مرطوب کردن کودکان در منزل

مرطوب کردن کودکان یکی از معدود مراسم باستانی است که تا روزهای ما، عملا بدون هیچ تغییری، به پایین آمده است. برای تحقق آن، درست همانند در دوران باستان، تنها طبیعت مورد نیاز است. چه چیز دیگری علاوه بر هوای تازه خالص، آفتاب و آب روشن، می تواند بهترین راه برای حفظ قدرت و سلامت در بدن جوان است که فقط شکل می گیرد.

ثابت شده است که شیوه زندگی انسان 70 درصد از سلامت او را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین سخت شدن یکی از گزینه های مناسب برای کسانی است که می خواهند بهداشت و سلامت آنها را حفظ کنند. این فقط یک سنت باستانی نیست. سخت شدن کمک خواهد کرد که از اجتناب از بیماری ها، حفظ فرم فیزیکی عالی، افزایش ایمنی.

چه چیزی باعث سخت شدن ما می شود؟ به طور عمده، آن را به بهبود و تثبیت گردش خون کمک می کند، بدون در نظر گرفتن شرایط آب و هوایی، که به نوبه خود، کمک می کند تا جلوگیری از سرماخوردگی. پس از همه، ویروس سرماخوردگی در زمانی که در وضعیتی محافظت نشده است، نفوذ می کند، به عنوان مثال، هنگام عبور از گرما به سرما. در این مرحله، عروق نازوفارنکس شخص انقباض و گردش خون مختل می شود. نفوذ به وسط بدن، ویروس ها به تدریج سلول های محافظت نشده خود را از بین می برند. این عفونت به طور مکرر، با نیروی بیشتر، بر سطح مجروح تاثیر می گذارد. سخت شدن - این یک نوع آموزش بدن است. بهتر است که آن را از سنین اولیه شروع کنید، که، به هر جهت، برای آن مناسب است.

اصول اساسی سخت شدن وجود دارد که باید آنها شناخته شده و هدایت شوند. در خلق و خوی، همانند سایر تلاشها، یک نگرش مثبت نقش مهمی ایفا می کند. در ابتدا، برای اینکه کودکان برای رفع خستگی آسان تر شوند، باید سعی کنید این روش را به یک بازی جالب تبدیل کنید. خلق و خوی برای یک نتیجه خوب نیز یک ویژگی مهم است. سخت شدن باید در تمام طول سال بدون فواصل انجام شود و دوزهای بالا را در طول زمان افزایش دهد. شما همچنین باید یک برنامه خاص برای خود و فرزند خود را انتخاب کنید، از سن، ویژگی های فردی ارگانیسم و ​​میزان استعداد آن به چنین روش هایی را انتخاب کنید.

نظر اشتباه است که روند سخت شدن شامل آبیاری کردن با آب سرد و مالیدن آن با برف است. تمام اقدامات موجود در فرایند خستگی، و این یک رژیم سختگیرانه از روز، ساعت کافی برای خواب، خوردن غذای مناسب، کمک به ورزش منظم، ایجاد یک بدن سالم برای شما و فرزندان شما است. و البته، سخت شدن باید شامل فعالیت هایی مانند خنک کردن هوا، اشعه خورشید و آب شود.

ابتلا به بیماری های کودکان در خانه، یعنی نوزادان، ابتدا باید با استفاده از حمام های هوایی آغاز شود. پس از همه، یک کودک تا یک سال نیاز به 2.5 برابر اکسیژن بیشتری نسبت به یک بزرگسال دارد، زیرا بدن او انرژی بیشتری را صرف می کند. بنابراین، به صورت دوره ای، 4-5 بار در روز، اتاق را که کودک است، تهویه می دهد. در تابستان، نگه داشتن هوای مجازی خوب است، اما نباید فراموش نکنید که امکان پیش نویس وجود دارد. کودکان حتی در بیمارستان نیز به حمام می روند، زمانی که آنها به مدت کوتاهی برهنه می مانند و درهم و برهم می کنند. در تابستان، می توانید با نوزاد بلافاصله پس از تولد پیاده روی کنید، اما برای مدت کوتاهی - برای 20-40 دقیقه و در زمستان بهتر است کمی صبر کنید و پس از 2-3 هفته بعد از تولد خارج شوید و دمای آن نباید از آستانه 5 درجه عبور کند.

این باید با دقت بیشتر به روند پیری آفتاب گرفتن نزدیک شود. تا 3 سال، لازم است از ظهور یک کودک در معرض نور خورشید جلوگیری شود، زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست منحصر به فرد پوست آسیب برساند. برای جلوگیری از خطر بیش از حد، درجه حرارت در هنگام آفتاب گرفتن نوزادان باید حدود 22 درجه سانتیگراد باشد، و برای کودکان 1-3 ساله - 20 درجه سانتیگراد، مطلوب است که در خیابان هیچ باد وجود ندارد. اگر درجه حرارت هوا بیش از 30 درجه سانتیگراد باشد، فرزند خورشید را به شدت ممنوع می کند. پس از آفتاب گرفتن، آنها معمولا به روش های آب می روند.

موثرترین و اغلب استفاده از روش سخت شدن می تواند به نام روش های آب است. با توجه به سن و ویژگی های بدن کودک، شما باید برنامه خود را ایجاد کنید. روش های آب برای نوزادان به شرح زیر انجام می شود: کودک هر روز در آب فرو می رود، دمای آن حدود 36-37 درجه سانتی گراد است، زمان حمام - نه بیشتر از 5 دقیقه. بعد از این، کودک باید آب را با دمای کمتر از 2 درجه سانتیگراد ریخته شود. برای شستن کودک به دنبال آب، درجه حرارت آن 28 درجه سانتیگراد است، برای هر روز دوم کاهش آن را 2 درجه، اما آن را نباید در زیر 20 - 22 درجه سانتیگراد پایین. در طول زمان، روش پاک کردن معرفی شده است. ابتدا با استفاده از پارچه های مرطوب، با دمای 33-36 درجه سانتیگراد انجام می شود. لازم است به آرامی دست های کودک را از کف دست به شانه و پا از پا تا زانو پاک کنید. فرآیند پاک کردن کودک نباید بیش از 1-2 دقیقه طول بکشد. درجه حرارت به تدریج به 28 درجه سانتیگراد تنظیم می شود و هر بار پنج روز آن را با دمای 1 درجه سانتیگراد کاهش می دهد. خستگی کودکان در خانه به پایان می رسد. این روش با پشت نوزاد آغاز می شود، به تدریج به قفسه سینه، معده و دست می رود، در حالی که نیروی فشار آب باید کافی باشد. کودک پس از استفاده از دستمال مرطوب، باید خشک شود، حتی قرمزی خفیف پوست ممکن است.

سخت شدن می تواند غیر متعارف باشد. این به تماس مستقیم بدن انسان با آب بسیار سرد، برف و هوا اشاره دارد. اما به هیچ وجه این روش برای کودکان کوچک قابل استفاده نیست.