هر مادر می خواهد فرزند خود را سالم و خوشحال کند. در بیشتر موارد، سلامت کودک مستقیما وابسته به تغذیه است. به عنوان یک قاعده، یک کودک پس از یک سال محصولات بسیاری را تولید می کند، به عنوان مثال، سبزیجات و میوه ها. هر روز رژیم غذایی به دلیل مواد غذایی افزوده ارائه شده گسترش می یابد و به دو سال می رسد که کودک بتواند با یک میز معمولی نشست.
اما در اینجا به یاد داشته باشید که توجه به مقدار، کیفیت غذا و مصرف لازم ویتامین ها در بدن کودک باید توجه زیادی شود. سالاد فقط سالاد میوه برای کودکان از سال به سال می تواند ارگانیسم های رشد کودک را با تامین لازم مواد مغذی و ویتامین ها فراهم کند.
همانطور که قبلا گفتیم، سن هر کودک نه تنها با توسعه ذهنی و جسمی، بلکه همچنین با افزودن محصولات جدید در رژیم غذایی مشخص می شود. به همین دلیل، قبل از تهیه غذا برای کودکان، لازم است به وضوح مشخص شود که چه محصولاتی مناسب یا مناسب هستند. همین امر در مورد سالاد میوه برای کودکان نیز صادق است.
مزایای میوه برای کودکان از یک سال
اول از همه، میوه ها غنی از ویتامین C هستند که بدن را از نفوذ عفونت های مختلف به آن محافظت می کند. ویتامین A مفید برای دید و اسید فوئیک است که مسئول خون و متابولیسم است. همچنین میوه ها دارای مقدار زیادی مواد معدنی مفید، از جمله آهن هستند. در نهايت، ميوه ها داراي مواد پاستايل هستند كه به سموم بدن منتقل مي شوند. اما جزء میوه ها، مانند فیبر، هضم طبیعی را فراهم می کند. فقط به این دلیل، معرفی غذا برای میوه ها برای کودکان ضروری است برای تغذیه مناسب.
ویژگی های آماده سازی سالاد میوه برای کودکان
به عنوان یک قاعده، در سن تا یک ساله کودک توصیه نمی شود که سالاد از میوه به رژیم غذایی اضافه شود، چرا که نوزادان مواد غذایی مانند پوره را می خورند. اما بچه هایی که سالانه بیش از یک سال هستند، می توانند سالاد میوه ها را به شکل شفاف تهیه کنند، که فقط به دلیل سن آنها لازم نیست. بنابراین، برای مثال، بچه ها تا سه سال توصیه می شود یک سالاد چغندرقند، سیب، سبزی، تخم مرغ، گردو و پنیر را تهیه کنید. این سالاد نه تنها مقدار زیادی از ویتامین های مورد نیاز برای بدن رو به رشد را فراهم می کند، بلکه آن را با کلسیم فراهم می کند، که در روند رشد و تقویت استخوان ها صرفا ضروری است.
همچنین در این دوره زمانی، شما می توانید در رژیم غذایی سالاد بچه ها از یک ترکیب ساده تر، به عنوان مثال، یک سالاد هویج با شکر یا چغندر با خامه ترش کنید. سالاد چنین برنامه ای که شامل یک یا دو جزء است، نه تنها به سرعت آماده می شود، بلکه به شما اجازه می دهد که آن غذاهای خاصی را که می توانند باعث آلرژی کودک شوند را رد کنند. در این مورد، شما در حال حاضر احتمالا آگاه باشید که نوع غذا کودک دارای خارش یا التهاب آلرژیک است.
هرچند کودک بزرگتر می شود، ترکیب ترکیب میوه ها که می تواند برای آماده سازی سالاد استفاده شود. موافق است که شما هرگز یک کودک سالم از پرتقال نخواهید داشت (پرتقال در تعداد زیادی اغلب باعث خارش در کودکان می شود)، اما دانش آموز خوشحال است که این ظرف را ارائه دهد.
میوه توصیه می شود برای سالاد
سالاد میوه ها برای کودکان پس از یک سال باید از آن میوه ها تهیه شود که به هیچ وجه نمی تواند باعث واکنش آلرژیک کودک شود. برای تهیه سالاد میوه برای کودکان از یک سال، سیب، گلابی و موز بهترین گزینه مناسب است. اما برای کودکان پس از سه سال در یک سالاد مجاز است که در مقدار متوسطی از میوه های عجیب و غریب مانند نارنجی، کیوی وارد شوید. اما لازم به یادآوری است که با این نوع عجیب و غریب در رژیم غذایی کودک شما باید بسیار مراقب باشید.
میوه ها برای سالاد کودکان باید پوست کنده و به مکعب های کوچک بریزند و با خامه ترش یا ماست پر می شوند. به هر حال، ماست کم چرب یا ماست شما می توانید سالاد را پر کنید، اگر شما خامه ترش یا شکر بچه خود را ندهید.
و در نهایت، سالاد میوه نه تنها لطفا کودک خود را، اما می تواند تبدیل به یکی از محبوب ترین و در عین حال ظروف مفید است که تبدیل به دسر او!