رژیم غذایی برای صدای خوب برای خواننده

صدای ابزار مهمی است که به مردم اجازه می دهد ارتباط برقرار کنند. با تشکر از طناب های صوتی، ممکن است برای استخراج صدا، که به ما کمک می کند برای برقراری ارتباط افکار خود را به یکدیگر.

حرفه های زیادی وجود دارد، ابزار اصلی که صدای آن است. آنها معلمان، بازیگران، وکلا، گوینده ها و، البته، خواننده ها هستند.

طناب های صوتی بسیار منصفانه و آسیب پذیر هستند. آنها به توجه و مراقبت مداوم نیاز دارند. حتی در زندگی عادی روزمره، افرادی که با حرفه های "صدا" ارتباط ندارند، اغلب دارای بیماری هایی هستند که موجب نقض توابع صوتی می شوند. این بیماری هایی مانند ARVI، rhinitis، tonsillitis، فارنژیت، لارنژیت، اوتیسم و ​​دیگر موارد هستند. همانطور که برای کسانی که باید به شدت بارهای سنگین بر روی دستگاه صوتی تحمل، هیچ چیز می گویند وجود دارد. آنها نیاز به مراقبت از بدن خود را با دقت بسیار دارند تا در هر زمان لازم برای حرفه ای شدن باشند. در بیشتر موارد این امر در مورد خوانندگان صورت می گیرد.

علاوه بر انواع ابزارهای اجباری تمرین و آموزش، مانند تمرینات تنفسی ویژه، کار بر روی حالت صحیح، گوش دادن به موسیقی به طور منظم، که کمک می کند تا فعالیت تانک ها را هماهنگ کند، ضروری است که رژیم غذایی مناسب را برای صدای خوب برای خواننده ها دنبال کنید.

رژیم غذایی برای صدای خوب، اصول اساسی را فراهم می کند که در برابر مصرف غذاهای خیلی گرم، خیلی سرد، تند و یا شور، هشدار می دهند. چنین تغذیه ای می تواند بر ترشح معده تاثیر بگذارد و باعث تحریک تحریک مخاط در حنجره و رحم شود. این می تواند منجر به التهاب و سرفه شود.

برای خوانندگان، استفاده از دانه ها، نوشیدنی های شکلاتی و گازدار مطلوب نیست. نوشیدنی های الکلی و سیگار کشیدن برای رباط ها مضر هستند، که نه تنها از دست دادن فرصتی برای انجام آنچه که دوست دارند، بلکه همچنین به دست آوردن چنین بیماری مضر و غیر قابل تحمل به عنوان سرطان است. تاریخچه بسیاری از خوانندگان حرفه ای به علت سوء استفاده از الکل و نیکوتین، بسیاری از نمونه های غم انگیز از دست دادن سلامتی را می داند.

با این حال، اگر شما اقدامات پیشگیرانه را دنبال کنید، آنها سالها به حفظ صدای بلند و قوی شما کمک خواهند کرد. حتی در سالخوردگی، صدایی می تواند تقریبا به اندازه روشن و آبدار در جوانان نیز صدق کند.

به طور کلی، رژیم غذایی برای صدای خوب برای خواننده بسیار ساده است.

کارشناسان توصیه می کنند غذاهایی را مصرف کنند که در برابر مجموعه ای از وزن بیش از حد هشدار می دهند، اما در عین حال اجازه می دهد بدن به طور مداوم در تن قرار گیرد.

اگر گوشتی گوشتی، ماهی، تخم مرغ متوسط، گندم سیاه و برنج، سبزیجات و میوه ها را بخورید، می توانید مطمئن باشید که این یک پیشگیری خوب برای هماهنگی و محافظت از رباط ها از تحریک است.

مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی ضروری است. همانطور که خود آواز حرفه ای می گویند، این عضلات است که در هنگام استخراج صدا برای فعال ترین بخش کار می کنند. و عضلات باید تغذیه شوند. متخصصان از تجربه خود یاد گرفته اند که انواع رژیم های غذایی برای کاهش وزن اغلب با پروتئین ها و همچنین ویتامین ها فقیر هستند. اگر، به ضرر یک مبادله هورمونی مناسب، اولویت به یک شکل بلند و باریک داده شود، این قطعا روی صدای تاثیر خواهد گذاشت.

کار خواننده با کار معدنچی معادل است. بنابراین روشن است که چقدر مهم است که رژیم متعادل برای خوانندگان به طور خاص حفظ شود.

تقویت خوب در مدت کوتاهی قبل از عملکرد فرنی گندم سیاه با گوشت مرغ است. مرغ تغذیه با پروتئین، و گندم سیاه - یک درمان خوب برای sypot.

بسیاری از اختلافات میان خوانندگان به وسیله یک روش که بسته نرم افزاری را تهیه می کند، ایجاد می شود. این قهوه با کنیاک کمی است. بر اساس مشاهدات کسانی که از این دستور استفاده می کنند، اثر آن 30 دقیقه طول می کشد، نه بیشتر. اما مهم این است که وقتی یک عملکرد مسئولیتی وجود دارد، بسته ها به اندازه کافی آماده نیستند.

در مورد کنیاک در رژیم صوتی نیز نظر متقابل وجود دارد.

هنگامی که کنیاک به عنوان یک گرم کردن کمک برای صدای به جای صدای آواز صحیح استفاده می شود، این اثر، همانطور که قبلا در بالا گفته شد، طول نمی کشد. علاوه بر این، تنفس مناسب در طول عملکرد، شروع به حرکت می کند و نمی تواند به مدت چندین ساعت به علت اثرات منفی الکل، ادامه یابد. این به این دلیل است که ابتدا رباط ها از اثر کنیاک بر روی آنها خنثی می شوند، اما پس از آن صدای می نشیند، به عنوان روند معکوس رخ می دهد و عروق در رباط ها سفت تر است.

رژیم غذایی برای خواننده ها برای جنبه مهمی چون زمان خوردن غذا را فراهم می کند. به طور خاص، توصیه نمی شود که کمتر از 2-3 ساعت قبل از کار بخورید، اگر بخواهید آواز بخوانید. غذا روی دیافراگم فشار می یابد. این بر کیفیت عملکرد تأثیر می گذارد، زیرا تنفس مناسب را از بین می برد و احساس راحتی را محروم می کند.

معلمان حرفه ای در مورد خواننده توصیه می کنند که دانش آموزانشان تقریبا همه چیز را داشته باشند، اما کمی کم کم. علاوه بر این، شما نیاز به استراحت خوب، خواب دارید.

صدای آن بسیار مورد علاقه است و آن را با یک صدای خوب پاداش می دهد.

مراقبت باید به همه نوع مشاوره از افرادی که هیچ چیز در موارد خاصی از درمان دستگاه صوتی را درک نمی کنند. اتفاق می افتد که با بیماری آوازیست ARD از طب قومی در مورد نحوه درمان گلو راهنمایی می شود. مادربزرگها و مادران توصیه می کنند با استفاده از عسل و شیرین با استفاده از محلول نوشابه شیر مصرف کنند. این کار را نمی توان انجام داد، زیرا عسل رباط را متصل می کند، و سودا باعث تحریک می شود.

خوانندگان چنین مفهومی دارند - "رژیم صوتی". در این مورد، این نیست

در مورد تغذیه به عنوان مثل، اما در مورد حالت صحیح بارهای صدا. در اینجا راهنمایی هایی وجود دارد که به یک اتاق پر از مبلمان نرم افزاری توصیه نمی شود. این صدا را از بین می برد و اجازه نمی دهد که خواننده قد، قدرت و کیفیت صدای او را درک کند. ضروری است که زمان برای کلاس ها را محدود کنید - از 30 تا 40 دقیقه در روز، و همچنین برای شدت بار بر روی رباط ها، اجازه نمی دهد که آواز خواندن با صدای بلند. چنین رژیمی برای خواننده نیز در طی یک یا دو هفته از هر چیزی برای صرفنظر از تمرینات خاص، برای تکلیف کامل فراهم می کند.

به این ترتیب، خوانندگان که در همه ابعاد رعایت می کنند، برای رضایت صحیح خواننده ها، می توانند در مهارت های حرفه ای خود، و در نتیجه، در موفقیت با عموم، اعتماد به نفس داشته باشند.