درد پشت در اوایل بارداری

چگونه برای جلوگیری از مشکلات برگشت؟ آیا امکان تسهیل وضعیت وجود دارد؟ آیا برای مادران آینده برای بازدید از استئوپات مفید است؟ پاسخ به این سوالات در مقاله "درد پشت در بارداری در اوایل" یافت می شود.

احتیاط

همانطور که می دانید، هر گونه بیماری را آسان تر از درمان جلوگیری می کند. به همین دلیل است که با شعار "حاملگی یک بیماری نیست" توجه زیادی به شیوه زندگی شما می کند. با برداشتن دو نوار غرق در آزمون، بر خلاف نظر عمومی، لازم نیست که به یک "گلدان کریستالی" تبدیل شوید و دوست دختر خود را به اشتراک خود در یک باشگاه تناسب اندام بدهید. در واقع، بهتر است بارهای هوازی و قدرت را حداقل 9 ماه به تعویق انداخت، اما استخر شنا یا یوگا برای مادران باردار مناسب است. البته، با کوچکترین تهدید یا تونیک رحم - هر ورزش (به ویژه تمرینات در مطبوعات، انواع پیچ و تاب ها و دامنه ها) کاملا مخالف است. علاوه بر این، نظارت بر افزایش وزن نیز بسیار مهم است (به یاد داشته باشید: ستون فقرات شما به هر کیلو اضافی واکنش نشان می دهد). در سه ماهه دوم و سوم، شما باید میزان مصرف نمک را محدود کنید - این به اجتناب از ادم و کاهش بار در پشت کمک می کند. فراموش نکنید که در رژیم غذایی خود، محصولات لبنی، غنی از کلسیم، سبزیجات، میوه ها و سبزیجات را شامل کنید.

با شروع بارداری، باید بعضی از عادت های خود را کنار بگذارید. لیست سیاه شما باید شامل کفش های پاشنه بلند (این نه تنها بد برای پشت، بلکه همچنین آسیب دیده) - آنها باید با کفش راحت با کفی ارتوپدی، کیسه های بزرگ بر روی یک شانه، نحوه نشستن بر روی پای جایگزین (علاوه بر این، گردش خون را کند می کند در ناحیه لگن و می تواند تون را تحریک کند)، و همچنین تخت های نرم نرم - تشک های سخت و بالش های صاف مخصوص که پر از گندم سیاه می باشند، می توانند جایگزین خوبی باشند. توجه به وضعيت خود را پذيرفته و اجازه ندهيد در حين قدم زدن با خود بجنگيد. علاوه بر این، شما باید: یاد بگیرید که "وزن" (وزن بیش از 3 کیلوگرم) را به درستی بردارید. پای راست بگذارید، پاها کمی کمرنگ شده و باسن خود را خم کنید. سپس زانوهایتان را بگیرید (و در کمربند نباشید) و چیزهایی را که لازم دارید انتخاب کنید. به یاد داشته باشید: خرید باید در دو دست پوشیده شود، به طور مساوی بار بارگیری. همچنین باید، و موقعیت مناسب را برای خواب انتخاب کنید. ایده آل - به خصوص در نیمه دوم حاملگی - موقعیت در سمت چپ است (برای راحتی شما می توانید یک بالش بین زانو قرار دهید). این باعث کاهش فشار عصب سیاتیک و بهبود گردش خون می شود. برای جلوگیری از درد در ستون فقرات قفسه سینه، می توانید یک بالش دیگر را در زیر دست راست خود قرار دهید.

به هر حال، درد در قسمت فوقانی پشت می تواند ناشی از افزایش غده های پستان باشد. وظیفه شما این است برای خرید یک سینه بند مخصوص (در بخش زنان باردار، نه فقط یک بزرگ)، که از چربی سینه پشتیبانی می کند. شما باید با پوشیدن یک باند شروع کنید. در هفته هشتم بارداری، شما فقط باید از خرید این دستگاه مراقبت کنید. باند کمک می کند تا از سقوط اندام های داخلی جلوگیری شود، احتمال علائم کششی در شکم کاهش یابد و بار بر روی ستون فقرات به درستی توزیع شود.

وقت آن است که یک دکتر ببیند

درد شدید درد باید دلیلی فوری برای تماس با یک متخصص باشد. واقعیت این است که احساسات ناخوشایند در عقب پایین ممکن است نشانه ای از تهدید سقط جنین یا نشان دهنده عفونت مجاری ادراری باشد. درد در ناحیه قفسه سینه ممکن است ناشی از پنومونی، مشکلات برونش یا قلب باشد. با این حال، حتی اگر احساسات ناخوشایند شما با ستون فقرات مرتبط باشد، این هیچ دلیلی برای رنجش نیست. نکته اصلی این است که انتخاب روش های دیگر ممکن است برای شما غیرقانونی باشد. علاوه بر این، هر دو ماساژ دهنده و سرپرست باید بتوانند با زنان باردار کار کنند. به تازگی، پزشکان پوکی استخوان تبدیل شده اند بسیار محبوب، قادر به معنای واقعی کلمه انجام معجزات با ستون فقرات. ماهیت روش این است که osteopath به معنای واقعی کلمه با نوک انگشتان خود در طول پشت می گذارد و مهره ها را با سکته های نور تکه می کند. این که آیا به استئوپات مراجعه کنید یا اینکه به طب سنتی غیر متعارف اعتماد کنید، به شما و متخصص زنان اعتماد دارید. در حال حاضر ما می دانیم که درد پشتی در اوایل بارداری اتفاق می افتد.