، می توانید یک منو بسیار متنوع از این محصولات ایجاد کنید. بنابراین به این ترتیب شما دو پرنده را با یک سنگ می کشید: خودتان را با خوشمزه تزیین کنید و به بدن خود کمک کنید.

همانطور که می بینید، علائم نشان می دهد که شما کلسیم کافی ندارید، به اندازه کافی خاص هستند، بنابراین با اولین سیگنال، بلافاصله با پزشک مشورت کنید و سپس به داروخانه بروید و تنظیمات مربوط به رژیم خود را تنظیم کنید. موفق باشید و بیمار نباشید