توصیه های مدرن به والدین در مورد تربیت بدنی کودکان معمولا ابتدا آنها را برای سازماندهی تمرینات صبحانه برای کودک دعوت می کند. و شما می توانید آن را در حال حاضر در سن کودک است. کافی است از کودک بخواهید که مثل یک خرس (واگن) مانند سگ در پایهای عقب خود، پرش کند، تقلید قورباغه یا خرگوش. شما می توانید خرده را پیشنهاد کنید نیز پیچیده تر است. به عنوان مثال، برای نشان دادن یک جادوگر بیمار، که پا زخمی شده است، یک پیرمرد با یک گرز یا بلع. این بسیار مناسب برای ژیمناستیک برای کودکان پیش دبستانی و تمرینات شناخته شده برای همه "دوچرخه"، "آسیاب"، "گاو گاو" و دیگران است.
برای یک کودک مدرسه ای، شما می توانید کل تمرینات فیزیکی را توسعه دهید. و برای ایجاد آن کاملا ممکن است برای اتصال کودک خود را. پیشنهاد او را به رویای. انواع تمرینات باید متفاوت باشند. آنها باید حرکت پاها، دست ها، ستون فقرات گردن، ستون فقرات را به طور کلی، بخش لگن را تشویق کنند.
به یاد داشته باشید که تمرینات صبحگاهی نباید خیلی طولانی باشد. این باید بدن حیاتی بدن، خلق و خوی کودک را افزایش دهد، اما تیر نمی کند. شما همیشه باید با گرم شدن آسان شروع کنید و با تمرینات آرام که بتوانید نفس خود را عادی سازید، پایان دهید.
به توصیه های فوق به والدین در مورد تربیت بدنی کودکان، می توانید موارد زیر را اضافه کنید. تمرینات منظم تمرینات صبحگاهی می تواند بدن را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. با این حال، همانطور که کودک رشد می کند و رشد می کند، فعالیت بدنی او باید افزایش یابد. این بیشتر برای پسرها اهمیت دارد. آنها می توانند برای رفتن به کشتی، دو و میدانی یا شنا حرکت کنند. برای دختران رقص بسیار مناسب است (سالن رقص، قوم یا مدرن - خودتان را انتخاب کنید سبک). پس از تمرینات کراوات، موقعیت صحیح را تشکیل می دهند، به پیشگیری از بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی کمک می کنند، مراکز تمرین تعادل، بدن را به طور کلی تقویت می کنند. علاوه بر این، حرکت در موسیقی ریتم از رشد موسیقی گوش حمایت می کند.
توصیه های خاص برای والدین در برنامه هر یک از ورزش ها و یا کلاس ها، در محتوا به ورزش، تنها می تواند تنها به مربی، بدهد. علاوه بر این، او همچنین می تواند مشاور خانواده شما برای تربیت بدنی کودکان باشد (البته اگر فرزند شما درگیر است و به صورت منظم در کلاس درس شرکت کند). پس از همه، معمولا مربیگری افراد نسبتا جوان است، اما تجربه و مهمتر از همه، قادر به یافتن یک رویکرد به کودک است.
ما اضافه می کنیم که ورزش همیشه در آموزش صحیح روانشناسی کودکان کمک می کند. هیچ پنهانی نیست که همه ورزشکاران کنترل خوبی داشته باشند، آنها یک حوزه قوی، هدفمند، توانایی برای شکستن اقدامات ادعایی به مراحل و به تدریج و به طور سیستماتیک به اهداف تعیین شده دست یافته اند.
به خاطر داشته باشید که شما باید به طور خاص با توجه به وضعیت سلامت فرزندتان، ورزش خاصی را انتخاب کنید. به عنوان مثال، اگر فرزند شما دارای مشکلاتی در وضعیت است، پس برای او بهتر است از ورزش هایی مانند، مانند شنا استفاده کنید. در این مورد، بهتر است از هر گونه ورزشی که می تواند مشکل را تشدید کند، جلوگیری کند. به طور خاص، شما لازم نیست که در آن نوع از کشتی که با استفاده از قفسه stooped درگیر است.
علاوه بر این، مهم است که سن کودک را در نظر بگیریم. به یاد بیاورید که حدود 4 سال سن آنها معمولا شروع به مصرف نوزادان برای شنا کردن در استخر، رقصیدن، تناسب اندام کودکان می کنند. هر گونه مبارزه برای پسران (سامبو، کشتی های گرمی و روم، ووشو) پس از 6-9 سال نشان داده شده است.
خوب است اگر والدین برای ورزش با فرزندان خود وارد شوند. در زمستان ممکن است سازماندهی سفر های مشترک در اسکی، اسکیت، در تابستان هر گونه ورزش گروه Iry - والیبال، بسکتبال، بدمینتون و دیگران خوش آمدید. شما می توانید خروجی های مشترک را در جنگل، طبیعت، دوچرخه سواری و پیاده روی سازماندهی کنید. همه اینها به توسعه کامل فیزیکی کودکان و نوجوانان کمک می کند. علاوه بر این، فعالیت های مشترک مثبت روابط درونی خانوادگی را تقویت خواهد کرد، به آنها آموزش می دهد که چگونه در یک تیم عمل کنند، کودکان را با انرژی اضافی و روحیه خود افزایش دهند.
تربیت بدنی کودکان باید با آرامش همراه باشد. مجموعه ای از تمرینات روزانه را می توان با روش های آب و یا به سادگی با پاک کردن خفیف به پایان رساند. سخت شدن نیز می تواند به صورت روزانه با آب سرد، راه رفتن پابرهنه (از جمله در زمستان بر روی برف، در تابستان بر روی چمن، سنگ یا شن و ماسه) انجام شود.