خنک کردن با هوا و خورشید

همانطور که می دانید، سخت شدن روش هایی است که در سیستم استفاده می شود. این مقاومت به ایمنی تولید می کند، مقاومت بدن انسان را به اثرات نامطلوب جهان اطراف افزایش می دهد. افراد دارای درجه حرارت بهتر تغییرات دما را تحمل می کنند، به خوبی با موقعیت های استرس زا برخورد می کنند. سخت شدن می تواند پایداری ارگانیسم را تقویت کند، کارایی آن را افزایش دهد. انتخاب سیستم تقویت کننده بستگی به وضعیت عمومی سلامت، آب و هوا، شرایط زندگی انسان دارد. شاید مهمترین وسیله خنک کردن بدن این است که هوا و خورشید را خنک کند.

رفع هوای پایه ای است که کل سیستم سخت افزاری ساخته شده است. اگر تصمیم بگیرید بدن خود را منظم تحریک کنید بهتر است با روش های هوا شروع کنید، زیرا هوا از زمانی که متولد شد، هوا را تحت تاثیر قرار می دهد. برای فعال کردن دفاعی بدن، برای تأثیری مثبت بر روی آن، شما باید در طول دوره زندگی یک تاثیر هوای ثابت داشته باشید. توصیه می شود هر روز صبح حمام هوا را کاملا خشک کنید. صبح است که هوا اشباع شده با نور خورشید ماوراء بنفش است.

آنها برای بدن انسان بسیار مفید هستند. تحت تاثیر نور خورشید، فرایندهای متابولیکی در بدن بهبود می یابند. حمام خورشیدی دمای بدن را افزایش می دهد و منجر به افزایش جدایی عرق می شود که به حذف عناصر مضر از بدن انسان کمک می کند. حمام های خورشیدی میکروفلور بیماریزا را از بین می برند و عملکرد غدد سیستم ترشح داخلی را فعال می کنند.

برای سخت شدن با کمک هوا و خورشید، هر جایی که یک باد شدید خفیف وجود نداشته باشد، و جایی که خورشید می تواند آزادانه سقوط کند، انجام می شود. در تابستان، در شهرها، دما افزایش می یابد به علامت های غیر قابل تصور، و ساختمان های گرم و آسفالت هنوز گرما. به همین دلیل شهر بهترین مکان برای رفتار روش های هوا و خورشید نیست، بهتر است در طبیعت، خارج از شهر، جایی که حتی یک حوضچه کوچک وجود دارد. یک مکان عالی برای سخت شدن - ساحل دریا، جایی که درجه حرارت بسیار پایین است و فعالیت هوا بیشتر است. در ساحل دریا، مرد نه تنها تحت تاثیر اشعه های خورشید قرار می گیرد، بلکه از خود هوا نیز دارای ترکیب شیمیایی غنی است. این با نمک معدنی دریایی و ید اشباع شده است. مناسب ترین زمان برای روش های خورشیدی در ساحل - از هشت صبح و ساعت تا یازده.

در قلب سخت شدن هوا و خورشید، اثرات پیچیده چندین عامل است. این سرعت و جهت جریان هوا، دمای آن، رطوبت هوا و تأثیر اشعه خورشید در لحظه ای است که شدت دارد. این اتفاق افتاد که اکثر مردم شیوه زندگی آرام را رهبری می کنند. این کار برای کار و خانه انجام می شود. بنابراین، باید به طور جداگانه به طور جداگانه همه عوامل را تحت تاثیر قرار بدن در هنگام سخت شدن توسط روش های هوا و خورشید است.

اثر مثبت هوا در طول سخت شدن کمک می کند تا به بهبود کار قلب و عروق خونی، سیستم تنفسی، و افزایش تن از سیستم های غدد درون ریز و عصبی بدن است. تحت تأثیر دمای پایین، عروق خونی محیطی از بین میرود و انتقال گرما بدن افزایش مییابد که فعالیتهای عملکردی پوست، عملکردهای مجزا و تنفسی بدن را تحریک میکند. اگر وقت خود را در هوای آزاد گذراندید، هنگامی که خورشید درخشان روشن می شود، احساس برانگیزگی ایجاد می شود، پس زمینه احساسی بالا می رود، و به طور کلی به طور کلی. توصیه می شود ورزش را با ورزش در فضای باز ترکیب کنید. در تابستان شما می توانید بازی های مختلف با توپ، و در زمستان - شما می توانید اسکیت و اسکی ...

روشهای خورشیدی خورشیدی در خلال سخت شدن بخشی از حمام آفتاب است. اثر حرارتی تلفظ شده از تابش خورشید مادون قرمز موجب ایجاد گرمای اضافی در بدن می شود. خورشید گردش خون را در بدن بهبود می بخشد، زیرا تحت تاثیر نور خورشید، مویرگ های زیر جلدی و عروق بزرگتر گسترش می یابد. اشعه ماوراء بنفش تابش خورشید موجب تشکیل ویتامین ها می شود. در نتیجه آفتاب گرفتن، ویتامین D در نتیجه سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشد. متابولیسم پروتئین نیز به طور فعال تحریک می شود. Sunbaths کمک به افزایش مقاومت بدن به سرماخوردگی های مختلف و بیماری های عفونی. آنها همچنین خواص ضد باکتری دارند. حتی با تنبل ترین تنش های خورشید می توان از حمام رفتن و حرکت و دروغ گفتن در یک چتر دریایی استفاده کرد. تنها هشدار این است که شما می توانید روش های خورشیدی را فقط 30 دقیقه پس از غذا مصرف کنید.

روشهای خنک کننده هوا و خورشید، ویژگی های محافظتی بدن انسان را تقویت می کند و آن را برای واکنش به موقع در شرایط نامطلوب بسیج می کند. مرطوب کردن بدن تقویت روح است! مرطوب کردن سلامتی!