دستورالعمل های مردمی برای تبدیل شدن به باریک و زیبا

هر نماینده از جنس عادلانه، حداقل یک بار در زندگی خود فکر کرد چگونه می شود زیبا. و در عین حال هر کس مفهوم خود را از زیبایی دارد، و در این مورد هیچ ایده ای وجود ندارد. اما برخی اسرار جهانی وجود دارد که هر زن را جذاب و زیبا می کند. از این مقاله یاد می گیریم دستورالعمل های فالتی برای تبدیل شدن به باریک و زیبا داشته باشیم.

این اسرار ساده است:

شب خوب شب است
مدت زمان خواب باید حداقل 8 ساعت باشد. اگر یک زن خواب نداشته باشد، با سلامت بد، ظاهر ناسالم، چین و چروک ناخواسته، کیسه های زیر چشم، مملو از سلامتی خواهد بود و در این شرایط حتی با کمک لوازم آرایشی گران قیمت نمی تواند زیبا باشد.

لازم است قوانین خواب درست سالم را رعایت کنید:

- از بالش و تشک راحت استفاده کنید

- قبل از رفتن به رختخواب، نیازی به نوشیدن مقدار زیاد مایع نیست، غذا نخورید؛

- اتاق را قبل از خواب ببينيد:

- قبل از نیمه شب به رختخواب بروید

تغذیه مناسب
رژیم غذایی متعادل و تغذیه ای که غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است، برای بدن مناسب است. بنابراین، بدون تغذیه مناسب، غیر ممکن است وضعیت خوبی از ناخن ها و مو، یک چهره سالم، یک شکل ایده آل باشد. اگر تصمیم به باریک شدن و زیبایی داشته باشید باید نوشیدنی های گازدار، از غذاهای شور، دودی و چرب را رها کنید. بیشتر بر روی غذاهای تازه که غنی از مواد مغذی هستند، تکیه نکنید، پس نتیجه ای طول نخواهد کشید تا منتظر بمانید.

به ورزش بروید
لازم است بدانیم که جنبش زندگی است. اگر میخواهید زیبا شوید، باید در یک سالن ورزش، از یک باشگاه رقص، شکل دادن یا ایروبیک، یا یک صبحانه ساده استفاده کنید. در نتیجه ورزش منظم 30 دقیقه طول خواهد کشید و انرژی تمام وقت برای یک روز، قدرت عضلانی، احساس سبکی در بدن و زیبایی وجود خواهد داشت.

رد عادت های بد
نیکوتین و الکل تاثیر کار منفی بر اندام های داخلی، و همچنین شرایط ناخن، مو و وضعیت پوست دارند. اگر دختر با سوال از اینکه چگونه زیبا می شود گیج می شود، شما باید عادت های بد را کنار بگذارید. نمی توان به زیبایی در نظر گرفت، آن دختر که بوی ناخوشایندی از دهانش دارد، صدای خیره کننده، دندان با لمس زرد، موهای شکننده، پوست خشک و چروکیده است؟ به سختی می توان زیبایی نامید، زن با یک سیگار و یک بطری آبجو.

از جراحی صورت و بدن مناسب استفاده کنید .
شما باید از محصولاتی که برای مو و نوع پوست شما مناسب است، استفاده کنید. فراموش نکنید دستورالعمل های محلی. در صورت امکان، در ماساژ، درمان های آبگرم، سالن های زیبایی شرکت کنید.

سبک خود را در لباس .
غیر ممکن است که مدنظر داشته باشید، سریع و غیر قابل پیش بینی است. بهتر است سبک خود را در لباس بسازید تا معایب شکل را پنهان کنید و بر کرامت تأکید کنید. برای نشان دادن طعم و مزه خوب، به طوری که سبک فردی است، چیزهایی را در بازار خریداری نکنید، اما از خدمات آتلیه استفاده کنید. بهتر است اگر بافتن یا دوختن داشته باشید. به این تخیل کمی اضافه کنید و سپس سوال خود را از اینکه چگونه زیبایی را تبدیل به خود می کنید، از بین می رود.

نگرش خوش بینانه به زندگی .
شما نمیتوانید یک فرد زشتی را دوست داشته باشید که زندگی را دوست دارد و این عشق را برای همه مردم به ارمغان می آورد. فقط در سراسر جهان در اطراف شما، عابران عادی، آشنایان و دوستان لبخند بزنید و از زندگی لذت ببرید، درخشش شیطان در چشم شما، خنده زنگ مسری، افسون لبخند شما را در چشم دیگران قرار می دهد.

عشق برای خودت
اول از همه باید زیبایی خود را درک کنید. مجتمع هایی مانند: "سر و صدا"، ناامنی، عدم تمایل به خود، به زن اجازه نمی دهد که نتیجه مطلوب را بدست آورد. پشت خود را بالا بیاورید، چانه خود را بالا بیاورید، احساس اعتماد به نفس کنید و همیشه از خانه خارج شوید. این کمک خواهد کرد که خود هیپنوتیزم و خودکار آموزش. زیبایی خود را احساس کنید، و سپس دیگران زیبایی خود را می بینند، زیرا زیبایی که از داخل در می آید.

چگونه باریک بشویم ؟

1. فیبر .
در طول روز، غذاهای حاوی مقادیر زیاد فیبر، مانند نان غلات، سبزیجات و میوه ها با پوست، سبزیجات مصرف کنید. و همچنین کلم، آلو، آجیل، دانه، انواع توت ها، لوبیا. با توجه به مصرف فیبر، هضم را بهبود می بخشد، بدن را پاک می کند. کلسترول دفع می شود، اما شما باید میزان آن را بدانید یا مصرف بیش از حد سبب افزایش وزن می شود.

2. مایع
قبل از غذا، دو لیوان آب بنوشید. مایع حجم معینی را در معده اشغال می کند و سپس کمتر مصرف می کند. گرسنگی پس از چهار ساعت بعد از هر وعده غذایی رخ می دهد. گاهی اوقات، تشنگی و گرسنگی را درهم می زنیم، می توانیم تشنه شویم، اما فکر می کنیم گرسنه هستیم. و ما یک ساندویچ دیگر را به دهان ما، به جای یک لیوان آب ارسال می کنیم، و سپس وزن می کنیم.

3. شکلات تلخ
خوردن 2 تکه شکلات قبل از غذا خوردن. سپس بعد از شکلات شما مقداری کمتری بخورید. علاوه بر این، به لطف هورمون شادی (سروتونین)، هنگامی که یک فرد شکلات را می خورد، استرس را کاهش می دهد، کارایی را افزایش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد.

4. تمرینات جسمانی
هنگامی که میل به خوردن چیزی وجود دارد، باید ورزش کنید. این کافی خواهد بود، فقط 10 دقیقه برای تمرینات جسمانی تمرکز کنید.

5. ادویه جات ترشی جات و ادویه جات.
تا به حال، کارشناسان در مورد اینکه آیا آنها ادویه جات و ادویه جات می بخشد، و یا کمک به کاهش وزن است. آنها به طور مستقیم از کاهش وزن جلوگیری نمی کنند، اما در صورتی که جایگزین خوراکی مورد نظر، کره یا سس مایونز با غذا و ادویه ها هنگام پخت و پز، این تاثیر خوبی بر روی شکل و سلامت شما باشد.

6. اسانس.
اگر میخواهید اشتها را کاهش دهید، هنگام غذا خوردن، باید به روغنهای ضروری نعناع و ریحان توجه کنید. آنها به اشباع سریع بدن کمک می کنند و در برابر overeating هشدار می دهند. و عاشقان بعد از نیمه شب بخورند، وقتی احساس گرسنگی در این زمان وجود دارد، شما باید یک حمام بخورید که در آن روغن آویشن، مرزه یا مریم گلی را اضافه کنید. سپس معده مسطح می شود و یخچال و فریزر باقی می ماند.

7. غذاهای خام
هر وعده غذایی با یک محصول خام - با سبزیجات یا سالاد شروع می شود. غذا بهتر جذب می شود و سیری سریعتر اتفاق خواهد افتاد.

8. تمیز کردن دندان ها .
اگر بلافاصله پس از شام دندان های خود را بشویید، در یک سطح ناخودآگاه خواهید بود بدانید که این روز آخرین غذا است و بعید است که شما بخواهید چیزی بخورید برای شب بخورید.

در نتیجه، باید گفت که استفاده از دستور العمل های مردم برای تبدیل شدن به زیبا و بلند و باریک، شما می توانید ظاهر و شکل خود را بهبود بخشد.