کشمش، زردآلو خشک و برنج وحشی. این سالاد مناسب برای تزئین یک جدول جشن و برای مصرف روزانه برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند بدون محرومیت از مواد مغذی. سالاد از برنج وحشی با زردآلو و کشمش خشک است خوب است، زیرا آن را در اجاق بلند مدت نیاز ندارد و ظاهر و طعم و مزه آن فقط احساسات مثبت را ایجاد می کند. اگر چه اگر برای اولین بار تصمیم به استفاده از برنج وحشی دارید، ظاهر آن کمی به شما شلیک می کند، زیرا به نظر می رسد که علف معمولی نیست. بله، این برنج نیست، اما میوه های چمنزارهای سبز در ایالات متحده آمریکا و کانادا، که دارای یک رنگ تیره، تقریبا سیاه و بلند و طولانی است. برنج وحشی بسیار طولانی تر از سفید است، اما لازم نیست آن را بخورید تا مواد مغذی زیادی از دست ندهید. شما می توانید سوپرمارکت ها را با ترکیبی از برنج وحشی و سفید جستجو کنید، اگر جرات نکنید سالاد را با این محصول ناشناخته برای شما آماده کنید. در چنین مخلوطی، برنج وحشی قبل از درمان، به طوری که آن را برای مدت زمان مشابه به عنوان سفید پخته شده است. مزایای زردآلو خشک شده در سالاد نمی تواند ذکر شود. همه می دانند که این میوه خشک برای قلب و عروق خونی مفید است، آن را مغذی و حفظ تقریبا تمام ویتامین های موجود در زردآلو تازه است. همان صدای قابل ستایش را می توان شنید و کشمش. به طور کلی، این سالاد باید حداقل یکبار تلاش کند.
مواد تشکیل دهنده:- مخلوط برنج 300 گرم
- کشمش نور 100 گرم
- زردآلو خشک 150 گرم
- پیاز بنفش 1 عدد.
- کره 10 گرم
- گردو 50 گرم
- روغن زیتون 30 میلی لیتر
- نمک 1 نمک
- مرحله 1 برای ساخت سالاد، می توانید برنج وحشی یا ترکیبی از برنج، زردآلو، کشمش، گردو و پیاز قرمز را نیز بکارید. برنج جوش داده شده تا پخته شود
- گام 2 کشمش چای محکم را با ترنج اضافه کنید و 10-20 دقیقه را ترک کنید.
- گام 3: گردو را در یک ظرف پخت خشک خشک کنید.
- گام 4 برش زردآلو و پیاز را به نوارهای طولانی بریزید.
- گام 5 کره را در یک کاسه تابه بخورید و پیاز را تا شفاف سرخ کنید، سپس زردآلو را اضافه کنید و 2-3 دقیقه دیگر بخورید.
- گام 6: پیاز سرخ شده را با زردآلو خشک کن، برنج، آجیل و کشمش اضافه کنید، که باید ابتدا از آن خارج شود. تمام فصل را با روغن زیتون و نمک به طعم و مزه.