به عنوان مثال، هنگامی که یک فرد معتاد می شود، از الکل، دارو یا قمار، این تنها مشکل او نیست. رنج می برند و عزیزانش: آنها نیز درد و ترس را تجربه می کنند. اما جدا از آن آنها سعی می کنند یک عزیز را نجات دهند، اغلب، متاسفانه، ناموفق. گاهی حتی تلاش برای نجات او منجر به نابودی نهایی روابط می شود. موضوع چیست؟ چگونه رفتار کنیم تا به فردی کمک کنیم که از اعتیاد مضر خود را نجات دهد؟ چه چیزی مورد نیاز است، و چه برعکس، ارزش انجام دادن آن نیست؟
1. مسئولیت کامل نداشته باشید
وابستگی یک بیماری است. اغلب بر این اساس، افراد وابسته به بستری مسئولیت کامل درمورد بیماری را اتخاذ می کنند، زیرا معتقدند که «او نمی تواند به خودش کمک کند». مهم است که به یاد داشته باشید که پشتیبانی و کمک مفید است، اما تغییر مسئولیت برای بازیابی نیست. شما نمیتوانید به کسی کمک کنید که از تمایل و اراده خود دور شود. اگر شما خود را به طور جدی نجات دادید و نجات پیدا می کند، کمک می کند، اما کاری برای خود انجام نمی دهد، پس تمایل یا قصد او هنوز مشخص نشده است. ممکن است که شما بیش از حد به خودتان برسید. گاهی اوقات بی نظمی فرض شده در یک فرد بهانه ای برای ادامه دادن به عادت بد در حالی که شما در "صرفه جویی" مشغول هستید. مسئولیت کل عملیات را بر عهده نگیرید، کمک هایی را که مناسب است، انجام ندهید، اما اراده وابسته را توسعه می دهد و می توانید انجام دهید. به یاد داشته باشید فیلم هایی در مورد سرنوشت یک «فرد بد» (مثلا "Afonya"): تأثیر مثبت اثر مناسبی ندارد تا زمانی که شخص به دلیل برخی شرایط، نیاز به وابستگی خود را نفهمد. هر کس که خود را در چنین موقعیتی قرار می دهد، تنها می تواند با درک علاقه خود به درمان، به خودش کمک کند. در غیر این صورت، کمک خویشاوندان، شبیه عبارت مشهور از داستان K. Chukovsky خواهد بود: "اوه، این کار سخت است: برای کشیدن هیپو از باتلاق".
2. استدلال های مناسب را انتخاب کنید
اغلب در یک گفت و گو با معتاد، ما در مورد آنچه واقعا ما را نگران می کند صحبت نمی کنیم. ما خشم خود را بیان می کنیم ("مثل خوک نوشیدیم")، خشم آنها ("دوستان ما در مورد ما فکر می کنند"). اما هر دو تحریک و خشم معمولا ثانویه هستند. اگر شما به خودتان گوش دهید، معلوم می شود که پشت این احساس ها یک ترس قوی است. ما می ترسیم که یکی از عزیزان را به خاطر تخریب بدن و شخصیتش از دست بدهیم، ما وحشتناکی از دست دادن روابطمان می ترسیم. بدون درک ترس ما، ما در مورد آن صحبت نمی کنیم. و ارزش آن این است که با احساسات وابسته خود به اشتراک بگذارید: "من بسیار ترسیدم، احساس ناراحتی میکنم و نمی دانم چه باید بکنم. من بسیار ناراحت هستم "گوش دادن به این که چگونه این واژه ها و عبارات صدق می کنند:" من مانند خوک مست شدم ". اگر دوم باعث خشم و تمایل به پاسخ دادن به یکسان شود، اول آن اعتماد و صداقت است. علیه توهین شما می توانید در برابر، اما در برابر احساسات - نه. به جای سخنرانی در مورد اینکه چگونه اعتیاد برای سلامتی مضر است و اینکه چگونه ناخوشایند در این حالت برای ما در نظر گرفته شده است، به او نگاه کنید به یک دوست، شوهر، شریک، نسبی و تجربیات واقعی خودتان. تعقیب، تهدید، اعترافات، به عنوان یک قاعده، باعث تشدید درگیری های خانوادگی در خانواده می شود، در حالی که یکی از نزدیکان به عادت خود خیانت می کند. اغلب ما در آدرس ما می شنویم: "من آن را دوست ندارم، از بین برود." و در برخی موارد این درست است. از آنجا که هر کس حق کامل را دارد که چطور زندگی کند و به ویژه اینکه چگونه باید بمیرد. گاهی اوقات شما موفق خواهید شد که شخص را تغییر دهید، اما نمیتوانید "خوشحال" شوید.
عادت فاسد یک راه آسان برای از بین بردن مشکلات است
3. کل شخصیت یک شخص وابسته را نقد نکنید
به عنوان یک قاعده، وابستگی یک فرد نزدیک را، یعنی تنها یکی از دو طرف شخصیت او نیست، ما تمام شخصیت خود را به طور کامل انتقاد می کنیم. وقتی یک فرد بیمار است، می گویند، ARD، ما با یک فرد به طور جداگانه درمان می کنیم و بیماری به طور جداگانه. هنگامی که فرد معتاد می شود، وابستگی به همه او را گسترش می دهیم: "شما به این شیطنت عصبانی هستید!" وقتی فرد مورد انتقاد قرار می گیرد، خود را از خود دفاع می کند، و سپس توهین، امتناع از برقراری ارتباط، و رسوایی می تواند بازی کند.
4. احترام به عدم توانایی معتاد به سرعت اعتیاد را ترک کنید
پشت هر اعتیاد، بعضی از مشکلات زندگی حل نشده است، و معتاد به نظر می رسد که انسان تنها راه موجود برای مراقبت از این مشکل، نوعی قرص ضد درد است. از بین بردن یک دوست عزیز از اعتیاد او، شما تا حدی او را بدتر می کنید، زیرا در نتیجه او واقعا درد و ترس را تجربه می کند. سعی کنید درک کنید که علت اصلی مشکالت آن چیست، و در صورت امکان کمک به حل آن.
5. وابستگی و روابط را مخلوط نکنید
اسطوره ای وجود دارد که "اگر او این کار را انجام دهد (یا اگر او نمی تواند رها کند)، پس او مرا دوست ندارد". این اغلب توسط افراد نزدیک به کار گرفته می شود، به عنوان قصاص در برابر وابستگان. البته، چنگ زدن متوجه نیست، زیرا آنها واقعا می توانند باور کنند که همه چیز معتاد به طور مستقیم به آنها مربوط می شود و همه چیز را با هزینه خودشان می گیرند. در حقیقت، وابستگی، هرچند بر شما تاثیر می گذارد، لزوما از نگرش معتاد به شما پیروی نمی کند. پیش نیازهای وابستگی معمولا در دوران کودکی بوجود می آیند. بنابراین، مهم است که درک و نه ترکیب کردن: وابستگی وابستگی، روابط رابطه. صلیب در رابطه می تواند نه چندان زیاد تنظیم شود، در حالی که وابستگی در خود وجود دارد، اما تنها زمانی که هیچ ارتباطی با آن وجود ندارد.
6. از خودتان مراقبت کنید
در نزدیکی یک فرد وابسته، طیف وسیعی از تجربیات را تجربه می کنیم: برای او و برای خانواده اش، ترس، خشم، ناراحتی، درد، غم و اندوه، ناامیدی، گناه و شرم. مهم است که به یاد داشته باشیم که وظیفه اصلی یک فرد دیگر نیست، اما برای بهبودی خود، برای کمک به خودش. و این یکی از راه های حل مشکل است. با کمک به خودمان، در حال توسعه و در حال رشد به طور شخصی، ما اغلب افراد نزدیک را پشت سر ما می کشیم. این اتفاق می افتد که به محض اینکه ما خودمان را مدیریت کنیم، همکار هم به طور ناگهانی با وابستگی می شود.