اگر بیماری به شما حمله می کند (مثلا یک فرد مبتلا به آنفولانزا مستقیما به چهره شما فوران می کند)، پس ایمنی در کار گنجانده شده است. سلول های ایمنی ما می توانند عامل های "خطرناک" خطرناکی را که به بدن نفوذ کرده اند، شناسایی و نابود کنند. سیستم ایمنی هرگز از بین نمی رود. او مجبور است تا حملات را در فروشگاه ها، حمل و نقل و سایر اماکن عمومی دفع کند. و اگر کسی در خانه به طور جدی بیمار باشد و یا اگر اپیدمی شروع شود، شروع به کار با قدرت کامل می کند. دستور العمل ساده برای تقویت ایمنی - موضوع مقاله.
ویروس های اطراف ما دائما تغییر می کنند، تلاش می کنند تا تغییر ایجاد کنند تا از طریق سیستم دفاع ایمنی ایجاد شوند. این باعث افزایش بار بر روی آن می شود، در نتیجه ضعف دفاع. همچنین، ضعف ایمنی توسط سوء تغذیه، کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب می تواند ضعیف شود. او از استرس و عادت بد، کمبود خواب و بیماری های مکرر رنج می برد. بنابراین مهم است که سیستم ایمنی را با سخت شدن، مصرف آب و سایر نوشیدنی های ویتامین حفظ کنید. یک شیوه زندگی سالم، ورزش و تغذیه عقلانی، راه هایی است که می توانیم ایمنی را تقویت کنیم.
چشم انداز مثبت در زندگی
برای اطمینان از اینکه سیستم ایمنی بدن شما می تواند به طور کامل با ویروس ها و باکتری های مضر مبارزه کند، چشم انداز مثبت در زندگی مهم است. یاد بگیرید برای محافظت از خودتان از استرس و احساسات منفی. در فصل تاریک، زمانی که نور خورشید و رنگ های روشن وجود دارد، لباس های روشن، به چشم خشنود می شوند. اغلب در هوا، به ویژه در نور خورشید است. ایمنی در آن دسته از افرادی که می ترسند در تمام اعمال خود زندگی را بپذیرند تضعیف شده است. سردرگمی، ترس و تجاوز به مواد مخدر نیز احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. اگر فردی هستید که دائما از آلوده شدن به دیگران هراس دارد، هر روز به چندین بار می گوید: «من تحت حفاظت الهی قرار دارم، من کاملا ایمن هستم، همه چیز با من خوب است. من در تمام مواضع خود زندگی می کنم و اجازه می دهم که به آرامش برسم. من خودم را دوست دارم و تایید میکنم به طرز شگفتآورانه، افکار مثبت و کلمات صحبت شده به طور مرتب کار می کنند و به حفظ سلامتی کمک می کنند بدون این که شما به اثرات درمانی خود اعتقاد داشته باشید.
7 راه برای تقویت ایمنی
- برای تقویت ایمنی بدن، مهم است که درست بخورید. سرما خوردن نیست، اما در رژیم های سخت نشسته اید اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی به اندازه کافی سبزیجات، سبزیجات و میوه های تازه است. از مواد غذایی و محصولات کنسرو شده با مواد افزودنی مصنوعی خودداری کنید. آبمیوه های طبیعی، عسل و همچنین نوشیدنی های ویتامین از انواع توت ها، لیمو، سوزن ها مفید هستند.
- رها کردن عادت های بد یک شرایط ضروری برای مصونیت قوی است. به یاد داشته باشید که یک مقدار بزرگ الکل ایمنی در یک حالت بی نظیر را در مدت 24 ساعت نگه می دارد. اجتناب از مصرف سیگار، مصرف مکرر الکل و مواد مخدر. توجه ویژه به آنتی بیوتیک ها، داروهای مسکن و قرص های خواب آور.
- راه صحیح افزایش ایمنی این است که خودتان را به خواب کامل ببرید. خواب 7-8 ساعت، تهویه اتاق قبل از خواب، استفاده از تشک های راحت و بالش (بهترین از همه ارتوپدی). تخت نباید بیش از حد نرم و یا بسیار سفت باشد. قبل از 23 ساعت قبل از خواب، مفید است.
- ثابت شده است که 70٪ از سلول های ایمنی در روده هستند. خلوص دستگاه گوارش و میکرو فلورای مفید باعث افزایش ایمنی می شود. پس از مصرف آنتی بیوتیک ها، تعادل روده را با بیفیدوباکتریوم بازیابی کنید.
- ما باید در هوای تازه پیاده شویم اغلب اتاق را تهویه می دهد - از این هوا با یون های منفی مفید اشباع شده است. دانشمندان متوجه شده اند که تهویه اتاق با یک پنجره باز 5 دقیقه ای کمک می کند تا از 80 درصد از تمام ویروس ها و میکروب ها در اتاق یکبار خلاص شود. اتاق را هر دقیقه 5 دقیقه تهویه کنید.
- ورزش متوسط نیز باعث افزایش ایمنی می شود. اما overexertion فقط بدن را تضعیف می کند، بنابراین اندازه گیری را می دانید.
- قوی ترین وسیله برای افزایش دفاعی بدن سخت شدن است. اما لازم نیست شنا کردن در یک سوراخ یخ، به اندازه کافی برای ریختن آب سرد به صورت روزانه است.
- درمان های خانگی برای هر روز
• در طی بیماری همه گیر آنفولانزا، روزانه روغن لیمو خوشمزه و سالم را می خورید، اثر محافظتی و تقویت کننده آن توسط شفا دهنده های سنتی مورد بررسی قرار می گیرد. برای آن را در خانه، 1 لیمو، 2 قاشق غذاخوری. ل عسل و 100 گرم کره. لیمو را با دقت بریزید و آن را به مدت 1 دقیقه در آب گرم بشویید و سپس آنرا به طور کامل از طریق چرخ گوشت عبور کنید. لیمو خرد شده اضافه کردن عسل و کره، همه چیز را به طور کامل مخلوط کنید و در یخچال قرار دهید. در دوره بیماری های همه گیر، کره با نان تا 8 بار در روز بخورید و به راحتی از حمله ویروس محافظت کنید.
• 0.5 کیلوگرم زغال اخته له شده، یک لقمه از مغز گردو و 2-3 سبز (بهتر آنتنوف) سیب با پوست تهیه کنید. اضافه کردن 0.5 فنجان آب و 0.5 کیلوگرم قند. مخلوط را در حرارت کم تا جوش نگه دارید. پس از آن، همه چیز را در بانک قرار دهید و 1 قاشق غذاخوری بپزید. ل صبح
چگونه به درستی خلق و خوی
بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی و بهبود ایمنی سخت شدن است. اگر شما به طور قابل توجهی به آن نزدیک شوید، بازدهی بالا خواهد بود. رعایت قوانین ساده باعث می شود که آن را به راحتی به حالت سرد برسانید، به شما اجازه نمی دهد که در طول مراحل سخت شدن، یخ زده و سرد شوید.
به حمام برو
در روسیه، به مدت طولانی شناخته شده است که سلامت حمام را به ارمغان می آورد. همچنین تقویت می شود. پس از اقامت در هوای داغ و مرطوب، گسترش عروق خونی را تقویت می کند، گردش خون را در تمام بافت های بدن تقویت می کند. در عین حال، عرق به شدت ترشح می شود، که محصولات متابولیک مضر را از بدن جدا می کند. بازدید منظم از حمام بدن را پاک می کند، ایمنی، مقاومت، و همچنین سرماخوردگی و استرس را افزایش می دهد. در حمام روسی بدن به تدریج و به طور مساوی گرم می شود، که برای سخت شدن بسیار مهم است و غشاهای مخاطی بیش از حد نادیده گرفته می شوند. اما اگر قلب شما هوا مرطوب را تحمل کند، از سونا بازدید کنید. پس از گرمایش، خنک سازی لازم است، و سپس - لزوما استراحت. جارو بری سنتی همدم ثابت ما در اتاق بخار است. جزوات خشك حاوی فیتوكسیدها هستند كه میکروب ها بر روی پوست، هوا و دستگاه تنفسی را از بین می برند. اگر شما اغلب بیمار هستید، سپس از جارو اکالیپتوس یا یخبندان استفاده کنید. همراه با تزریق کاج یا توس. استفاده از تزریق اکالیپتوس و سیجره بسیار مفید است. در فروش، شما می توانید روغن های ضروری را پیدا کنید، که به اندازه کافی برای یک قطره در هر سطل آب کافی است.
چگونه می توان به سرما استفاده کرد
خلق و خوی آنقدر سخت نیست که بسیاری فکر می کنند. حتی در خانه نیز کاملا واقعی است که خود را به سمت سرما خود متمایل کنید و آن را به آرامی و سریع انجام دهید.
- روغن نارگیل
غشای مخاطی به طور مداوم ما را از حمله ویروس ها و باکتری ها محافظت می کند و باعث کاهش بار بر روی سیستم ایمنی بدن می شود. اما در طی همه گیری، تعداد میکروارگانیسم های خطرناک بسیار بزرگ است که می توانند بر موانع موجود در بینی غلبه کنند. برای کمک به مخاط برای جلوگیری از نفوذ ویروس ها به سلول ها، از روغن های گیاهی استفاده کنید. قبل از خروج، بینی را از داخل بریزید. پروپولیس ممکن است اثر ضد ویروسی روغن را افزایش دهد.
- گرم شدن شراب گندم
در فصل سرد، آن را آسان overcool و یخ زده است. در این مورد، ایمنی به شدت تضعیف می شود. شما می توانید با گرم شدن آب گرم و گرم مفید برای سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید. برای تهیه 3 قسمت از نوشیدنی، 500 میلی لیتر آب سیب و 300 میلی لیتر شیرینی های شیرین را مخلوط کنید. زعفران یا ادویه جات لیمو (هل نارنج، میخک، دارچین) را به طعم و آهستگی به دمای 70 درجه اضافه کنید. همانطور که می بینید، نوشیدن آب نبات مشکلی دشوار نیست، اما توجه به چند نکته مهم است. اجازه ندهید جوش بخورید! برای تعیین لحظه ای که شراب خرد شده به پایان رسید از آتش، فوم را که در ابتدای گرمایش ظاهر شد مشاهده کنید. به محض این که ناپدید شد، وقت آن است که داروهای گرم خود را از اجاق گاز تمیز کنید. همچنین شما می توانید به سرعت نوشیدنی را گرم کنید، اما بعد از آن در ترموس آن را به طوری که آن را بسته و ضخیم تر است. هر بار شراب هلو را هرگز گرم نکنید - از داروهایی که به نفع و لذت بردن از آن نخواهید بود. همچنین به یاد داشته باشید که شما فقط نیاز به آماده سازی نوشیدنی در مینا یا ظروف. این کار را در ظروف فلزی بدون مینا انجام دهید. استثنا میتواند فقط یک کاسه نقره باشد. هنگامی که آن را با شراب و آب می آید، فلز اکسید می شود، و مواد مضر به شراب گندم وارد می شوند.