حمام یا سونا مفید است؟

یک سونا یا سونا یک درمان منحصر به فرد و پیشگیرانه است. نفوذ خود را بر روی خودتان امتحان کنید! حمام یا سونا مفید است؟ در واقع، این چیزی نیست که انتخاب کنیم. چیز اصلی متفاوت است! واقعیت این است که پوست شما بخار شده است، منافذ باز می شود، سرباره و نمک های انباشته شده با عرق خاتمه می یابد. برای شما، نتیجه قطعی نتیجه قطعی خواهد بود: بدن تنگ، پف کرده، پرده های نرم، پاشنه های نرم، یک جفت کیلوگرام رها شده. و در آنجا می توانید آن را به دست آورید - البته در یک سونا یا سونا.

از زمان بسیار قدیم، پزشکان باستان از حمام برای اهداف درمانی استفاده می کردند. پس از همه، یک حمام است:
 ادرار، زردی و دفع ادرار
 یک راه عالی برای درمان برونشیت و عوارض پنومونی؛
 پیشگیری از بیماری عروق (آرتریت، آرتروز) و بهبودی پس از تشدید آن؛
 آرامش بخش و بیهوشی؛
 حذف سرباره.
 تحریک فرآیندهای متابولیک؛
مدت زمان این روش نه به موقع، بلکه با رفاه است. این فقط برای مبتدیان کافی است تا حداکثر 3 دقیقه به حمام برسد. با گذشت زمان، مدت اقامت در اتاق بخار باید 30-60 ثانیه افزایش یابد و به آرامی به 2-3 ورودی به اتاق بخار، با زمان تقریبی 15-30 دقیقه ادامه یابد.

حمام روسی
در یک حمام روسی، بخار گرم و گرم، و همچنین برس های بره و بلوط مورد علاقه ما وجود دارد که می تواند یکدیگر را از قلب شلاق بکشد.
برای: درجه حرارت بالا در حمام باعث عرق کردن می شود، که کمک می کند تا بدن از سموم را پاک کند. یک جارو بر روی جارو، گردش خون خوب را تحریک می کند و عملکرد ماساژ را انجام می دهد. مهمترین چیز در یک سونا استراحت و استراحت است.
علیه: هر کسی آن را تحمل نمی کند و تقریبا هر فرد پس از بازدید از حمام موجب سرگیجه می شود.
حمام ترکی
در اتاق بسیار بزرگ و بزرگ، که در آن بخار زیادی وجود دارد، و در مرکز تخت سنگ است. آنها باید دراز بکشند و، همانطور که می گویند، استخوان هایشان را گرم کنند. در اینجا سنگ بر روی ماساژ و لایه برداری قرار می گیرید.
برای: کاملا کمر درد را گرم می کند. دمای مختلف گرمایش در مرکز و در لبه های تخت به شما اجازه می دهد تا به صورت جداگانه تعیین کنید که مناسب آن قرار گیرد. اعتیاد درجه یک به درجه حرارت.
علیه: برای برخی از افراد با شکسته شدن، سنگ ممکن است "محل شکنجه" باشد. و بخار زیاد می تواند بر سیستم تنفسی تاثیر بگذارد.

حمام ژاپنی
در زمان ما، تنها شروع به وارد شدن به حمام ژاپنی مد ما. این یک حمام عادی است، تنها بسیار گرم است که ما در خانه می کنیم. طرفداران چنین اتاق بخار در حمام های کوچک و سنگی پر از آب بسیار گرم است. یک نوع دیگر از این حمام وجود دارد که ما آن را نداریم - وقتی که در خاک اره بسیار سرده شد.
برای: حمام ژاپنی کلیه ها و سیستم قلبی عروقی را تحریک می کند، متابولیسم را نرمال می کند، آرامش را تسکین می دهد، درد را در روماتیسم کاهش می دهد ، خستگی را کاهش می دهد ، و استرس، و همچنین خطر سرماخوردگی را کاهش می دهد.
علیه: این نوع حمام حتی سخت تر از یک حمام روسی انجام می شود. و اثر حمام به دلیل دمای پایین کمتر است.
سونا
اصل اصلی سونا محبوب عدم وجود رطوبت است.
برای: تأثیر مثبت بر فعالیت فعال سیستم قلبی عروقی، یک روش موثر برای جلوگیری از آرتریت و رادیکولیت. این تنش و استرس عصبی را کاهش می دهد، خواب، اشتها، بهره وری را بهبود می بخشد، استقامت بدن را تقویت می کند، ایمنی را تقویت می کند، به کاهش وزن کمک می کند.
علیه: افرادی که در معرض استرس و تحریک قرار می گیرند، به جای آرامش بخشیدن، تحریکات حتی واضح تر خواهند داشت. و این مملو از نارسایی قلب و شکستگی عصبی است.