بیماری های کارکنان اداری

کار در دفتر، به نظر می رسد که می تواند سلامت را تهدید کند؟ تمام روز در گرما، نیازی به عجله در اطراف شهر در آب و هوای سرد و زشت نیست، و فعالیت های بدنی به حداقل می رسد. با این حال، در اینجا برخی از تفاوت های ظریف وجود دارد. کارمند اداری متوسط ​​باید مجبور شود حدود 5 ساعت در کامپیوتر صرف کند، این یک پنجم کل عمر است! بله، و بیماری های کارکنان اداری وجود دارد که طول عمر ارزشمندی برای درمان آنها را از بین می برد.

نزدیکی نزدیک

به طور طبیعی این آسیب دیدگی است. نزدیک بینی یا نزدیک بینی شایع ترین بیماری های کارکنان، کارمندان اداری است. علاوه بر این، تصویر نشسته از کار عملکرد سیستم تنفسی، گوارشی، گردش خون و دیگر سیستم های بدن را بهبود نمی بخشد. تصور غلط این است که در دفتر یافتن عفونت ویروسی مشکل تر است. کاملا مخالف، بیماری های گسترش یافته توسط قطرات هوایی، با سرعت زیاد و کار در فضای محدود، به هوای آن کمک نمی کند. دیر یا زود، این مشکل ما را غارت می کند. و در چنین شرایطی بهترین راه حل این است که به دکتر بروید.

با این حال، این بیماری بهتر از هشدار دادن به درمان است. و به منظور جلوگیری از آن و جلوگیری از ورود آن به شکل جدی، شما باید همه آسیب پذیری هایی را که تأثیرات محیط را تأیید می کنند، دانست. ما رایج ترین آنها را در نظر خواهیم گرفت.

دید

یک روز کاری معمولی حدود هشت ساعت طول می کشد. و تمام مدت این زمان صرف رای دادن به کامپیوتر بهترین کمک برای چشمان شما نیست. در زمستان، خطر ابتلا به عفونت افزایش می یابد، زیرا در خارج سرد است، بنابراین رطوبت در دفتر کاهش می یابد، چشم خشک می شود. خارش، سوزش وجود دارد، ما اغلب سه چشم داریم، اما فقط بدتر می شود. شما می توانید سندرم چشم خشک یا اسپاسم محل اقامت را دریافت کنید. برای جلوگیری از این، شما باید چند قانون ساده را دنبال کنید:

دست های خود را بیشتر بشویید، اما نه چشم هایتان.

اجازه دهید حدود 2-3 دقیقه برای چشم.

حداقل یک بار در سال، یک معاینه را با یک چشم پزشک انجام دهید.

بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی

مشکل حادتر در زمستان یا پاییز رخ می دهد، زیرا در این زمان، خطر ابتلا به آبریزش یا سرفه افزایش می یابد. با این حال، شما می توانید در هر زمان سال از آنفلوآنزا مطلع شوید، بنابراین هوشیاری خود را از دست ندهید. اگر سرفه شدید خشک دارید، رینیت به مدت طولانی بر نمی گردد، چشم های شما دائما آبدار هستند، عجله نکنید تا آنتی بیوتیک ها یا سایر داروهای قوی مصرف کنید. شاید یک "حساسیت دفتر" داشته باشید. بر روی مبلمان، تجهیزات کار، مقدار زیادی از گرد و غبار حل و فصل، علاوه بر این، تهویه مطبوع برخی از مواد سمی که بر نازوفارنکس تاثیر می گذارد. این همه، در ترکیب با رطوبت پایین هوا می تواند باعث بیماری های زیردستان، در قالب آلرژی ها.

اندازه گیری پیشگیری:

محل کار با یک پارچه مرطوب را پاک کنید.

اغلب اتاق را تهویه می کند، اما اجازه نمی دهد پیش نویس.

با یک متخصص آلرژی مشورت کنید

بیماری دستگاه عضلانی

روش زندگی نشسته منجر به اضافه وزن می شود. به خصوص در زمستان، زمانی که بدن فاقد گرما است، و او تلاش می کند به عایق. و، همانطور که می دانید، اضافه وزن یک راه مستقیم برای فشار خون بالا است. سعی کنید بیشتر حرکت کنید، به یک باشگاه تناسب اندام بروید، از آسانسور استفاده نکنید و در صورت امکان از غذاهای رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی چربی محروم شوید.

بار در سیستم حرکتی.

آیا می دانید که درد در گردن، کمر، که ناگهان به نظر می رسد، و غیر منتظره است؟ دلیل این مدت زمان زیادی در یک موقعیت است. سعی کنید آن را هر 20-30 دقیقه تغییر دهید و به کلاس های ماساژ بروید.

یکی دیگر از مشکلات رایج در میان کارکنان دفتر، درد در پاها است. از آنجایی که شما زمان زیادی را در حالت نشسته صرف می کنید، به دلیل انقباض ضعیف عضلات که به عنوان یک نوع پمپ خدمت می کنند، خون وریدی نمی تواند به طور عادی گردش کند. این همه منجر به وریدهای واریسی و سایر بیماری های عروقی می شود.

اقدامات کنترل:

شنا کنید

پیاده روی یکی، دو توقف در پای

لباس تند فشرده را بپوشانید

مشکل دیگر توسعه سندرم تونل است. آن را با درد در مچ دست مشخص می کند، گرفتگی عضلانی یک انگشت و از بین بردن آن بسیار دشوار است. قبلا، عملیات رباط های عرضی مچ دست را محاسبه کرد

خستگی مزمن، افسردگی.

اگر شما به طور ناگهانی خسته می شوید، همه چیز از دست شما می افتد، به نظر می رسد که تمام بدن درد می کند، و سپس، به احتمال زیاد، شما خستگی مزمن را به دست آورده اید. به خصوص هنگامی که نور خورشید کمی وجود دارد و هورمون خوشبختی در بدن کم است، به نظر می رسد این علائم در پاییز و زمستان ظاهر شود. نتیجه این کاهش کارایی، افسردگی است.

اقدامات کنترل:

یک تعطیلات برای 2-3 روز را صرف کنید، بیشتر در هوای تازه قدم بگذارید، به خودتان کمی لذت ببرید.

در اینجا یک لیست کامل از بیماری های شایع در میان کارکنان دفتر نیست. و به یاد داشته باشید، سلامتی شما در دست شماست و بهتر است از بیماری پیشگیری کنید تا آن را درمان کنید.