بهتر است در خانه با پابرهنه راه بروید
و اگر در ساحل بمانید، سعی کنید کفش های خود را رها کنید و روی شن و ماسه گرم بپوشید. برای بدن شما بسیار مفید خواهد بود، زیرا در کف پاها، نقاط بازتابی وجود دارد.
توپ تنیس را بیرون بیاورید و با پاهای خود رول کنید
این ورزش از بیماری ورید شما محافظت می کند و جریان خون را تحریک می کند.
پاها را بچرخان
این حرکت هر روز برای 2-3 دقیقه انجام می شود. آنها را در جهت عقربه های ساعت و جهت عقربه های ساعت چرخش دهید.
البته، درک کنید که پوشیدن کفش های زیبا از Manolo Blahnik، بازدید از دفاتر زیبایی در حدود دو بار در ماه کافی نخواهد بود. بنابراین، شما باید انجام دهید:
حمام پا
پس از آمدن به سالن، شما می توانید روش های مختلف برای پاهای ارائه شده است. اما اگر خودتان یک حمام پدیکور بخرید، می توانید حداقل هر شب از هیدرو ماساژ لذت ببرید. برای SPA خانه شما، نمک های دریای مرده، که حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن برای ید، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. همچنین مناسب برای شما محصولات خاصی با دارچین است که اثر تونیک دارند و عصاره چای درخت دارای اثر ضد باکتری است. یا شما می توانید به سادگی چند قطره روغن اسانس را به آب اضافه کنید: اسطوخودوس، نعناع، یلانگ ییلنگ و یا روغن نارگیل.
ماساژ پا
در اینجا می توانید به یک حرفه ای با تجربه اعتماد کنید یا خودتان آن را انجام دهید - برای شما مناسب است. ماساژ پا جلوگیری از رکود خون وریدی، تسکین آرام سازی، جریان خون لنفاوی را بهبود می بخشد. به ویژه اگر شما یک ماساژ را انجام می دهید، به درستی از نوک انگشتان به مچ پا حرکت می کنید. برای ماساژ استفاده از روغن مرکبات، دارای اثر تونیک و ضد التهابی است، و روغن ماسه چوب صندل ها تسکین دهنده است و روغن یلانگ و یلانگ به آرامی عمل می کند. اگر پاهای شما خیلی شبها خسته شده باشند، به یک کرم نیاز دارید که احساس سنگینی را از بین می برد.
لایه برداری
این باید انجام شود دو بار در هفته، برای پا مناسب اسکراب با ذرات ساینده، آنها را از پوست پاها از پوست کراتینیزه را از بین بردن. پس از این روش، پاهای خود را بشویید، داروهای خاصی را با عصاره بابونه و خیار بپوشانید تا پاشنه ها را نرم و نرم کنید و یا یک کرم تغذیه ای بخورید.
محصولات مراقبت از پوست
فقط محصولاتی را انتخاب کنید که برای پاها طراحی شده اند. اولین نیاز کرم است که مانع از احتقان وریدی با شاه بلوط اسب، گینکو بلوبا و فندق جادوگر است. شما نمیخواهید یک مشکی بنفش برای خراب کردن پاهای شما.
اثر ضد باکتری و تسکین دهنده به وسیله وسیله ای با محتوای درخت چای، سیج، گلبرگ و بابونه ارائه می شود.
مراقبت از پا
در تابستان، هر روز باید به طور مرتب پا را بشویید. پاهای خود را با آب سرد و سپس در آب سرد بشویید.
پس از یک روز، شما می توانید یک دوش متناوب برای پای خود را ایجاد کنید، برای این، برای 2 دقیقه ما آب گرم و سرد را جایگزین کنیم. برای خاتمه دادن به روش آب سرد، پس از این روش، خستگی برداشته خواهد شد، گردش خون بهبود می یابد.
در شب برای پا، حمام داغ را با اضافه کردن یک محلول ضعیف از پرمنگنات پتاسیم ایجاد می کنیم، سپس کف پا را خشک و بین انگشت هایی که از طریق کلر سه گانه ای که به نصف آب رقیق شده اند، می چسبانیم.
شما می توانید یک حمام گرم برای شب های خود را در شب بخورید، شما می توانید یک تزریق از گیاهان را در آن اضافه کنید: برگ های سبز، صابون، بابونه و یک قاشق غذاخوری سودا برای یک لیتر آب. ما برای 10 دقیقه حمام می کنیم، وقتی که پوست شکسته می شود، ما از طریق مناطق پدید شده سخت پوسته پوست پا می شویم.
حمام با اضافه کردن نمک دریایی (1 لیتر آب در هر 100 گرم نمک) بسیار مفید است. بعد از حمام پاهای خود را با آب سرد بشویید.
پس از شستن پاهای خود، پا را کاملا با حوله خشک پاک می کنیم، آن را بین انگشتان بسیار دشوار می کنیم. پودر پودر (50 گرم تالک، 15 گرم آلو در پودر، 5 گرم اسید بوریک و 2 گرم اسید سالیسیلیک)، و یا ما کرم های مغذی بیشتری به پا می گذاریم.
آماده سازی کرم پا در منزل
برای انجام این کار، 3 قاشق غذاخوری روغن نباتی، 50 گرم مارگارین یا کره ذوب شده، نصف قاشق غذاخوری روغن گلیسیرین (یا یک قاشق چای خوری 3 درصد از محلول اسید بوریک)، 3 قاشق چای خوری روغن کرچک، 30 گرم الکل کامفور، 2 زرده.
تمام مواد تشکیل دهنده در یک کاس قرار داده شده و در یک حمام آب آنها ذوب می شوند. در یک مخلوط آماده، یک قاشق سوپ جلا یک گلدان را اضافه کنید، تمام کرم را به دقت مخلوط کنید. شما می توانید آن را در یخچال سه هفته نگه دارید.
ما کرم را با حرکات ماساژ مینوشیم، هر انگشت را به طور جداگانه ماساژ داده و پا را با انگشت شست. ماساژ پا برای 50 دقیقه.
دستور العمل های مردمی برای مراقبت از پا
1. حمام پا را بپوشانید، برای این منظور تزریق برگ سبز، نعناع، بابونه و مقدار کمی نوشابه (یک قاشق غذاخوری سودا برای 4 لیتر آب)، 10 تا 20 دقیقه طول می کشد.
2. حمام پا با اضافه کردن نمک دریایی. 100 گرم نمک به ازای هر لیتر آب مصرف کنید. بعد از این حمام پا را با آب سرد بشکنید، پا را با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید.
لازم به ذکر است که روغن کرچک از پیشگیری از هیپرکراتوز است. پیش از رفتن به خواب دو بار در هفته، ما روغن را به پاها اعمال می کنیم، سپس جوراب های پنبه را روی آن قرار می دهیم و در صبح درد از بین می رود، خستگی ناپدید می شود و پوست پاها نرم و نرم می شود.
درمان ذرت
1. یک قاشق غذاخوری از گل سرخ شده خرد شده را بشکنید و آنها را با ½ فنجان آب گرم پر کنید، ما چند دقیقه اصرار داریم. سپس گلها را فیلتر میکنیم و آنها را به عنوان یک فشرده به دلخواه خود اعمال میکنیم. این روش 10 تا 20 بار انجام می شود و به زودی ذرت ناپدید می شود. توصیه می شود کفش های تنگ را رها کنید.
2. Kashitsy، آماده از برگ های کاهو و نامادری، خرد شده، لامپ خام از سیر وحشی، نیز کمک می کند. این خمیر به عنوان یک فشرده برای شب استفاده می شود. صبح ما یک پا برای حمام می کنیم، و سپس یک کرم می کنیم.
3. یکی دیگر از گزینه ها این است که: اگر ما یک تخم مرغ تازه بگیریم و آن را به مدت 8 روز در 80 درصد سرکه غوطه ور کنیم (باید کاملا با سرکه پوشانده شود)، در این مدت سرکه به طور کامل تخم مرغ را تخلیه می کند؛ در نتیجه ما پماد را روغن می گیریم ذرت و تخم مرغ را برای شب بخیر. در طول شب، کولوس حل می شود و پوست نرم می شود.
4. ما لامپ را تمیز میکنیم و نصف آن را برش می دهیم، آن را در یک لیوان قرار داده و سرکه را به مدت 24 ساعت بریزید، شیشه را در یک محل گرم قرار دهید، سپس پیاز را بیرون بیاورید و دو بار در روز صبح و عصر یک برگ پیاز به شکل فشرده بر روی ذرت قرار دهید.
5. ما دو هفته در ذوب پیاز سرکه خیس می کنیم . سپس 1-2 میلی متر پوست پیاز بر روی ذرت را به عنوان یک فشرده در شب بمالید. این روش برای چند روز انجام می شود، به طوری که خوک ها به سرعت ناپدید می شوند.
در حال حاضر ما در مورد دستور العمل های محلی برای مراقبت از پا خود را می دانیم. با ساخت این روش ساده و ساده، می توان پاهای ما را زیبا، سالم و سالم نگه داشت.