تشدید بهار

با ظهور بهار، ما نه تنها از خورشید لذت می بریم و صبر می کنیم، هنگامی که برف ذوب می شود، اما ما به طور فعال خود را در افسردگی، به دنبال سلولیت، اضافه وزن می کنیم. علاوه بر این خستگی که در طول زمستان انباشته می شود، عبور نمی کند، زیرا زمان استراحت اضافه نمی شود. به منظور بازگشت به حالت عادی، وقت و هزینه زیادی ندارد. اسرار چندگانه وجود دارد که می تواند حالت سلامت شما را تغییر دهد.

بیشتر بخورید
من باید اعتراف کنم، در زمستان ما بهترین ها را نمی خوریم. کمبود ویتامین ها اغلب با مقدار زیادی کالری با کالری بالا جبران می شود، به همین دلیل است که معده گسترش می یابد. بهترین کاری که می توانید در آغاز بهار انجام دهید این است که احساس گرسنگی را با نوشیدن مایعات بیشتر در شام یا حتی به جای آن فریب دهید. آبمیوه های بیشتری بخورید، جوشان گیاهی، سوپ ها. این به معنی پر کردن معده بدون خطر اضافه کردن چند پوند اضافی کمک می کند. علاوه بر این، جوش های گیاهی، به عنوان مثال، از بالون های گل رز، به شما کمک می کند تا با خستگی کنار بیایید و به طور طبیعی بدن را پاک کنید.

از سنت ها استفاده کنید
از تجربیات تمدن های باستانی استفاده کنید. آیا می دانید که در روزهای گذشته مردم اعتقاد داشتند که صداها نیز بر سلامت ما تأثیر می گذارند؟ برخی می توانند درمان شوند، اما برخی می توانند هماهنگی بدن ما را از بین ببرند.
اگر می خواهید به سرعت از اضطراب، ترس، اضطراب و جلوگیری از ظهور استرس خلاص شوید، یک صدای کوتاه "fu" را در معاینه صدای بلند بشنوید.
اگر شما به طور جدی در تمیز کردن بدن مشغول هستید، به وسیله صدای بلند «من و تو» که در طول تأخیر تنفس صدق می کند، به شما کمک می شود.
اگر صبح از خواب بیدار شده اید، سعی کنید نفس بکشید و بگوئید "فو-اوه-آه" طولانی است، بنابراین شما از خواب بیدار می شوید.
هر صدای سالم را می توان چندین بار در طول روز تکرار کرد، اما نه بیش از 3 بار در یک جلسه. اگر شما خجالتی هستید، این تمرینات را بدون شاهد انجام دهید و به یاد داشته باشید که فریاد نیازی نیست.

تبدیل شدن به یک غذای خام
در طول زمستان، شما ممکن است از اختراع غذاهای جدید از انتخاب های نسبتا محدود از غذاها خسته شده باشید. اکنون وقت آن است که به خودتان ببندید و غذا را متوقف کنید. علاوه بر این، سبزیجات و میوه های خام حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی است. در موارد شدید، شما می توانید آنها را پخته، اما سرخ و یا طبخ نگذارید.

برای درمانگر ماساژ ثبت نام کنید.
روش های منظم کمک می کند تا از کیلوگرام بیش از حد، سلولیت، بهبود گردش خون و رفاه عمومی برخوردار شوید. شما حتی می توانید ماساژ خود را انجام دهید. برای انجام این کار، خودتان را با دستمال مرطوب با اضافه کردن اسکراب یا کرم بدن بشویید.

کفش راحت و لباس زیر را انتخاب کنید.
بهار زمان خوبی برای شروع دوباره راه رفتن است. اگر زمستان شما می توانید به یخ زدگی اشاره کنید، پس از آن بهار و تابستان، آفتاب روشن و پول گرم، به شما در پیدا کردن دلیل برای نشستن در خانه کمک نمی کند. اگر شما حداقل چند ساعت در روز در هوای تازه مصرف کنید، خواهید دید که کیفیت خواب و خلق بهبود مییابد. پیاده روی به شما کمک می کند تا از رکود خون و وزن بیش از حد در همان زمان خلاص شوید.
و در لباس و کفش راحت، پیاده روی بسیار لذت بخش خواهد بود، به خصوص اگر یک شرکت خوب پیدا کنید.

درجه حرارت
در زمستان آن را ترسناک بود که فکر کنید در مورد ریختن آب سرد هنگام ایستادن در حمام. اما با شروع آب، گرم شد و شما می توانید از این روش مفید استفاده کنید. با یک حمام کنتراست شروع کنید و درجه حرارت را به تدریج کاهش دهید. سپس، هنگامی که به دماهای پایین دست می یابید، خود را با آب سرد بلافاصله بعد از دوش آب سرد کنید. یک ماه بعد شما تفاوت خواهید داشت.

خندیدن
احساسات مثبت تا حد زیادی بر وضعیت فیزیکی ما تاثیر می گذارد. ثابت شده است که افرادی که اغلب می خندند و مثبت به زندگی می اندازند کمتر احتمال دارد که بیمار شوند و کمتر از افسردگی فصلی رنج می برند. بنابراین، به جسارت وقت در شرکت های خنده دار، برنامه های طنز آمیز، خواندن کتاب های خنده دار و کمدی های مورد علاقه خود تماشا کنید. بنابراین رویکرد بهار حتی سریعتر احساس خواهید کرد.

در تلاش برای تبدیل شدن به باریک تر، زیباتر و شادتر پس از زمستان خاکستری، آن را از دست ندهید. به یاد داشته باشید که همه ما از آیتیامینوزیس رنج می بریم، حتی اگر به این باور برسیم که این چنین نیست. خود را با اعمال جسمی بیش از حد بار نکنید، سعی کنید به خواب کافی، ورزش و نوشیدن ویتامین ها کمک کنید. با کمک این دستکاری های روی حیله و تزویر، شما بهتر خواهید بود، در حالی که همه اطراف شما فقط در حال خنک شدن و درخشندگی درخشان مانند گنجشک های خواب آلود خواهند ماند.