چگونه از یک عادت بد خلاص شوید - سیگار کشیدن

هر یک از ما کاملا به خوبی می دانیم سیگار کشیدن سم است. سیگار کشیدن علت بسیاری از بیماری هایی است که در نهایت می تواند منجر به مرگ شود. همه ما می دانیم که تمام بدن از سیگار کشیدن رنج می برد: ریه های ما از تار و نیکوتین سیاه شده اند، که در آنها حل می شود، دندان ها به زودی زرد می شوند و به تدریج پوسیدگی می زنند. علاوه بر این، سیگار کشیدن به پیری زودرس می انجامد، پوست شروع به بد شدن می کند: رنگ صورت زرد، چروک، بلوز، کبودی زیر چشم، نفس بد، انگشت های زرد. پس چگونه از یک عادت بد خلاص شوید - سیگار کشیدن؟

بنابراین، تصور کنید، شما مقالات خواندن زیبا، جوان، سالم و موفق را در اینترنت دارید، چگونه از بوی ناخوشایند خلاص شوید، چگونگی سفید شدن دندانهایتان، چگونگی خلاص شدن از چروکها را انجام دهید. برای این اهداف، ما مقدار زیادی پول، زمان، ماسک ها را روی صورت می گذاریم، کرم های مرطوب کننده، سفید کننده های دندان و خیلی چیزهای دیگر را برای بازیابی خلاقیت و جوانان اصلی می بریم. اما چگونه به خلاص شدن از عادت بد به سیگار کشیدن، برخی از ما فکر می کنیم، ضعف های خارجی ما را به محیط زیست بد و ریتم بی رحمانه از زندگی، بدون تفکر در مورد ریشه همه مشکلات در دیگری. برای حفظ جوانان، زیبایی، رفاه، دندان های سفید و بوی دلپذیر، وقت آن رسیده است تا سیگار را ترک کنیم. من بعضی از توصیه ها در مورد چگونگی انجام این کار را خواهم داد. واقعا ساده است

داروها

البته، حذف نیکوتین از بدن بسیار دشوار است. نیاز روزانه یک فرد در نیکوتین، ما را مجذوب یک سیگار تازه می کند. مقدار زیادی از داروهای مورد نیاز برای رضایت از نیاز بدن ما به نیکوتین وجود دارد. آنها حاوی دوز نیکوتین هستند، اما سایر اجزای منفی که در سیگار وجود دارد ندارند. پزشکان و دانشمندان بر این باورند که به این ترتیب، فرد از اعتیاد نیکوتین خلاص می شود. بنابراین، برای تهیه داروهای دفع وابستگی نیکوتین به موارد زیر اهمیت دارد: لوزی، گچ، اسپری، الاستیک جویدن، یک استنشاق و دیگری. البته، این یکی از راه های خلاص شدن از شر عادت بد است - سیگار کشیدن. اما، مدت طولانی در چنین درمان جایگزینی، شما نخواهید داشت. داروهای حاوی 2 میلی گرم نیکوتین و بیشتر، این، البته، شما را قادر می سازد بهترین گزینه برای گرفتن یک دوز نیکوتین را انتخاب کنید. اما، افسوس، آه، از بین بردن وابستگی فیزیکی فرد به سیگار، جایگزین های نیکوتین، فرد را از وابستگی روانشناختی تسکین نمی دهد. برای انجام این کار، به اصطلاح جایگزین سیگار وجود دارد.

جایگزین برای سیگار.

دانشمندان به ویژه اختراع طبیعی، به اصطلاح phytocagarette، که شامل تنها گیاهان طبیعی و گیاهان دارویی است. این سیگار تقریبا بی ضرر است، اما طبق بسیاری از آشنایان من که سعی داشتند سیگار را کنار بگذارند، بسیار خوشمزه است و باعث می شود بلافاصله یک سیگار معمولی بخورم. بهترین گزینه نیست، چگونه از عادت بد خلاص شوید - سیگار کشیدن. در همان رده، به اصطلاح، سیگار الکترونیک است. این بسیار شبیه یک سیگار معمولی از یک بسته است، اما از پلاستیک و یک پرینت مخصوص الکترونیکی حیرت انگیز ساخته شده است. یک سیگاری که می خواهد از این عادت بد خلاص شود، یک کارتریج ویژه داخل سیگار الکترونیک حاوی نیکوتین قرار می دهد، تمیز و بدون عارضه است. چنین دستگاه مدرن اجازه می دهد تا سیگاری نتواند بدن خود و دیگران را مسموم کند. علاوه بر این، دود از این سیگار خوش طعم است، که باعث تحریک دیگران نمی شود. در حال حاضر، فرد نه تنها میل خود را به دست می گیرد، بلکه چیزی را در دستان خود نگه می دارد، بلکه احساسات مشابهی از سیگار کشیدن سیگار الکترونیکی را تجربه می کند. تنها نکته مهم این است که کارتریج سیگار الکترونیک بسیار گران است. این راه برای ترک سیگار به شما بسیار هزینه می بخشد.

داروهای ضد افسردگی

به منظور ترک سیگار، بسیاری از سیگاری ها به مکمل های طبیعی و مواد غذایی کمک می کنند تا عادت بد سیگار کشیدن را از بین ببرند. این داروها عبارتند از: مکمل های غذایی، فیتو چای، گیاهان دارویی، هومیوپاتی. این داروها به یک سیگاری سابق کمک می کند تا به راحتی بتواند با فرآیند سیگار کشیدن، مقابله با استرس و احساسات کنار بیاید. به راحتی ترک سیگار باید اراده کافی داشته باشد، و اگر این کار را نکند، و هر روز بدون سیگار برای شما صرف می شود، مانند مرگ است. و با کمک آرام بخش های طبیعی، شما وظیفه و سرنوشت خود را در حالی که سیگار کشیدن را کاهش می دهید.

طب سوزنی

روش بسیار شیک و مدرن برای از بین بردن عادت های بد طب سوزنی است یا طب سوزنی نیز نامیده می شود. با کمک سوزن های ویژه، پزشک بر روی قسمت های مختلف پوست بیمار کار می کند. از طريق سوزن، جريان را هدايت کنيد که باعث نفوذ عصبي مي شود و از طريق کل بدن به مغز منتقل مي شود و فرد ديگر دود نمي کند. این روش برای ترک سیگار نتایج مثبتی دارد. پس از گذر از یک سری روش های طب سوزنی، 5 نفر از 10 نفر سیگاری را ترک می کنند. تنها چیزی که این درمان به شما هزینه می کند. اما، چگونه از شر عادت بد خلاص شوید - سیگار کشیدن، طب سوزنی برای اولین بار به نظر می رسد.

رمزگذاری

بسیاری از افراد سیگاری مضطرب به دنبال کمک از پزشکان حرفه ای هستند که می توانند شخصیتی را در حالت هیپنوتیزم قرار دهند و آنها را الهام بخشند که دیگر نمی خواهند سیگار بکشند. در طول جلسات هیپنوتیزم، یک سیگاری آموزش داده می شود که او نمی خواهد سیگار بکشد، او سیگاری ها و بوی نیکوتین را دوست ندارد. بیمارانی که آرزوی خلاص شدن از عادت مضر و مضر را دارند پس از هیپنوتیزم توصیه می شود که در ژیمناستیک تنفسی، در آن لحظات زمانی که می خواهد سیگار بکشد. علاوه بر این، برای از بین بردن تمایل به سیگار کمک می کند، ژیمناستیک تنفسی مثبت بر اندام های تنفسی تاثیر می گذارد. شما می توانید ژیمناستیک تنفسی را با هر روش سیگاری پرتاب کنید.

راه آسان برای ترک سیگار.

نویسنده معروف آمریکایی، آلن کار، نسخه خود را از نحوه ترک سیگار ارائه می دهد. او پس از خواندن کتاب هایی که مردم سیگار را ترک کرده اند، یک کتاب نوشتند. کار او الهام بخش، حمایت، تشویق، کمک و مشاوره سیگاری در زمانی که او تصمیم به خلاص شدن از شر این عادت بد است. روش آلن کار برای از بین بردن وابستگی نیکوتین به طور گسترده در سراسر جهان شناخته شده است. در بسیاری از کشورها، مراکز ویژه برای کمک به افرادی که می خواهند از این عادت بد خلاص شوند خلاص شده اند. بنابراین، اگر هنوز سیگار کشیدید، کتاب آلن کار را "راه آسان برای ترک سیگار کشیدن" خواندید.

بنابراین، با چگونگی پرورش یک عادت زشت و مضر، ما مرتبا کشف شدیم، حالا باید توجه بیشتری به جنبه های دیگر این مشکل جدی داشته باشیم. برای شروع، برای شما ارزشمند است که بدانید چرا شما به آن نیاز دارید. بهتر است به دنبال احساس بهتر، بوی سیگار نباشید، به طوری که دندانهایتان دوباره تبدیل به سفید شوند؟ بسیار مهم است که همه لحظات مثبت را در کاغذ بنویسید. به دقت آنها را بخوانید و هربار که بخواهید سیگار بکشید، این برگ را بیابید و به آن نگاه کنید. خودتان را به موفقیت تبدیل کنید خودتان را قانع کنید که می توانید این کار را انجام دهید. میلیون ها نفر از شما رد می شوند