تمرینات
1. گوش خود را به شانه ها فشار دهيد و سر خود را به سمت چپ بچرخانيد تا نقطه رد آن را ببينيد، سپس سر خود را به سمت راست بچرخانيد، آن را به سمت قفسه سينه بکش، بيرون بکشيد، عضلات را آرام کنيد.
2. بیایید سرمان را به نقطه ای از امتناع ببریم. لب فوقانی با لب پایین پوشیده شده است، سپس سر به جلو را پایین می آوریم و چانه سینه را لمس می کنیم. ما 4 یا 6 بار تکرار میکنیم
3. به آرامی سر ما را به سمت راست و چپ ببرید. پس از 4 یا 6 چرخش صاف از سر، ما به چرخش های تیز از 8 تا 10 بار چرخش می دهیم.
4. سر را به صورت صحیح به سمت بالا ببرید و آن را بالا ببرید، ما آن را چهار بار در هر جهت انجام می دهیم.
5. سر خود را به سمت راست بچرخانید و چانه ی شانه خود را بدون گرفتن سرتان لمس کنید. ما آن را چهار بار در هر جهت انجام خواهیم داد.
6. ما سر ما را به سمت چپ خم می کنیم، گوش گوشه ی شانه را لمس می کنیم، سپس - به سمت راست. ما 4 یا 6 بار تکرار میکنیم
7. ما سر به جلو را به عقب بر می گردانیم و سپس به عقب به عقب. در هر جهت، 6 یا 10 بار تکرار کنید.
8. گردن به جلو برداشته می شود و چانه به سمت بالا می رود. پایین سر خود را پایین بیاورید، چانه خود را فشار دهید. ما 4 یا 6 بار تکرار میکنیم
9. ما انگشتان را به هم متصل می کنیم و دست هایمان را روی پشت سر قرار می دهیم. بیایید سر ما را به سمت پایین بکشیم. ما سرمان را در جیب های کوچک پرتاب خواهیم کرد، مثل اینکه غلبه بر مقاومت دست ها. ما 4 یا 6 بار تکرار میکنیم
10. آرنج را بر روی میز بگذارید، دستان خود را روی یکدیگر قرار دهید و بر روی آنها چانه بزنید. سپس دست ها سر خود را بالا می برند، بر مقاومت سر مقاومت می کنند. چانه را با دست های خود فشار دهید، دست های خود را پایین بیاورید. ما 4 یا 6 بار تکرار میکنیم بعد از 10 یا 12 روز، شما باید تعداد تکرارها را 2 بار افزایش دهید، سپس آنها را از 30 تا 40 تکرار بردارید.
فیتوتراپی برای یک گردن بلند زیبا.
ماسک از شیر خام و آب انگور.
50 میلی لیتر شیر خام و آب انگور را مخلوط کنید. در چنین مایع، پشم پنبه را مرطوب می کنیم و روی گردن قرار می دهیم، از بالا می توان با حوله توری پوشانید. ماسک را پس از 20 دقیقه برداشته و پوست را کمی خشک کنید و کرم را روی آن بمالید. یک ماسک برای گردن چین و چروک مورد نیاز است.
تزریق آهک و پوست بلوط.
ما یک قاشق غذاخوری از گل لیمو، یک قاشق چای خوری از پوست بلوط خرد شده را مخلوط می کنیم. ما نصف یا دو لیوان آب جوش را ریختیم، برای مدت دو ساعت اصرار خواهیم کرد، سپس آن را فیلتر خواهیم کرد. بعد از ژیمناستیک توصیه می شود پوست گردن را پاک کنید.
تزریق ناباروری.
یک قاشق غذاخوری از برگ های خرد شده خرد شده را با یک لیوان آب جوش بریزید، نیم ساعت آن را بشویید، سپس فشار دهید. توصیه می شود از آن برای تمیز کردن گردن و صورت برای فشرده سازی یا بعد از کلاس استفاده کنید. سپس یک دستمال گاز دار در دو یا سه لایه قرار می دهیم، آن را در تزریق مرطوب می کنیم، آن را به مدت 5 یا 10 دقیقه بر روی چانه، گونه ها و در پیشانی قرار می دهیم. ما این روش را 3 تا 4 بار تکرار می کنیم.
ماسک سنت جان.
برای پوست گردن مفید است که ماسک خشکی سنت جان را پس از کلاس بسازید. برای انجام این کار، چمن را برش می دهیم و آن را با آب جوش پر می کنیم تا زمانی که یک کریسمس دریافت کنیم، حرارت آن به دمای 60 یا 70 درجه می رسد. سپس اجازه دهید سرد. ماسک را روی گردن تمیز قرار داده و بعد از 20 دقیقه با آب گرم شستشو می کنیم. ماسک ها باید 2 یا 3 بار در هفته انجام شوند، دوره 15-20 ماسک است.
ماسک ساخته شده از بلغور جو دوسر با کدو سبز.
Natur در قوطی 2 قاشق غذا خوری قارچ خوراکی، ما یک قاشق غذاخوری از یخ پودر خرد شده، خرد شده و روی گردن و صورت قرار می دهیم. پس از 20 دقیقه، یک سواب که قبلا در شیر غیرآلوده مرطوب کرده بودیم، خمیر را حذف می کنیم.
لوسیون لیمو
Natreme با پوست لیمو، خمیر، ریختن 100 میلی لیتر ودکا، قرار دادن در یک محل تاریک برای 5 یا 7 روز، پس از آن کرنش، تنتور یک قاشق چایخوری گلیسیرین و یک قاشق غذا خوری آب اضافه کنید.
مجتمع پیری صورت.
برای صورت و با ماساژ سر سه انگشت استفاده می شود - ناشناس، وسط و شاخص. شما همچنین می توانید از یک انگشت شست استفاده کنید. لازم نیست که در کف انگشتانتان چسبیده باشید. شما باید لایه های انگشتان خود را ماساژ دهید، اثر آن باید به شدت به صورت عمودی، بدون حرکات پاره شود.
تاثیر قدرت انگشتان باید به گونه ای باشد که بین دردناک و دلپذیر وجود دارد. دخالت فعال دست در نوک انگشتان سبب گردش خون می شود و مانع از خونریزی در قسمت های بدن می شود. و از آنجایی که انتهای عصبی انگشتان به مغز متصل است، کار دست باعث استراحت ذهنی و جلوگیری از چنین پدیده ای به عنوان اسکلروز مغزی می شود.
هنگامی که در معرض خطوط اصلی قرار می گیرد، خروجی لنف از سر افزایش می یابد و در نتیجه گردش خون مغز را بهبود می بخشد، فشار خون را تنظیم می کند و ساختارهای تشکیلات زیر جلدی را فعال می کند. هرچیزی که در بدن انسان اتفاق می افتد، از جمله حالت احساسی و رفتار، بستگی به شرایط آنها دارد.
هر عمل ماساژ باید 20 یا 25 بار انجام شود. اما ابتدا باید بدانید که اینها نقطه اصلی برنامه هستند و چگونه آنها را در چهره پیدا کنید.
1 امتیاز این بین ابروها در پیشانی است. شما می توانید "سوم چشم" را به صورت شرطی نامگذاری کنید.
2 نقطه یا به جای دو نقطه متقارن، آنها را در لبه بینی نشان می دهد، ماساژ چنین نقطه جفت را بازیابی شدت بویایی است، که در طول سالها تغییر شکل یافته و یا از دست داده است.
3 نقطه این در خط میانی چهره در فک پایین تر بین لب پایین و لبه بالایی چانه آن قرار دارد.
4. این نقطه نیز یک جفت است، واقع در fossae temporal.
5. چنین نقطه ای کمی بالاتر از رشد خط مو در گودال، که در آن افسردگی تعریف شده است.
6. این نقطه پشت گوش است
ما آموخته ایم که تمرینات را برای یک گردن بلند زیبا انجام دهیم، می دانیم چه چیزی ماسک می شود و چه بهتر از تزریق استفاده کنیم. به طور مرتب برای گردن مراقبت می کنید، می توانید زیبایی گردن را حفظ کنید، به طوری که به نظر می رسد زیبایی، به خوبی مرتب شده و سعی کنید روند پیری پوست گردن را به عقب بر گردانید.