فرد می تواند از مسکن خود قدردانی کند، خانه دارای یک آسانسور، در کنار یک پارکینگ، یک فروشگاه مواد غذایی و غیره است. او یک ماشین ظرفشویی و ماشین ظرفشویی، یک جارو برقی جدید و غیره دارد به نظر می رسد همه چیز فوق العاده است، زندگی مرتب شده است، همه چیز با هدف سرعت بخشیدن به تمام فرایندهای خانه، بهبود کیفیت کارهای خانگی و بهبود آسایش زندگی است. با این حال، چگونه بسیاری از خطرات در این "راحت"، "راحت"، "سریع" برای سلامتی مردم پنهان می شوند؟ برای حفظ سلامت بدن شما، بهتر است یک نردبان را انتخاب کنید، نه آسانسور. و نزدیکی مسکن با یک پارک یا باغ، بسیار مفیدتر از پارکینگ در زیر پنجره است. از آنجایی که سطح فعالیت بدنی بالاتر است، کار تمام ارگانها و سیستمهای انسانی متعادل تر می شود و همچنین ایمنی را افزایش می دهد و به طور کلی محدوده قابلیت های جسمی بدن گسترش می یابد. خوشبختانه، یک انتخاب عظیم از فعالیت های فیزیکی اضافی وجود دارد. بسیاری از باشگاه های ورزشی بهبود سلامت، فعالیت های گسترده ای از تمرینکنندگان را به یوگا ارائه می دهند، برنامه های توسعه یافته به صورت جداگانه یا شما می توانید در گروه ایروبیک، رقص و غیره ثبت نام کنید، و همچنین بخش هایی با ورزش های مختلف.
فعالیت فیزیکی به طول عمر و ظرفیت بالای کار بدن کمک می کند، اما یک ضمانت سلامت مطلق نیست. به یاد داشته باشید که شما امروز غذا خوردید، و اگر شما هم هستید، می توانید آن را غذا بخورید. توجه داشته باشید، در رژیم غذایی ما نیز خیلی سریع و راحت است. قهوه با یک ساندویچ در صبح، یک نان یا یک قرص در طول استراحت، و در نهایت، در عصر ما می توانیم صرف وقت برای شام کامل کنیم. ریتم سریع زندگی شهری به این واقعیت رسیده است که غذا به معنای هر دو رژیم و محتوا بوجود می آید. با این حال، منطقی است که چهار وعده غذایی در روز، که در آن ناهار مهم ترین موقعیت - 50٪ از حجم روزانه و شام آخرین - 10٪. صبحانه، بهتر است به دو قسمت 25٪ و 15٪ تقسیم شود. توجه ویژه باید به رژیم غذایی خود اختصاص داده شود، مهم است که در مورد تعادل مواد مورد نیاز بدن از پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و عناصر کمیاب یاد کنید. تنوع در محصولات هر دو گیاه و حیوانی (سبزیجات، میوه ها، گوشت، محصولات لبنی، ماهی) برای حفظ فعالیت فیزیکی و حفظ سلامتی به کار می رود. تغذیه و سلامت یک رابطه کاملا علمی و اثری کاملا روشن و قوی دارند. تغذیه مناسب جلوگیری از ظهور انواع بیماری های مربوط به هر دو هضم و کار قلب است. علاوه بر این، تغذیه مناسب به درمان بیماری ها کمک می کند و یا ممکن است با پیشرفت آنها مواجه شود.
ریتم مدرن زندگی اصلاحات خود را در بسیاری از زمینه های زندگی ما معرفی می کند، مهم است که همه چیز را انجام دهیم و چیزی در مورد آن را فراموش نکنیم. ما تبدیل به تحریک پذیر می شویم، اگر چیزی زمان و غم و اندوه، زمانی که چیزی هنوز فراموش شده است. سلامت روان و عاطفی یک تضمین قابل توجهی از سلامت جسمی است. شما اغلب این ارتباط را زمانی دیدید که در آستانه یک رویداد مهمی دچار سردرد شدید یا سرماخوردگی گرفتید و سفر را لغو کردید که نمی خواستید بروید. بسیار مهم است که به مفاهیم مانند رژیم روز و برنامه ریزی زمان توجه شود. پس از همه، ما باید به نحوی مدیریت صبحانه کامل داشته باشیم و خودمان یا حتی کل خانواده را تغذیه کنیم و به موقع کار کنیم.
انسان بالاترین خلق طبیعت است. او او را با یک سیستم منحصر به فرد از ارگان های قادر به تعویض، تعامل و سازگاری، که اجازه می دهد برای به دست آوردن ذخایر ناپایدار قدرت و قابلیت اطمینان ارگانیسم به عنوان یک کل به او اهدا کرد. طبیعت یک شخص قوی و قادر به زندگی با خوشحالی بعد از آن را ایجاد کرده است، تأثیر شیوه زندگی بر سلامت مردم نقش مهمی ایفا می کند. اعتقاد بر این است که ذخیره نیروی بدن انسان، به شما اجازه می دهد تا بارهایی را که حدود 10 برابر بیشتر از آنچه که در زندگی روزمره اتفاق می افتد انجام دهید. و چگونگی تحقق بخشیدن به فرصت هایی که در ذات ما وجود دارد، بستگی دارد فقط به شیوه زندگی ما، بر آنچه که هر روز و از عادت هایی که مضر و مفید هستند، به دست می آوریم. همه چیز بستگی به چگونگی استحکام ما از فرصت های بالقوه برای به نفع خودمان و کسانی که در اطراف ما هستند دور می شود.