نوشیدن آب سرد در آستانه هواپیما پاییز ترجیح می دهیم چای، قهوه یا آب میوه گرم: آب معدنی گرم و امید برای جلوگیری از سرماخوردگی است. این قانون می تواند یک شوخی بی رحمانه با ما بازی کند: بدن، که به مایع گرم عادت کرده، به هر خنک کننده واکنش نشان می دهد. در نتیجه - بیماری های مداوم و سرماخوردگی. در مورد آب سرد را فراموش نکنید: با یک درجه حرارت اتاق راحت شروع کنید، بطری را به آرامی خنک کنید.
خواب در یک اتاق سرد اثر "گلخانه ای" توسط باتری ها و پنجره های محکم محکم ایجاد شده، به طور چشمگیری بر روی چشم های مخاط و نازوفارنکس اثر می گذارد و همچنین باعث افزایش ضایعات پاتوژن ها می شود. سعی کنید اتاق را قبل از رفتن به رختخواب تهویه کنید - دمای مطلوب برای استراحت خوب حدود 20 درجه است.
در داروهای تهاجمی خود دخالت نکنید. Painkiller، antipyretic، ضد ویروسی، آنتی بیوتیک - کیت معمولی است که ما بدون تردید در اولین نشانه های بیماری استفاده می کنیم. این کمک می کند تا به سرعت از بین بردن علائم، اما، متاسفانه، به آرامی "مصونیت" را از بین می برد - یک سرماخوردگی دشمن مهیج می شود. درمان با بی توجهی به داروهای خانگی - سخت شدن، تزریق های گیاهی، روش های استنشاق کاملا موثر است. اگر بیماری افزایش یابد - با یک پزشک تماس بگیرید: او دوره ای از مواد مخدر را انتخاب می کند.
دست ها را بشور نه تنها پس از ماندن در خیابان، بلکه قبل از خوردن. این عالمت "کودک" می تواند در برابر بسیاری از مشکلات ناشی از میکروب ها و کرم ها محافظت کند - بیماری های انگلی، دیازنتری، هپاتیت A. اما از آن استفاده نکنید: میل مستمر برای بهداشت می تواند باعث تحریک و خشک شدن پوست شود.