فرنی هرسلو بلغور جو دوسر متفاوت است از آن است که از دانه های خرد شده و خرد شده تهیه نمی شود، همانطور که با گندم سیاه، برنج یا ارزن انجام می شود، اما از دانه های کامل است که به راحتی از پوسته ی خرد شده خارج می شود و به سرعت آنها را جوش می دهد . در بقیه بلورها، به دلیل درمان اولیه و حذف پوسته و جنین، فیبر غذایی بسیار کمتر مفید است، اما نشاسته زیادی وجود دارد، در حالی که مواد مفید در غلات حبوبات باقی می مانند. در حال حاضر در بازار، مجموعه ای از کباب از آماده سازی سریع بر اساس پوسته های هویج وجود دارد. تفاوت عمده آنها با غلات معمولی، پوسته های نازک است که می توانند به راحتی با ریختن آب جوش خورده خورده شوند. اما پوسته های نازک تر، سریعتر از آنها نشاسته است، که به شکر تبدیل می شود و سپس به چربی تبدیل می شود. کسانی که شکل خود را دنبال می کنند، این گزینه مناسب نیست و حتی قطعه ای از میوه ها و انواع توت ها، که طعمه در چنین کالایی هستند، نباید شما را از علامت بکشند. پس از همه، تعداد زیادی از آنها وجود ندارد، اما آنها از طعم میوه ای کامل نیست، بلکه طعم های مصنوعی و مواد افزودنی. بنابراین، بهتر است یاد بگیریم که خودت را بپزیم. و برای اضافه کردن به آنها انواع تازه یا یخ زده همه می توانند.
مواد تشکیل دهنده:- دانه های یخ زده 1 قاشق غذاخوری.
- پودر دارچین 1 قاشق چایخوری.
- اپل 1 رایانه
- کره 5 گرم
- نور رز 10 گرم
- شکر 1 قاشق غذاخوری. ل
- نمک 1 قاشق چایخوری.
- گام اول: برای تهیه بلغور جو دوسر، از پوسته جو دوسر، 1 سیب، تعدادی کشمش دارچین و دارچین استفاده می کنیم. ما فرنی را در آب می کنیم.
- مرحله 2 سیب شستن، پوست و ریز ریز ریز کردن.
- گام 3 1 فنجان جو دوغ را به 2 فنجان آب سرد اضافه کنید، به جوش بریزید، نمک و شکر اضافه کنید - برای 5 دقیقه کباب کنید.
- گام 4 سپس سیب، 1 قاشق چای خوری دارچین، تعدادی کشمش و یک تکه کره را اضافه کنید. همه چیز را هم بزنید و فرنی را به مدت 3-5 دقیقه تحت پوشش قرار دهید.
- گام 5 گوشت بلغور جو دوسر با کشمش.