هر کس می خواهد به زیبایی و جوان نگاه کند. اما دوره ای بی وقفه است و دیر یا زود همه به آینه می آیند و چهره ی خود را می بینند، چهره بیضوی ضعیف، چانه دوم و غیره. این باعث می شود همه به دنبال راهی برای مقابله با چنین مشکلی باشند.
مطمئنا امروز دستاوردهاي جراحي پلاستيک به شخص ميتواند نشانه هايي از بروز عادي پوست و ديگر نقايص را برطرف سازد اما اولا اين روش ها ارزان نيست و در نتيجه آنها را در دسترس همه بخش هاي جمعيت قرار نمي دهد و دوم، از آنها بسیار امن نیستند. همچنین به طور جزئی، مشکل پیری پوست روی صورت می تواند با استفاده از لوازم آرایشی مختلف، به عنوان مثال، کرم ضد پیری حل شود. با این وجود، روش دیگری وجود دارد که به اندازه کافی طبیعی و طبیعی است، که می تواند به شما کمک کند تا الاستیسیت پوست را باز گردانید، از چروک ها خلاص شوید و جوانان را بپوشانید.
همه چیزهایی که برای این نیاز دارید این است که در برنامه خود 10-15 دقیقه در روز برای انجام یک تمرین برای عضلات گردن و صورت انجام دهید. Facebuilding، یا ژیمناستیک برای چهره، برای چندین دهه وجود داشته است، اثبات اثربخشی آن در برنامه. محبوب ترین نویسندگان این حوزه عبارتند از: کارول مگگیو، سانتا ماریانا، جو کاپون، رینولد بنز و دیگران. روش های همه این نویسندگان در یک توافق هستند - که عضلات صورت قابل تعلیم هستند و می توان آنها را همانند ماهیچه های بدن آموزش داد. این باعث می شود که ماهیچه ها برای حفظ استحکام، اجتناب از کشش و لرزش. اگر تمرینات منظم انجام دهید، گردش خون در بافت چهره بهبود می یابد، متابولیسم طبیعی طبیعی بازسازی می شود و کشش پوست افزایش می یابد. طبق گفته پزشکان، عضلات آموزش دیده سه بار بیشتر مواد مغذی و هفت برابر اکسیژن بیشتری نسبت به عضلات دریافت نمی کنند. این اجازه می دهد، در حالی که انجام ساخت و ساز چهره، نه تنها به کار با تظاهرات تغییرات مرتبط با سن، بلکه همچنین با علل وقوع آن.
برای افراد بالای 40 سال، هنگامی که مشکلات چهره دشوار است نادیده گرفته شود، مجتمع های شدید "قوی" توصیه می شود. افراد جوان باید با یک بار درگیر نباشند، اما نگه داشتن پیچیده ای برای جلوگیری از چنین مشکلی با یک فرد هنوز قابل توجیه است، به خصوص اگر شخصی قصد داشته باشد که تا زمانی که ممکن است زیبا باشد.
در زیر مجموعه ای از تمرینات است که می تواند به عنوان پیشگیری از تغییرات مربوط به سن در پوست صورت استفاده شود. تعدادی از تکرار هر تمرین باید به طور مداوم افزایش یابد، از ابتدای شروع تا ده و به تدریج به 60 افزایش یابد. این مجموعه توصیه می شود دو بار در روز انجام شود.
تمرین برای تقویت عضلات گردن و بلند کردن چهره بیضی.
- زبان کشش به پایه کام (به جایی که در آن قرار دارد)
- دهان خود را ببندید و عضلات گردن خود را بکشید، مثل اینکه بلعید؛
- گوشه لب خود را پایین بیاورید و گردن خود را تا حد ممکن تحت فشار قرار دهید.
- سعی کنید لب پایین را به بینی نزدیک کنید
- آرنج آرنج خود را روی سطح افقی قرار دهید و چانه خود را در دستان خود قرار دهید. سعی کنید آن را با دستان خود بر چانه خود فشار دهید.
ورزش برای عضلات گونه ها
- تورم و چروک کردن
- یک نمک را بجوشانید و به طور پیوسته هوا را از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید؛
- دستان خود را روی گونه های خود قرار دهید و سعی کنید آنها را نفوذ کرده و مقاومت خود را از دست بدهید.
تمرین برای عضلات دهان
- زبان را در دهان خود در یک دایره چرخانید
- به نوبه خود زبان زبان هر دندان را لمس کنید
- لب های خود را با یک لوله و فشار قرار دهید؛
- حرف "O" را بگو، سعی کن تا آن را تا آنجا که ممکن است گسترش دهد؛
- فک پایین تر را جلو بکشید، لب ها را فشرده و عضلات دهان را تحت فشار قرار دهید.
تمرینات عضلات در نزدیکی چشم
- چشم ها را ببندید و آنها را به عقب به عقب بر گردانید و سپس در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید.
- اغلب اغراق می کنم
- چشم های خود را بکشید، تلاش کنید تا عضلات اطراف آنها را به حداکثر برسانید؛
- برای نگاه کردن به سمت بالا، چشمانتان را به سمت بالا ببرید و سپس به سمت پایین بکشید.
- تا آنجا که ممکن است، چشمان خود را باز کنید و سپس تا آنجا که ممکن است روی آن کلیک کنید.
ورزش برای ماهیچه ها در ناحیه شکاف بینی
- با نوک انگشتان خود را با انگشتان خود فشار دهید و سعی کنید آنها را از بین ببرید، مقاومت کنید؛
- با دهان گسترده ای باز کنید، صداهای واضح را با صدای بلند و واضح به عنوان امکان پذیر سازید.
و به یاد داشته باشید که برای رسیدن به یک نتیجه پایدار، کلاس های منظم مورد نیاز است، نه تنها تلاش.