راه هایی برای از بین بردن استرس

چگونه می توانید روان خود و خودتان را از عوامل آزار دهنده یک شهر بزرگ محافظت کنید؟ بنابراین، من می خواهم فریاد بزنم عزیزم عزیزم که پودر گران و محبوب را در اطراف فرش پراکنده کرد، بر شهروندی که روی شما فرود آمده است، و علاوه بر آن، پای خود را می کشد، من می خواهم در خانۀ فروش که در طول ساعت ها ناز بر روی تلفن است، فریاد بزنم خط در خیابان به پایان می رسد. چگونه برای غلبه بر خشم و در این وضعیت برای سود برای خودتان؟

علل استرس

علل استرس عبارتند از:

• کالاهای گران قیمت و افزایش قیمت؛
• بیکاری و سطح جرم و جنایت؛
• مسائل مربوط به مسکن؛
• سلامت

زنان بیشتر نسبت به مردان تحت تأثیر قرار می گیرند. زنان سعی می کنند استرس خود را از طریق بافت برداشته و مردان با نوشیدن از بین بروند. همان تعداد زنان و مردان استرس را از بین می برد، بازی کردن با کودکان است. همچنین زنان قرص ها را می خورند، گل می خورند، غذا می خورند، گپ زدن با تلفن، حمام کردن و یا خواندن کتاب ها.

استرس زمانی است که بدن به تحریک واکنش نشان می دهد. وقتی استرس اتفاق می افتد، بیش از حد انرژی وجود دارد. ضربان قلب و ضربان قلب افزایش می یابد، عضلات تنگ می شوند. ارگانیسم باید "شارژ" را که در آن انباشته شده است، از هم پاشیده کند. به انرژی بدن را نابود نمی کند، باید آرام شود و انرژی را به یک کانال مثبت هدایت کند.

راه ها، چگونگی صدمه زدن به خودتان، تخلیه و استراحت

یک فنجان چای
هر کس یک نوشیدنی را براساس سلیقه خود انتخاب می کند، زیرا انواع زیادی از چای وجود دارد. چای اعصاب را آرام می کند و می تواند تشویق کند. بنابراین، جفت چای به بدن کمک می کند تا بعد از اعمال جسمی بهبود یابد، اثر فوری آن را تقویت می کند و بدن را تکان می دهد؛ چای زنجبیل باعث زنده ماندن، خستگی را از بین می برد، و چای سبز به شرایط افسردگی کمک می کند، سیستم عصبی را تقویت می کند، ذهنیت را افزایش می دهد، حافظه را بهبود می بخشد.

موز
مواد حاوی موز، تولید سروتونین، که هورمون شادی نامیده می شود، موجب ایجاد آرامش و رفاه می شود، حالت روحی را بهبود می بخشد. برخی از زنان تحت تأثیر استرس و خلق و خوی بد قرار می گیرند. لازم نیست این کار را انجام دهید، فقط برای لحظه ای تصور کنید، چه اتفاقی خواهد افتاد در یک ماه با شکل خود؟

فعالیت های ورزشی
به ورزشگاه یا بخش ورزش بازی، به عنوان مثال، والیبال، وارد شوید. بعد از مدتی متوجه خواهید شد که چهره تغییر خواهد کرد و متعادل تر خواهید شد. و اگر شما وقت ندارید به ورزش بروید، در یک لحظه از افزایش استرس، جادویی از سایت مورد علاقه خود، رفتن به خانه، انجام کارهای خانگی - تمیز کردن، شستشو.

شما نمیتوانید به خوبی بخوابید، نه به اندازه کافی عاشق شوید، و نه به خوبی فکر کنید اگر یک نفر خوراکی نداشته باشد. شام نور شمع را در خانه بگذارید و یا نیمه دیگر خود را در یک رستوران بنشینید. یک لیوان شراب، غذای خوشمزه، برای یک جدول زیبا که در آن قرار دارد، کمک می کند تا مشکلات را فراموش کنید.

سعی کنید از حواس پرت شدن در یک ترافیک کیلومتر، یک صف در یک بانک یا یک سوپر مارکت برخورد کنید. همه ی این تحریکات کار کارمند را شتاب نمی دهد و در عین حال شما هم فکر می کنید که می توانید برای شام بخورید. اگر احساس تنش عصبی را احساس می کنید، یک توپ نرم لاستیک بگیرید و سعی کنید آن را بشویید، این باعث می شود که ماهیچه های خود را شل کنید.

اعتماد به نفس و آرامش برای کسانی که بوسه را تضمین می کنند. بوسه پرشور، شیرین باعث احساس رضایت و شادی می شود. راه دیگری وجود دارد که به کاهش استرس - جنسی کمک می کند. علاوه بر "هورمون شادی"، جنس شما را آرامش جسمی فراهم می کند. سپس شما قدرت را به جرم و ناراحتی نخواهید داشت. علاوه بر این، یکی از عزیزان، شما را "درمان" دلسردی نخواهد کرد.