چند راه برای رشد مغز شما وجود دارد
1. تلویزیون را کمتر تماشا کنید
احتمالا برای شما دشوار است که تلویزیون را تماشا نکنید زیرا همه مردم دوست دارند آن را تماشا کنند. اما کل مشکل این است که وقتی شما تلویزیون را تماشا می کنید، مغز کار نمی کند و آرام نمی کند. شما انرژی از عضلات خود را صرف می کنید، و این مزایا، از این نکته است.
پس از تماشای تلویزیون، بسیار خسته، خیلی خسته، حتی خواندن. اگر می خواهید آرام باشید، سعی نکنید تلویزیون را روشن کنید، کتاب بگیرید. وقتی خسته شدید، ضبط کننده را روشن کنید. اگر شما تنها نیستید، فقط صحبت کنید، تلویزیون را روشن نکنید. این به شما این امکان را می دهد که استراحت کنید.
2. ورزش را انجام دهید
فردی که بیشتر توسعه می یابد، بیشتر بداند و دروغ نمی گوید و تلویزیون را تماشا می کند. وقت آزاد باید با عقل صرف شود، کتاب بخواند. مفید است برای ورزش، ثابت شده است که پس از ورزش، موج انرژی ظاهر می شود، سر روشن می شود، تمرکز آسان تر خواهد بود.
3. کتابهای تحریک آمیز را بخوانید
متاسفانه، رمانهایی که بیشتر مردم میخوانند، انرژی را تحریک نمیکنند. هنگامی که شما نیاز به بهبود توانایی برای نوشتن، فکر کردن دارید، پس شما باید چنین کتابهایی بخوانید، خواندی که میتوانید روی آن تمرکز کنید. اگر شما کلاسیک را بخوانید، پس شما تغییر می کنید، دیدگاه خود را نسبت به جهان، یاد می گیرید که چگونه زیبایی صحبت کنید. از کتابهای ضخیم نترسید، سعی کنید شیوه نوشتن را بدست آورید و درک کنید. وقتی کتابهای هوشمند بخوانید، می توانید متوجه شوید که رمان های عاشقانه دیگر برای شما نیست. شما علاقه مند به یادگیری چیزی جدید هستید، از جمله اگر فقط از طریق کتاب تلنگر شوید.
4. هرکسی که بیدار شد، سلامتی و شادی را از دست می دهد
چه چیزی می تواند برای تفکر شما بد باشد فقدان خواب است. به منظور احساس خوب، شما باید به زود به خواب بروید و حداقل 8 ساعت در روز بخوابید. اگر دیر کرده اید و زود بیدار می شوید، تمام روز غافلگیر خواهید شد.
5. برای فکر کردن، زمان را انتخاب کنید
زندگی ما پر از سر و صدا است، دشوار است تمرکز، افکار مختلف به سمت بالا رفتن. برای جلوگیری از این همه، شما باید بازنشسته و آرام فکر کنید. سپس افکار شما در قفسه ها قرار می گیرد و هیچ چیز شما را ناراحت نمی کند. لازم نیست که در موقعیت لوتوس نشسته باشید، می توانید هر کاری را انجام دهید، مهمترین چیز تنهایی است. شما می توانید پیاده روی کنید، این نکات را دنبال کنید، و شما پیشرفت خواهید داشت.
بعضی ها با پرسش درباره چگونگی تبدیل شدن به هوشمندانه عذاب می خورند، برخی دیگر از این که چگونه می توانند دقیق تر به نظر برسند، نگران هستند. بیایید سعی کنیم سطح هوش را افزایش دهیم
1. اگر اطلاعات با طعم جذب شود، پس از آن جذب خوبی خواهد شد
قبل از شروع نوشتن یادداشت ها، شیشه های آماده با روغن های مختلف معطر و یک فلاش را آماده کنید. به اندازه کافی دو قطره نفت وجود خواهد داشت که یک شغل خسته کننده را جذب کند. روغن مناسب نارنجی، ماندارین، لیمو است. عطر مرکبات با یک اثر اصلاح شدنی، فعال کردن فرایندهای اندیشیده، سیستم عصبی را تقویت می کند. مسقط، لوزا، استریل basilica شما را از فراموشی صرفه جویی خواهد کرد. کروکودا و نعنا کمک می کند تا با overexertion روانی روبرو شوند. عطرهای اکالیپتوس و فرفری کمک می کنند که سریع تر مواد را حفظ کنند. وقتی به امتحان رفتید، از عطر با یادداشت های نازک و مرکبات استفاده کنید، سپس می توانید به سرعت پاسخ درست را تمرکز کنید.
توجه داشته باشید که خودتان باشید. مغز انسان به بوی بسیار واکنش نشان می دهد. به منظور محکم کردن هوشیار معلم، عطرهای آنیس، اسطوخودوس یا وانیل را اعمال کنید، آنها آرامش بخش خواهند بود، شما فقط نیاز به خواب خود ندارید.
2. راه خلاق
متخصصان متوجه شده اند که ریتم های موسیقی با زیستی مغز همخوانی دارند. در قرن 17، پزشکان پزشکی پزشکی خود را به بیماران خود تجویز کردند. هنگامی که شما مشق شب خود را آماده می کنید، تنبل نباشید تا یک ترکیب کلاسیک آرام و خوب داشته باشید. می خواهید به یاد داشته باشید حقایق تاریخی، ملودی های Grieg را روشن کنید. در حال خواندن داستایوفسکی، به کارهای چایکوفسکی گوش فرا دهید. یک قضیه پیچیده به آثار موتزارت کمک می کند. روانشناسان تحقیقاتی انجام دادند و تأیید کردند که موسیقی فعالیت مغزی را فعال می کند و باعث حفظ حافظه می شود.
اما گوش دادن طولانی به موسیقی راک و موسیقی مدرن، موجب جهش های فشار، بینایی و کاهش شنوایی می شود و آدرنالین در خون افزایش می یابد.
3. روش علمی
برای کار مغز طبیعی، شما باید ماهی و غذاهای دریایی را که حاوی مقدار زیادی ید هستند بخورید. غذای سالم با نمک یددار مفید است. با استفاده از این محصولات، عقل خود را بهبود می بخشد و تفکر خلاق تر را افزایش می دهد. محرک هوش، ویتامین گروه B است. بسیاری از آنها در گل کلم، زرده تخم مرغ، نان درشت در مخمر وجود دارد. ویتامین "C" باعث افزایش سرعت تفکر می شود و از مکانیسم های پیری جلوگیری می کند. این در توت های جنگلی، سیب سبز، در میوه های مرکبات، به ویژه در پرتقال یافت می شود. ویتامین "C" غنی از شیر و هویج است.
برای اطلاعات بارهای فکری بزرگ، سیر باعث افزایش کارایی می شود. شکلات تلخ کمک می کند تا مغز فعال شود، اما فقط برای 1 یا 2 ساعت. گردو عقل را تحریک می کند. آووکادو گردش خون مغزی را بهبود می بخشد. هلو فعال کردن فرایندهای تفکر است. گوجه فرنگی مغز را به سرعت جذب می کند.
4. روش درماني
اگر شما بر روی نقاط فعال زیست شناختی کار می کنید، نه تنها حافظه خود را بهبود می بخشد، بلکه اندام ها و سیستم های بدن شما هماهنگ می شوند. دستهای ما طرح بینی بدن انسان است. انگشتان نامحدود و میانی به اندام های پایینی متصل می شوند. انگشت کوچک و انگشت اشاره به اندام فوقانی می باشد و انگشت شست به سر اشاره دارد. اگر ماساژ نوک انگشت شست، ما نه تنها سردرد را برطرف می کنیم، بلکه تفکر را تحریک می کنیم. و ما بر روی نقاطی که روی آرنج واقع شده اند و از خارج از مچ دست ما می توانیم حافظه ما را بهبود بخشیم. اگر مدت زمان طولانی با کار دشواری روبرو نشوید، رشته و پیشانی را مالش دهید و تصمیم به مدت زیادی طول نخواهد کشید.
5. راه سنتی
یک دستور ساده برای آموزش ذهن، یادگیری و یادگیری است. شما نمیتوانید بدون دشواری اطلاعات را افزایش دهید. روش های قدیمی وجود دارد. قلب اشعار شاعران روسی را بخوانید. یادگیری زبان های خارجی هنگام خواندن یک کتاب جالب، سعی کنید محتوای مجانی را دوباره بشنوید، سعی کنید تجربیات خود را با آنها به اشتراک بگذارید. به دیکشنریهای دایره المعارف و توضیحی نگاه کنید. حل جدول کلمات متقاطع از دست چپ خود برای تمرین های آشنا استفاده کنید، سعی کنید به یاد داشته باشید، زیرا راهی مطمئن برای فراموش کردن چیزی است که آن را بنویسید. شما می توانید مقدار زیادی از اطلاعات را در قالب فشرده ضبط کنید، سپس هر دو حافظه مکانیکی و بصری درگیر خواهد شد، و این نتیجه خوبی خواهد بود.
برای اطلاعات در مورد نتایج دست نزنید، هرچند تکنیک ها اصلی نیستند، اما زمان آزمایش آنها است.
6. راه مردم
- بیایید به پزشکی محلی تبدیل شویم. در مورد حافظه و خستگی ذهنی، ماساژ ترمیمی عمومی با دارو به شما کمک خواهد کرد. برای آن، 7 یا 9 قطره روغن رزماری را بگذارید و آن را با 20 قطره روغن زیتون مخلوط کنید.
- برای تمرکز با استفاده از دانه های معمولی، وقتی که ما کار بعدی را یاد می گیریم، ما از طریق دانه ها یا سنگ ها مرتب می کنیم، این تمرین مغز را فعال می کند.
- در صبح مفید است که دوش کنتراست را انجام دهید و قبل از رفتن به رختخواب، حمام های پا را گرم کنید، که به این واقعیت مربوط می شود که سر خونریزی می کند. سپس شما آرام و صبورانه بخوابید، و صبح روز قیامت و به آرامی صعود می کنید.
- در صبح و عصر، نصف قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری را بپزید، این دارو جادویی حافظه شما را بهبود می بخشد.
- اثر بسیار عالی بر روی هوش چای از گل های زالزالک، برای این ما را به معمول به دمیدن یک قاشق غذا خوری از جمع آوری و نوشیدن.
- چای سیاه به طعم و دلپذیری از بوته های گل رز، توت خشک تمشک، توت فرنگی وحشی، این نوشیدنی فعالیت مغزی را تحریک می کند.
برای اطلاعات اگر حافظه بد است، به هیچ وجه به هیچ وجه کمک نکنید، سعی کنید وضعیت را با کمک یک طرح درست کنید. بیایید در وسط اتاق خوابمان ایستاده و به سمت شرق بپردازیم و سه بار تکرار کنیم: "در خارج از دریا، سه طلوع، چگونه برای تماس با اولین، من فراموش کردم () چگونه به دوم تماس بگیرید - از حافظه رها شده و چگونه برای تماس با سوم خدایا مرا به من باز کرد!" اگر باور کنید، حافظه شما باید روشن شود.
7. روش شدید
برای روشنفکران پیشرفته، روش های دیگر وجود دارد. اما هیچ کس برای این روش ها تضمین نمی کند. به عنوان مثال، شما می توانید هوش خود را در یک رویا افزایش دهید، و تمام اطلاعات لازم برای شما در زیر کورتکس نوشته شده است، این بهترین مکان برای ذخیره است، فقط چگونگی استخراج این اطلاعات از آنجا. یک راه خوب این است که هیپنوتیزم با کمک هیپنوتیزم میتوانید حتی کتاب مقدس شوروی بزرگ را دانلود کنید. برای مقابله با این کار، یک هیپنوتیزم باید دارای تمایزی گسترده و واجد شرایط باشد. و این که آیا لازم است که مواد مغذی اضافی در مغز ذخیره شود، چیزی است که باید در مورد آن فکر کنیم.
برای اطلاعات یک روش خطرناک به اینترنت نگاه خواهد کرد. در آنجا شما می توانید توصیه های بسیاری ارائه کنید که ممکن است با زندگی سازگار نباشد. اگر دوست دارید خطرات را به خطر بیندازید، می توانید درمورد داروهایی که می توانند بلافاصله حافظه را بهبود ببخشند در اینترنت بخوانند. اگر فقط می دانید که تمام این داروها برای افراد بسیار بیمار است. و اگر یک فرد سالم چنین دارو مصرف کند، پس چه اتفاقی خواهد افتاد، پاسخی برای این سوال در اینترنت وجود ندارد.
اطلاعات مهم نه تنها در هفته، اما همچنین به یاد داشته باشید. یک راه قابل اعتماد برای فراموش کردن این است که چیزی را بنویسید.
تغذیه افکار
به منظور درک بهتر روز، صبحانه. و برخی از مزخرفات مانند افکار شیک و یا دیگر flakes شیرین. پس از خوردن آنها حتی در دانش آموزان، ظرفیت کار مغز به سطح سالمندان کاهش می یابد. شما باید سالاد، نان و سنجاب بخورید.
مطالعات انجام شده در انگلستان و ایالات متحده نشان داد که برای افزایش هوش، پروتئین مناسب در لوبیا وجود دارد. سپس، گوشت و تخم مرغ را دنبال می کنند که باعث تولید انتقال دهنده های عصبی می شوند، موادی که از طریق پیچش های انتقال الکتریکی انتقال می یابند.
این نان حاوی ویتامین B است که فعالیت بخش های مغز را تقویت می کند و پردازش اطلاعات را کنترل می کند. در برگ های سالاد، آنتی اکسیدان های زیادی وجود دارد که باعث مرگ زودرس نورون ها می شود.
قبل از شام، یک یا دو ساعت باید یک لیوان ماست بنوشید. این شامل تریروزین، یک اسید آمینه است که برای تولید هورمون هایی مثل نوراپی نفرین و دوپامین ضروری است. این هورمون ها در مبارزه با استرس کمک می کند، توجه و حافظه را تشدید می کند.
و کیک ها و کوکی ها مغز ها را خراب می کنند، به نظر می رسد از آنها زنگ می زند. اما شما می توانید مغز، اسید های چرب غیر اشباع را "روان" کنید. آنها در ماهی قرار دارند. دانشمندان می گویند که مغز نیاز به روانکاری دارد، آنها خودشان از 60٪ چربی تشکیل شده اند. و هر کس حداقل یک بار در سه روز ماهی می خورد، پس، به عنوان درگیر در پیشگیری از زوال عقل است.
انسان در مبارزه برای کارهای خوب از یک رژیم غذایی طراحی شده برای لاغری بدن به یک رژیم مغز ساز تبدیل می شود. و سپس سیستم غذا به پروتئین های سنتی خود بازگشته است. رژیم کرملین نیز آنها را توصیه می کند.
در نتیجه، یک بار دیگر می خواهم به شما توصیه کنم که کدام محصول می تواند برای مغز سودمند باشد:
- خوردن ماهی، تنها یک حاوی اسید امگا 3 است.
- شما باید بروکلی بخورید، این یک انبار ویتامین K است.
- به منظور داشتن رژیم غذایی خود، تا حد امکان از محصولات کل دانه، مثلا گوشت خوک و غلات.
- خوردن گوجه فرنگی بیشتر، آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها هستند.
- خوردن توت سیاه، حاوی ویتامین C
- سعی کنید از الکل استفاده نکنید، آن را قادر به کشتن سلول.
- حتما صبحانه بخورید، این وعده غذایی اصلی بدن است.
- غذاهای چرب زیادی بخورید.
- سعی کنید غذاهای فست فود و نوشیدنی ها را بخوریددر حال حاضر ما با چگونگی توسعه عقل ما، البته برای خبره آشنا شده ایم. شناخته شده است که ما از بخش کوچکی از پتانسیل استفاده می کنیم که مغز به تنهایی نتیجه می گیرد. ما نمی دانیم که ذهن ما چه کاری می تواند انجام دهد. اما آنچه ما مطمئنیم این است که توان بالقوه و توانایی های فکری مغز ما می تواند گسترش یابد و افزایش یابد. خودآموزی، موضوعی از کل زندگی ماست، و سپس اگر سه اصل را دنبال کنیم: مقایسه، حفظ، مشاهده.