برای بسیاری از زنان مدرن، کار نه تنها نماد استقلال است، بلکه معنای زندگی است. بنابراین، خبرهایی که زمان رفتن به دوران بارداری است، باعث می شود که برخی از آنها دلسرد نشوند و این پرسش را مطرح می کنند: «چه کارهایی باید در دوران زایمان انجام دهم؟» و حتی اگر احساس خوبی داشته باشید، به آخرین نکشید، و سپس به طور مستقیم از دفتر برای رفتن به بیمارستان مادران. در حال حاضر ارزشمند است که در مورد کودک فکر کنید و به استراحت بپردازید، کلمات را نادیده نگیرید که دوران بارداری در اطراف جوهر آپارتمان در یک لباس پانسمان، پخت و پز بورچت برای شوهر خود و بافندگی طلا و جواهر است.
قبل از تولد نوزاد
اگر فکر میکنید که لحظات تعطیلات در بارداری قبل از تولد کودک هنوز طولانی است، پس شما اشتباه میکنید. زمان بسیار کمی وجود دارد، اما باید انجام شود. در این زمان، بازدید از دکتر افزایش یافته است، برای نظارت بر سلامت آنها توسط سلامت کودک، و همچنین لازم است همه چیز را قبل از ظهور آماده سازی کنید.
و ما با شرایط فیزیکی خود شروع خواهیم کرد. برای انجام این کار، باید بفهمید که فعالیت های بدنی در حین بارداری مجاز است و خودتان را به آنچه دوست دارید انتخاب کنید. ارزش آن نیست، و اگر سلامت اجازه می دهد، شما باید یک شیوه زندگی فعال را هدایت کنید. بنابراین، شما می توانید به راحتی فرم خود را پس از زایمان دوباره بازیابی کنید. همچنین تمرینات فیزیکی ویژه برای مادران باردار وجود دارد. برای مثال، می توانید از استخر، یوگا یا ایروبیک مخصوص زنان بارداری بازدید کنید. اما اگر در مدت 8 ماه برای حضور در سالن های تناسب اندام خیلی سخت شود، شما می توانید تمرین های ویژه ای را انجام دهید و در خانه، مهمترین چیز در مورد آنها فراموش کردن و به طور منظم به آنها توجه کنید.
درباره پیاده روی، شاید، نباید یادآوری شود، زیرا آنها نیاز به زمان زیادی را به اندازه ممکن داده می شوند. اگر می ترسید که به تنهایی راه بروند و شوهر دوباره به کار دیرینه برسد، سپس از شما دعوت می کند که به دوستان خود در خانه بپیوندید و از فرزندان کوچک مراقبت کنید.
بعد، شما باید به فکر کردن و فهرست چیزهای لازم برای کودک خود را. در اینجا شما می توانید با مادرانی که قبلا تولد داشته اند یا لیست های نمونه را در اینترنت مشاهده کنید مشورت کنید. و پس از آن شما می توانید خرید بروید، مگر اینکه به علامت ها اعتماد نکنید. اما در هر صورت، شما باید آماده باشید و در مورد آنچه که در ماه های اول زندگی شما نیاز دارید، ارائه کنید.
در ماه های اخیر، زنان دارای اثر ویژه ای از "لانه گزینی" در بین زنان هستند، بنابراین برای کودک چیز دیگری در خانه تغییر خواهد کرد. اما در مورد تعمیر و نگهداری بزرگ فکر نمی کنم، زیرا کارهای ساختمانی بهترین شغل برای مادران آینده نیستند. مثلا برای مراقبت از چیزی کوچک، پرده ها را عوض کنید، کابینت را از بین ببرید و از طریق همه موارد بروید؛ پیوند گل ها؛ اگر بهار در حیاط باشد، پس از آن ممکن است گیاهان را در بالکن بگذارند؛ کیت کمک های اولیه را جدا کنید تمام قرص های جنجالی را دور بریزید و لیستی از داروهای لازم برای آینده را تهیه کنید.
در حال حاضر در کتابفروشی کتابهای بسیاری در مورد نوزادان وجود دارد که می تواند اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهد و همچنین می توانید در کلاس های ویژه برای زنان باردار شرکت کنید. بی تردید بسیاری از دانش های مربوط به نوزاد به طور مستقیم به مادران منتهی می شود، اما هنوز هم بهتر است که کودک آماده شود.
استراحت و استراحت خوب به شما کمک می کند که فیلم ها را تماشا کنید، به ویژه آنهایی که بعدا برای همیشه در آن شرکت می کنید. البته، در اینجا توصیه نمی شود به تماشای هر فیلم وحشتناک یا فیلم ترسناک، اما یک عکس از کلاسیک سینمای جهان - به راحتی. همچنین می تواند در همه نمایشگاه ها و موزه ها حضور داشته باشد.
ساختن برنامه ها برای روز، آنها را متنوع می سازد، در حالی که باید بر قدرت خود تمرکز کنید، خودتان را بیش از حد بار نکنید و زمان زیادی بخوابید، زیرا باید با کودک به قدرت برسید.
پس از زایمان: فرم را بازیابی کنید
بسیاری از مادران جوان در مورد چگونگی بازگرداندن فرم خود پس از تولد در اسرع وقت نگران هستند. اگر فراموش نکنید قبل از زایمان ورزش کنید، پس از آن بسیار آسان خواهد شد. شما می توانید تمرینات را برای چهار هفته شروع کنید، البته اگر به طور طبیعی می توانید به سلامتی و رفاه بپردازید، در حالی که شروع به بار کم کنید، به تدریج آنها را افزایش دهید.
مکان ناخوشایند برای همه مادران معده است. اما ناراحت نباشید، زیرا اگر هر روز برای انجام تمرینات ساده، می توانید شکم تخت خود را بازگردانید.
زمان برای خلاقیت
بنابراین، دوره اقتباس کامل است، فرم بازسازی شده است، و زندگی وارد جریان معمول آن شده است و تنها باعث می شود که ما کارهای خانگی را آغاز کنیم. بنابراین زمان برای ایجاد یا چیز جدیدی آمده است. البته، تمام سرگرمی ها در طول دوران زایمان لزوما با فرزندان و خانواده مرتبط است، اما هنوز هم چقدر سرگرم کننده می تواند به دیگران بدهد.
حتی پخت و پز روزانه می تواند یک فعالیت هیجان انگیز باشد، شما می توانید وبلاگ یا وب سایت خود را به عنوان موضوع آجیل ایجاد کنید.
کودک در حال رشد است با هر روز یک روز جدید منحصر به فرد است. سپس به آرامی دوربین خود را در دست بگیرید، یاد بگیرید که عکس بگیرید و عکس بگیرید و در نتیجه یک آلبوم مینی جالب ایجاد کنید.
اگر تصمیم گرفتید اتاق کودک را تغییر دهید، تخیل خود را نشان دهید و از پنج ایده خلاقانه استفاده کنید، چگونه به رنگ آمیزی و غیر معمول تزئین مهد کودک.
اما، البته، مهمترین موضوع توسعه کودک شما است. با خرده های خود بازی کنید و بازی کنید و یافته های خود را با دیگر مادران به اشتراک بگذارید.
شما می توانید ایده ها و پتانسیل خود را با ایجاد هدایای خود تحقق بخشید. برای این اشتغال بسیار جذاب، ممکن است کودکان را نیز شامل شود.
زمان تغییر: یک فرمان
بسیاری از زنان آماده نیستند خود را با از دست دادن پول خود، با توجه به دوران بارداری، آشتی دهند. اما من نمی خواهم خرده هایم را برای تربیت و یا مهد کودک برگردانم. بسیار مهم است که اولویت های خود را در اینجا تعیین کنید: یک کودک یا کار.
اما هنوز در زمان ما راهی برای خروج از چنین موقعیتی وجود دارد و شما می توانید گزینه ای برای چگونگی کسب یک خانه باز و بخشیدن با کودک را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، شما می توانید جزئیات را به صورت آزاد یاد بگیرید و تبدیل به یک کپی رایتنت شوید. یا می توانید به سایت های کاری نگاه کنید: برای ما کار کنید و همه جای خالی پیشنهاد شده را ببینید. و در اینجا می توانید مطمئن باشید که راز مکان ایده آل برای تغییرات جدی است.
فرمان تمام شده است
در اینجا نیز به طور ناچیز زمانی پرواز کرده اید، بچه رشد کرده است و مرخصی زایمان به پایان رسیده است. و در اینجا برای بسیاری از زنان که اخیرا زندگی بدون کار خود را تصور نمیکنند، این پرسش مطرح می شود: آیا شما به کار یا به طور کامل به خانواده خود اختصاص داده اید؟