روش های آب در حال حاضر بسیار شیک است

هیدروتراپی در حال حاضر روش معمولی برای مقابله با بیماری های مختلف است. در دنیای مدرن، یک شیوه زندگی سالم، رد عادت های بد و در نتیجه، روش های طبیعی درمان، از جمله درمان آبرسانی، استقبال می شود. روش های آب امروز بسیار شیک هستند و این درست است! روش های مدرن درمان آب چیست؟ و آیا اثربخشی این روش درمان و تقویت ارگانیسم در محیط خانه بسیار بالاست؟ بیایید با هم درک کنیم.

هیدروتراپی "کوچک"
این روش ها - انواع شستشو و مالش - هر روزه در نظر گرفته می شود. با وجود سادگی و قابلیت دسترسی آنها، اثرات فیزیولوژیکی قابل توجهی بر کل بدن و تحریک فعالیت بسیاری از توابع زندگی است. آنها همچنین یک فرد را سخت می کنند و از جلوگیری از سرماخوردگی جلوگیری می کنند. از آنجایی که این روش ها سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک می کنند، استفاده از آنها از گذر از استراحت شبانه تا کار فعال ترشح می کند، آنها بر روی سیستم گردش خون در افراد سالم تاثیر مثبت می گذارند، در دمای بالا، بدن را تازه می کنند و، علی رغم کاربرد محلی، تن تمام عروق خونی را افزایش می دهد .
این روش ها برای مراقبت روزانه از بدن برای افراد سالم توصیه می شود، برای رعایت کودکان، برای مراقبت از بیماران تب، برای رنج بیماری های قلبی عروقی و حتی برای بیماران دچار شدید، برای افرادی که افزایش تحریک پذیری عصبی دارند و از افزایش عملکرد (اختلال عملکرد) تیروئید غده، بهبودی و ضعیف شدن پس از بیماری.
برای تمام شرایط تب، همراه با هیپوترمی دستها و پاها، این روشها نباید به طور کامل یا تنها زمانی استفاده شود که اندامها قبل از آن مالش را گرم کنند. پس از روش شستشو، برای رسیدن به سریع ترین گرم شدن بدن (پتو، لباس، لباس پشمی، جوراب، گرمتر و غیره) لازم است.
شستن سرد
ابتدا در آب شیرین با حوله (دستمال سفره) میل کنید، ابتدا باید صورت و بدن خود را، سپس دست ها و پاها بشویید، هر بار با انگشتان خود را شروع کنید. هر بار قبل از پردازش قسمت بعدی بدن، بافت را بشویید. طول شستشو بیش از 1-2 دقیقه نیست. پس از انجام این کار، فقط به صورت و گردن را بشویید، حدود 20 دقیقه، به رختخواب بروید یا خشک بشوید، تمام بدن را با حوله توری پاک کنید، لباس بپوشید و از حرکات برای گرم کردن خوب استفاده کنید.
شستشوی سرد بیماران بستری و کودکان.
لباس زیر را از بیمار بردارید و با پتو به گردن بپوشانید. خیساندن یک حوله (دستمال سفره) یا یک دستمال مخصوص، فشار آب را به طوری که هیچ قطره وجود دارد. اول، صورت، گردن و خشک را پاک می کنند. سپس، پس از مرطوب کردن پارچه، یک پا را به صورت مقعدی باز کنید، آن را پاک کنید، از عقب پا بر روی شکم قوز کنید. کف پا با یک دستمال سفره ای شسته می شود. یک پا، نه پاک کردن، پوشش را با یک پتو. از نوک انگشتان دست از طرف کف دست تا شانه، دستانشان را میشکنند و بدون پاک کردن، با پتو پوشانده میشوند. سپس آن ها را از طرف دیگر پا و دست باز می کنند. سپس بیمار نشسته و سه یا چهار حرکات پشتش را بشکنند و سپس گردن لگن را شروع کنند. اگر بیمار نمیتواند بنشیند، پس پشتش شسته میشود و بیمار را به طرف آن میفرستد. بیمار را روی پشت خود بکشید، سینه و شکم خود را روی بالا و پایین بشویید، سپس لباس زیر را پوشیدید، بیمار را با پتو پوشانید. در این موقعیت، بیمار باید 20 دقیقه بماند.
عرق کردن عرق کردن.
در صورت بالا بودن یا بالا بودن درجه حرارت بدن (بیماری تنفسی حاد، آنفلوانزا، tonsillitis)، روش شستشوی بدن در عرض یک ساعت 6-3 بار توصیف می شود. چنین شستشوئی باعث افزایش متابولیسم انرژی می شود. در نهایت، این منجر به عرق شدگی می شود، ثبات تبادل گرما، کاهش تب و بهبود رفاه عمومی.
ادعای بعدی ما این است که ما معمولا از همه روشهای آب برای سرماخوردگی ها می ترسیم، به این معنی که آنها "سرماخوردگی های اضافی" هستند، اما در واقع، این چیزی جز یکی از موثرترین روش های درمان نیست.
شستشوی بدن متناسب.
آنها برای تحریک فعالیت سیستم قلبی عروقی، هر دو در افراد سالم و بیمار استفاده می شود. حباب کردن به صورت متوالی انجام می شود، هر قسمت هفتم بدن (چهره و گردن، دستها و پاها، پشت، معده و قفسه سینه) به طور جداگانه، گرم و سپس آب سرد است. بعد از این، بدن را با یک حوله خشک کنید. اگر شما نمیتوانید در رختخواب بمانید، لازم نیست خودتان را پاک کنید. شستشوی ضدآفتاب یک روش سخت کننده عالی برای بزرگسالان و کودکان است.
کثیف
این روش ترکیبی از اعمال یک محرک سرد با یک اثر مکانیکی قوی است. این روش فقط در قسمت پشتی برای تحریک انکساری تنفس و یک دایره کوچک گردش خون در برونشیت مزمن، پنومونی، رکود در ریه ها به علت فعالیت نامناسب قلب انجام می شود. پچ ها به همان شیوه با خستگی ستون فقرات به دلیل بیماری خود توصیه می شود (osteochondrosis، stoop، curvature)، زیرا آنها بهبود سلامت را بهبود می بخشد و به طور همزمان فرآیندهای متابولیک را در بافت های درمان شده از پشت تحریک می کنند.
آنها این کار را انجام می دهند. حوله در آب سرد فرو می ریزد و به یک نوار حدود 8 تا 10 سانتیمتر برسد. و با تکان دادن آنها، به آرامی پوست پشت را لمس کنید، از شانه ها به پره های شانه، سپس در امتداد ستون فقرات، لمس کنید. شاید از لمس های سخت تر - تنبیه لذت ببرید. شدت لمس می تواند بسته به وضعیت سلامت و احساسات تنظیم شود. این روش را می توان به طور مستقل یا با کمک کسی که نزدیک است انجام می شود.
پس از شستشو، پشت باید خشک شود و سپس در رختخواب 10-20 دقیقه قرار گیرد.

بنابراین، در حال حاضر با آب درمان می شود، واقعا شیک و راحت است. آب را به طور صحیح و هدفمند اعمال کنید و سالم و خوشحال باشید!

چگونه حفظ هماهنگی پاها.

چه زنی از پاهای زیبا، سالم و باریک خوشش نمی آید گاهی اوقات این هدیه ای از طبیعت است، اما اغلب به دلیل کار سخت، مراقبت، تمرینات ژیمناستیک و ورزش است.
با گذشت سن، به لطف عملکرد حرکتی فعال تر، پاها کمتر از دست به تغییرات سالخورده در معرض قرار می گیرند. حتی اگر شما یک فرد منفعل هستید، عضلات پاهای شما در حالی که پیاده روی می کنند، به طور ناگهانی تمرین می کنند.
با این حال، پاها باید با استرس های افزایش یافته مواجه باشند - گاهی اوقات سنگین بودن بدن بیش از حد کامل است که حتی هنگام پوشیدن سنگین نیز افزایش می یابد و گاهی اوقات بارهای حرفه ای یا خانوار است.
به منظور جلوگیری از ظهور شلوغی و تورم (به ویژه مچ پا)، نشانه های رکود خون و رگ ها، و پوست خشک نمی شود و پوست می شود، آنها باید به درستی مراقبت شوند.
اول از همه، برای حفظ پاها جوان و لخت، باید بهداشت خود را رعایت کنید. توصیه می شود دو بار با گرم و سپس با آب سرد با صابون توالت و مالش با پماس بشویید. پس از شستشو، شما باید پوست خود را کاملا پاکسازی کنید و کرم نرم کننده را با حرکات ماساژ از نوک انگشتان به زانو و ران بریزید.
برای از بین بردن خستگی پاها، شما باید حمام گرم و سرد را با اضافه کردن نمک دریایی، عصاره کاج و یا مخلوط تزریق: گزنه، لپه، سوزن کاج و صنوبر تهیه کنید. بعد از اینکه شما نیاز به ماساژ دارید.
برای پاها که مستعد عرق شدن هستند، به یک حمام با یک محلول ضعیف از پرمنگنات پتاسیم و تزریق مخلوط میپردازید: سنتور جان، کرم چوب، نوک، پوست بلوط، برگ خاکستری کوهی، نعناع، ​​بابونه و گل سرخ.
در هر فرصتی، شما باید در خانه، خارج از شهر، در تعطیلات پابرهنه راه بروید و، البته، روزانه بر علیه پیری تمرین کنید. در اینجا یک نمونه از برخی از آنها آمده است:

1. موقعیت شروع ایستاده است. به نوبه خود، پاهای خود را بالا ببرید و 5 حرکت دایره ای را در جهت عقربه های ساعت و در جهت مخالف انجام دهید.
2. مانند: اولین قرار دادن جوراب با پای خود را در داخل؛ سپس، تبدیل شدن به انگشتان پا و به تدریج حمل وزن در پاشنه؛ فقط در پاشنه در داخل و سپس در خارج از پاها.
3. دروغ در پشت، زانوهای خود را خم کنید، پای خود را روی زمین بگذارید. دست های سر یک نفس بکشید، در حالی که ساعد را بریده، باسن خود را بلند کنید. بیحرکت کنید، کمرتان را پایین بیاورید.
4. موقعیت شروع همان است. بالا بردن باسن خود، جلو به جلو اول، و سپس پای دیگر. بیحرکت کنید، کمرتان را پایین بیاورید.
5. موقعیت دروغ گفتن بر روی پشت، دست پشت سر، زانوها به سمت معده می کشد. رول از طرف به سمت، انتقال وزن خود را به ران و باسن.
6. موقعیت بر روی پشت، دست در امتداد بدن، پاها کشش. در معرض هوا قرار دهید بیحرکت کنید، کمرتان را پایین بیاورید.
7. ببندید، دستان خود را روی ران بگذارید، پاها را بشویید. راست بالا بردن، سپس پای چپ، تقلید از پیاده روی.
8. نشستن مستقیم خم شدن زانوها، زانوهای خود را گسترش دهید. پاها با هم دستان خود را روی مچ پا قرار دهید و از طرف به طرف دیگر رول کنید.
9. نشستن مستقیم، بازوهای خود را روی سینه خود قرار دهید، زانوهای خود را خم کنید و به سمت چپ خم شوید. در این موقعیت، پاهای خود را راست کنید و در مقابل شما بلند شوید. خم شدن دوباره، حرکت به سمت راست، راست کردن، حرکت به سمت چپ. سعی نکنید عقب نشینی کنید
تعداد تکرارهای هر تمرین و ریتم حرکات به صورت جداگانه تعیین می شود، بسته به شرایط کلی بدن و تحمل بارها.

اگر سعی می کنید، حداکثر تلاش کنید، سپس پاهای شما باعث علاقه مردان و حسادت از سوی زنان خواهد شد. و آنها به زیبایی و غفلت خود اطمینان خواهند داد. و این قطعا کمک خواهد کرد که زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، زیرا یک فرد محرمانه توانایی زیادی دارد.